ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ದೇಹದ ನಿರ್ಮಾಣ

ದೇಹವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ, ಸಂಯೋಜನೆ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರುಚಿ ವಿವಿಧ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆದ್ಯತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ಖರೀದಿದಾರರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಒಳಹೊಕ್ಕು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ, ಆ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಯ, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಯಿತು.

ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಕೆಲಸ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೈಂಟ್ಸ್

ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಶ್ವದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಪೋಷಣೆಯ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಬೃಹತ್ ನಷ್ಟ ಹೊರಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಗ್ರಾಹಕರ ನಡುವೆ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ದೇಹವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇಂತಹ ಬೇಡಿಕೆ ಬಂದಿದೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪಾದಕರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉದ್ಯಮದ ವಿಶ್ವದ ದೈತ್ಯ ಕೋತಿಗಳು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದ ನಂತರ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿವೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಬೀನ್ ಪಡೆದ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜನ್ಗಳನ್ನು, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಡ್ಡಿ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಪನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖೈದಿಗಳ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಜತೆಗೂಡಿದ, ದಂತಕಥೆಗಳು ಬೆಳೆದ ಹಾನಿ.

ಎಕ್ಸ್ಪೋಸಿಂಗ್ ಪಿತೂರಿ

ದಶಕಗಳ ನಂತರ ಇದು ಸಂಶೋಧನೆ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು - ಜಠರ ಕೋತಿಗಳು ಶುದ್ಧ ರೂಪ ದೈತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜನ್ಗಳನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗ್ಲುಕುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ಇಲ್ಲ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಯಾರು ಹಾಗೆ. ಮತ್ತೆ ಕಾಳುಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರವು ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಸ್ಯ ಇತರೆ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ವಾಸಿಮಾಡುವ ಬಂದಿದೆ ಬಹಿರಂಗವಾಯಿತು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತನ್ಮೂಲಕ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಂಪಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ, ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಲಾಭಗಳನ್ನು ದೇಹದ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಭರವಸೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ನಿರ್ಮಾಣ ಜೀವಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ, ನಡೆಯಿತು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಸೋಯಾ! ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಒಂದು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ತನಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ಸಸ್ಯ ವಿಶ್ವದ ಸಂಭಾವ್ಯ

ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಇದು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಹ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಧಿಸಲು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ ಸಸ್ಯಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು germinating ಮಾರ್ಗಗಳ ಚರ್ಚಿಸಲು. ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಖನಿಜಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವ ಫಾರ್ ಪ್ರಸಾಧನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಡೆದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಣಬಹುದು.

ನಾವು ಸೋಯಾ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಕರೆಯಲಾಗುವ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗರಿಷ್ಟಸಾಧ್ಯ ಮೊತ್ತವನ್ನು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮಾಂಸದ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಹೋಲಿಸಿ ವೇಳೆ, ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಯೋಗ್ಯ ಅಂಚು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ದನದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಗುಣಾಂಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಒಂದು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದು (ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಂತೆ), ಇದು "ಆಯಿಲ್ ಪೈಂಟಿಂಗ್", ಪದಗಳ ತಿರುಗಿದರೆ ಡೇವಿಡ್ Markovich Gotsman ಟಿವಿ ಸರಣಿ "ದಿವಾಳಿ" ನಲ್ಲಿ.

ಐತಿಹಾಸಿಕ ಮಾಹಿತಿ

ಸೋಯ್ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು, ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮನುಕುಲದ ಜಗತ್ತಿನ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ನಡೆದ ಹೊಂದಿದೆ. ಪುಸ್ತಕ "ಮಟಿರಿಯಾ ಮೆಡಿಕಾ" ಐದನೇ ಶತಮಾನದ BC ಯಲ್ಲಿ ಚೀನೀ ಬರೆದ ಕಂಡುಬರುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಹೊಂದಿರುವ ಐದು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಮೊದಲು ನಮೂದಿಸಿದ. ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಸಹ ನಂತರ, ಜನರು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸೋಯ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜಪಾನಿನ ಮತ್ತು ಕೊರಿಯನ್ ಋಷಿಗಳು ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಿಸ್ಕವರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳ ಕೃಷಿ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾಗಿ ಏನ್ಷಿಯಂಟ್ ಸೇರಿರುವ. ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ, ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಹಾಲು, ಗಿಣ್ಣು, ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಲಿತಿರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೋಯಾಬೀನ್ ನಿಂದ.

ನಂತರ, ಇಪ್ಪತ್ತನೆಯ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕಾ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ತೆರೆಯಲಾಯಿತು. ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ಸಸ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ಸೋಯಾಬೀನ್ ಸಾಗುವಳಿ ಮಹತ್ವ ಜಾನುವಾರು ಸಂವರ್ಧನ ತ್ಯಜಿಸಿ ಸಸ್ಯಗಳ ಕೃಷಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹವಾಗುಣ ಜೊತೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲವು ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಿಂದ.

ಏನು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ?

ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ತಯಾರಕರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿರ್ಣಯ - ಆಗಿದೆ Scitec ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಗರಿಷ್ಠ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್. ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರಿ ಅವರು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವೆ ಪ್ರತಿ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ರಲ್ಲಿ. ಈ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸರಾಸರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯ 75-90%, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಸೆಟ್ ಸಾಮೂಹಿಕ 78% ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ Scitec ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೋಯ್ ಪ್ರೊ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ ಫಾರ್. ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ 100% ಸೋಯ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇವೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆ ಕಾರಣ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಪ್ರತಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಕ್ಕೆ - 90%. ಒಣಗಿಸಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳು, ಇದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ನಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಬಳಸಲು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದೆ. ದಂಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ ಸೇವೆ ಪ್ರತಿ ಡೋಸೇಜ್ ಸೂಚಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಿಶ್ರಣದ ಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆ, ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವದೆಲ್ಲೆಡೆಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪುಸ್ತಕ "ನ್ಯೂ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೊಪೀಡಿಯಾ ಆಫ್ ಮಾಡರ್ನ್ ದೇಹದಾರ್ಡ್ಯತೆಯ," ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್ ಬರೆದ, ಸ್ನಾಯು ಮುಖ್ಯ ಕಟ್ಟಡ ವಸ್ತು ಓದುಗರ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಪೋಷಣೆಯ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗ ಪಡಿಸಿದ್ದಾನೆ. ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಲೇಖಕ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಶರೀರದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಹೊಂದಿದೆ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಸೆರ್ಗಿಯೋ ಒಲಿವ, Dzhey Katler, ಲೀ ಹ್ಯಾನಿ ಹಾಗೂ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಇತರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೋಯಾ ಆಧಾರಿತ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನಾವು "ಮಿ.ಒಲಂಪಿಯಾ" Frenk Zeyn ಮೂರು ಬಾರಿ ಚಾಂಪಿಯನ್, ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳು ಆ ಮುಹಮ್ಮದ್ ಅಲಿ ಮತ್ತು Mayk Tayson ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಅವರು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ ಗಳಿಸಿಕೊಂಡ ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಬಳಕೆಯ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು

ರಚಿಸಲು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೇಲೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಲು, ನೀರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮಾಡಬಹುದು. 600% - ಇದು ಒಂದು ಸೆಟ್ ತೇವಾಂಶ ಸೋಯಾ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ನ ಅಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಅಂತೆಯೇ, ದಾನಿ ಬದಲಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಇರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ತಯಾರಕರಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡೋಸೇಜ್ ಮೀರುವಂತಿಲ್ಲ. ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು - ಪುರಾವೆ. ಸಹ ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಡ್ಡಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತಿ ಸೇವನೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಗೈರುಹಾಜರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆ.

ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸುಮಾರು 2-4 ಗಂಟೆಗಳ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಊಟ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ವೇಳೆ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ರಾತ್ರಿ, ಅವರು ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಹಾಗೂ ಆಗಿದೆ, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರಾ ಅವಧಿಯು ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು.

ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಬಳಕೆಗೆ

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರೊಟೀನ್ನ್ನು ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪಟ್ಟಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು. ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 7-10 ಕೆಜಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಜನಪ್ರಿಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳು ತೀರ್ಪು, ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು BSN, Scitec ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರೊ ಮಿಶ್ರಣ ಮೂಲಕ SYNTHA-6. ಯಾರಾದರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅಂಶಗಳ ತುಲನೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿರುವ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿರುದ್ಧ ವೈಲಕ್ಷಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಏನು ತಿಳಿಯಲು ಉಳಿದಿದೆ. ಹಾನಿ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅವಕಾಶ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಕಿಣ್ವಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಕರುಳಿನ ಸಣ್ಣಕಣಗಳು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಸೋಯಾ ಆಧಾರಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಸ್ವಾಗತ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಡ್ಡಿ ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ ಇಳಿಸಿತು ಏಕೆ ಎಂದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಡೋಸೇಜ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ ಉತ್ಪಾದಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆದರೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಮೂಲಗಳು ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರ ಸಹ ವರ್ಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಕೇವಲ ಶಿಫಾರಸು. ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಇಲ್ಲ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದ ಸರಿಹೊಂದದ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಸುವುದು.

ಬಜೆಟ್ ಜಾಗೃತ ಖರೀದಿದಾರರಿಗೆ ಲಾಟರಿ

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು, ಈ ಥೀಮ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಉತ್ಪಾದಕರ ಬರುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಬೆರೆಸದೇ semifinished ಉತ್ಪನ್ನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗ್ರಾಹಕ ಶುದ್ಧ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಖರೀದಿಯ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚ ಬದಲಿಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಖರೀದಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಖಾತರಿಗಳು ಅವುಗಳೆಂದರೆ.

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಣ dimeneralizovannoy ಸೀರಮ್ curdling ಸೇರಿಕೊಂಡರೆ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ, ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಈ ಘಟಕವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 20% ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಣಬಹುದು.

ಬೀನ್ಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ

ಸೊಯಾಬೀನ್ ಸಸ್ಯ ಬಹಳ ಬೇಡಿಕೆ ವಾತಾವರಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತೇವಾಂಶ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಅನುಕೂಲವಾದ ತಾಪಮಾನ 22-25 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಸೊಯಾಬೀನ್ -2 ಡಿಗ್ರಿ ಸಣ್ಣ ಮಂಜಿನಿಂದ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹೂಬಿಡುವ, ಆದರೆ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಬೀನ್ಸ್ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಳಗೆ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ರವರೆಗೆ.

ತಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆ COTTAGE ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಗ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಹ್ಯೂಮಸ್ ಮಣ್ಣಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಮಾನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಅಲ್ಲ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿತ್ತನೆ ಭೂಮಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಮೊದಲು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಸೀಡ್ಸ್, ಕರಗಿದ ಪ್ಯಾರಫಿನ್ ಮುಳುಗಿಸಿರುವ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳ ಒಂದು ಸವಿಯಾದ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತೋಡು ಆಳ ಮೇಕಿಂಗ್, ಇದು ಬೀಜಗಳು ಬಿತ್ತಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಚಡಿಗಳನ್ನು ನಡುವಿನ ದೂರ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಮೀಟರ್ ಇರಬೇಕು.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಯಾಬೀನ್ ನಿರ್ಮಾಣ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ಸಂಸ್ಕರಣದ ನಂತರ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವರು ವಿಶ್ವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ 82% ನಷ್ಟು, ಸೋಯಾ ಬೀನ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಊಟ ಇವೆ. ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟ ಬಿಡುಗಡೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ "ಕೇಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಲೀಯ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಣನೀಯ ಭಾಗದ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾರೀಕೃತ, ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೋಗಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪಡೆಯಲು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ತೆಗೆದು ಸಾರೀಕೃತ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪಾದನಾ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕನಿಷ್ಠ 90% ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದ್ರವ ಜೆಲ್ ಹೋಲುವ ಒಂದು ರಚನೆಯಿದೆ. ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾಬೀನ್ ಪುಡಿ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣ ನೀರಿನ ಆರು ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೇವಾಂಶ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ ಕೂಡಿಸಿ

ಏನು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್, ನಾವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಖರೀದಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕೆಲವು ತೀರ್ಮಾನಗಳು, ಮಾಡಬಹುದು:

  1. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಸೋಯಾ. ಈ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಈ ವೃತ್ತಿಪರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿತ್ತು ಸತ್ಯ.
  2. ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯತೆ ಕ್ರೀಡಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಾಹಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
  3. ಕೊಬ್ಬು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಬಳಸಬಹುದು.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.birmiss.com. Theme powered by WordPress.