ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್

ಈ ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳೆಂದರೆ: ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಜೀವನ ಸಾವಿನ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದೇ ಕಾಲಗಣನ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೋಲಿಸಿ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಒಂದು ಕಾರಣ ಲೈವ್ 90 ವರ್ಷ, ಮತ್ತು ಇತರ ಕೇವಲ 60. ಏನು ಬಾಳಿಕೆಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳು ಇವೆ ವರೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ? ಈ ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಘಟಕಗಳು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ

ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯ ಕಾಲ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವಂತಹ ಕಳವಳ ಆಯುಷ್ಯ. ಬಾಳಿಕೆಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಆವರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಪೈಕಿ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು, ಸೇರಿವೆ:

1. ಹಲವಾರು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸೈಕಲ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸರಾಸರಿ ಉದ್ದ. ವಯಸ್ಸಿನ ಸಣ್ಣ ವೇಳೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 60 ವರ್ಷ, ನೀವು 100 ಸಾಧ್ಯತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
2. ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗನಿದಾನದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘ ಕಾಲದ ಆಗಿದೆ.
3. ಜೀವನಶೈಲಿ. ಇದು ದೀರ್ಘ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆದರೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ತಪ್ಪಿಸುವ, ಆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
4. ಪವರ್. ಇದು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಲ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಖಾಯಂ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಕಡಿಮೆ ಬಳಕೆ ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಅವರು ಬದಲಿಗೆ ಕರುಣಾಜನಕ ಸ್ಥಗಿತ ಹೆಚ್ಚು, ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ವರ್ಷಗಳ ಎಂದು, ಎಲ್ಲರೂ ದೀರ್ಘ ಕನಸುಗಳ ಲೈವ್, ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ.

ಬಾಳಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಸಂಶೋಧನಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಮಾರು 75% ನಮಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ 25% ಅನುವಂಶಿಕತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಆಯುಷ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಬದಲಿಗೆ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ನಂತರ ಎಂದಿಗೂ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಬದುಕಬಲ್ಲವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇನ್ನೂ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಶತಾಯುಷಿಗಳು ಜಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಹೈಲೈಟ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ:

• ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ. ಪ್ರತಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಇವೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸೇರಿರುವ. ಕೆಲವರು ಹೃದಯದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲ , ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಇತರರು ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರುತ್ತವೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಇದು ದೀರ್ಘ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಆಗ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶತಾಯುಷಿಗಳು ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ ಹೋಗುವ. ಮಾತ್ರ ಅದು ಬಲಪಡಿಸುವ ಏಕೆಂದರೆ ತರಗತಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ, ದೀರ್ಘ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಗಮನಿಸಬೇಕು.
• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಪ್ರತಿ ರಾಷ್ಟ್ರವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಪ್ರದಾಯ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಯುವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಆಹಾರ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೇಳಬಹುದು.
• ಲೈಂಗಿಕತೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಇದೆ ವೇಳೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲಾ ಕಂಡಿರಬೇಕು ಹಳೆಯ ಪುರುಷರು, ಸಕ್ರಿಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು.
• ನನ್ನ ದಿನಚರಿಯ. ಅವರು ನಿಮಿಷ ಮತ್ತು ಗಂಟೆ ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲ ಜೀವನದ ಲಯ, ಇದು ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಸ್ಲೀಪ್. ಒಂದು ದಿನ ಕಳೆದ ಪಡೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೇಹದ. Restful ನಿದ್ರೆ ಈಸ್ ಮಸ್ಟ್, ಅವಧಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕುಟುಂಬ. ಇದು ವಿವಾಹಿತ ಜನರು ಒಂದೇ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
• ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಹೋದರು ಮುಖ್ಯ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿವೃತ್ತಿ ಅದು ಸಂತೋಷ ತರುವ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನೋ ಹುಡುಕಲು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ.
• ಬ್ಯಾಡ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್. ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇರಿವೆ ಅಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೇ - ಶತಾಯುಷಿಗಳು ಎಂದಿಗೂ ತಮ್ಮ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಗುಲಾಮರು ಆಗಲು.

ಜಪಾನಿನ ಯುವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು

ಜಪಾನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಒಂದು ದೇಶದ ಶತಾಯುಷಿಗಳು ಬಹುಪಾಲು ಇದರಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಜೀವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಸಾವಿನ ತನಕ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೈಸಿಂಗ್ ಸನ್ ದೇಶದ ನಿವಾಸಿಗಳು ಬಾಳಿಕೆಗೆ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್ ಕೇವಲ ಮೂರು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಇವೆ:

• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ.
• ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ.

ನಾವು ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಇದು ಗಮನಿಸತಕ್ಕದ್ದು ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೃಪ್ತಿ ಎಂದು. ಅವರ ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವರು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಟೇಬಲ್ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬಳಕೆಯ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಧಿಕ ಆವರ್ತನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಜಪಾನೀಸ್ ಶತಾಯುಷಿಗಳು ನೋಡಿದರೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಅವುಗಳನ್ನು ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸುಮಾರು ಅಲ್ಲ.

ಇದು ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಅವರು ಜಪಾನೀಯರು ವಾಸಿಸುವ ವಾತಾವರಣ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೇ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು.

ಶತಾಯುಷಿಗಳು ಪದ್ಧತಿ

ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಳಿಕೆಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ನೋಡಿದರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ತನ್ನ ಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳ ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸುಮಾರು ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು:

1. ನೆವರ್ ಮೇಜಿನ, ಅವರು ಔಟ್ ಬಿಟ್ಟು, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಗೆ ತಿಂದ ನಂತರ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೇವಲ 80% ಆಹಾರದ ತುಂಬಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
2. ಆಧಾರದ ಅವರ ಬಲವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಡಲ.
3. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಇಲ್ಲ.
4. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅನೇಕ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಜೀವನ ಕೆಲಸ.
5. ಅರಣ್ಯ ಪರ್ವತಮಯ, ಅಲ್ಲಿ ಪರಿಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ನಿಕಟವಾಗಿ ಈ ಪದ್ಧತಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೇಳೆ, ವಿಶೇಷ ಆಚೆಯಿರುವ, ಆದರೆ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಹಾರ್ಡ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇಲ್ಲ.

ಬದುಕನ್ನೇ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ:

• ಚಯಾಪಚಯ.
• ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್.
• ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.
• ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಠೇವಣಿಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ.

ಎರಡು ದಶಲಕ್ಷ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಂಡಿಸಿದ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಮಾಂಕ್ಸ್ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀವನದ ಅಮೃತ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಭರವಸೆ, ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯ:

• ಎಂಎಸ್.
• ಎದೆಸೆಳೆತ.
• ಗಡ್ಡೆಗಳು.
• ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್.
• ಕಳಪೆ ನೋಟ.

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಮಾರ್ಕ್ ಸುಲಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 400 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ರಬ್.
2. 24 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ರಸ ತಯಾರು.
3. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರಸ ಬೆರೆಸಿ, ಕ್ಯಾಪ್ ತೆಳುವಾದ ಜೊತೆ ರಕ್ಷಣೆ, ಆದರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.
4. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1 ಟೀಚಮಚ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಊಟದ ನಂತರ, ಬೇಯಿಸಿದ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕರಗುತ್ತವೆ ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದ

ಇದು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರ ಇತರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮೊದಲು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಳೆಗುಂದಿದ ದೂರ ಸುಮಾರು 20 ವರ್ಷಗಳ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಂತಹ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸು, ಅಳಿವಿನ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ 50% ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು 80 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ - ಕೇವಲ 10%.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೋಕಾ ಬೀನ್ಸ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನ ಇರಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಈಗ ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಜೈವಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕ ಅನೇಕ.

ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಯುವ

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕಲ್ಯಾಣ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕ್ಲಾಗ್ಸ್ ದದ್ದುಗಳು ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಅನೇಕ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಿಂದ ನಾಳಗಳ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಾಳಿಕೆಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಪಾಯಿಂಟ್, ಎಂಬುದು. ವೆಲಿಕಿ ನವ್ಗೊರೊಡ್ ಸಹ ಅನುಭವಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟು ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅದೇ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇವರ ಆಹಾರ

ಇಗೊರ್ Prokopenko ಪುಸ್ತಕ "ದೇವತೆಗಳ ಆಹಾರ. ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ "ಪ್ರಾಚೀನ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್. ನೀವು ಓದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಷಾದ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಲೇಖಕ ತಮ್ಮ ಪದ್ಧತಿಗಳು, ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮಾರ್ಗ ಪರಿಚಯ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಓದುಗರು plunges.

ಪುಸ್ತಕವು ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ: ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಉಳಿಯಿತು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಪ್ರಾಚೀನ ಯೋಧರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಸೆಳೆಯಿತು ಅಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಈ ಕಾರಣ ಅವರು ತನ್ನ ಜೀವನ ನಡೆದ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ಎಂದು ಔಟ್ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುಸ್ತಕ "ದೇವತೆಗಳ ಆಹಾರ. ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್ "ಓದುಗರ ವೈದ್ಯರು, ಷೆಫ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಣಬಹುದು ಅಲ್ಲದ ಬೇರ್ ಊಹಾಪೋಹಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶತಾಯುಷಿಗಳು ನಿಯಮಗಳನ್ನು

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನವಕುಲದ ಯುವ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉಳಿಸುವ ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಒಂದು ತೋರಿಕೆಯ ಉತ್ತರ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನೀಡಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಇವೆ.

1. ಮಗು ಅಗತ್ಯ ವೇಳೆ ಮಾಂಸದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ವಯಸ್ಕ ಮೀನು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ನೀವು, ಅವರ ವಯಸ್ಸು ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
3. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿದೆ ಮಸಲ್ ಟೋನ್, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. , ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಜೊಲ್ಟ್ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತ ಆದರೂ.
5. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಇಡೀ ರಾಶಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ದ್ವೇಷದ ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ, ದುಷ್ಟ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಪ್ಲಾಷ್ ಆಗಿದೆ.
6. ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ ಕೀಪ್.
7. ಲಾಂಗರ್ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಮೂಕ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಜೀವಿಸುವ ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು.
8. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಟ್ರೈನ್: ಪದಬಂಧಗಳನ್ನು, ಕಾವ್ಯ ತಿಳಿಯಲು, ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು.
9. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆಯು ಹಲವು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಬಾಳಿಕೆಗೆ ಸರಳ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇವೆ. ನವ್ಗೊರೊಡ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಇತರ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ಕುದಿಯುವ ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಯುವ ಉಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ದೀರ್ಘಾಯಸ್ಸಿನ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್

-ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು gerontologists ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಸ್ಪರ, ವಿಚಾರ ವಿನಿಮಯ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು ಸಂವಹನ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ಮಾನವ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಧ್ಯಯನ, ಆದರೆ ಬಾಳಿಕೆಗೆ ಅನೇಕ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಅತ್ಯಂತ ಶತಾಯುಷಿಗಳು ನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ವಾದಿಸಿದರು ಅವಕಾಶ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು:

• ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಮುಕ್ತ ವಿರುದ್ಧ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
• ಗುಡ್ ಹೃದಯ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ದಯೆ .ವಿಶ್ವದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ.
• ಆಶಾವಾದ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅದರ ಸುಂದರ ಮಾನವ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಗ, ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ.
• ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸು, ದೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬು, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಇರಬೇಕು.

ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಸೂತ್ರವನ್ನು

ಚೀನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಯುವಕರ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ, ಮಾನವ ಬಾಳಿಕೆಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇಡುವ ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಹುತೇಕ ಖಚಿತ, ಮತ್ತು ಇದು ಈ ತೋರುತ್ತಿದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಬಳಕೆಯ.
• ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಇರಬೇಕು.

ಈ ಸೂತ್ರವು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಏನೂ ಒಂದು ಮಾತುಗಳೆಂದರೆ ಒಂ: ". ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು" ಮತ್ತು ನಾವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಉತ್ತಮ ವರ್ತನೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೇವಲ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಇದೆ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುವುದು.