ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ 40 ಆಹಾರ

ನೀವು ಉತ್ತಮ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಹಾನಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹಾಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಈ ಪದ್ಧತಿ ಬಗ್ಗೆ ಶುಡ್!

ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಕುಡಿಯಲು

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಗೊತ್ತು, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ! ಉತ್ತಮ ಇದು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಪುನರ್ಬಳಕೆಯ ಬಾಟಲ್, ಪಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ

ಸಂಶೋಧಕರು ಹಸಿರು ಚಹಾ catechines ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೋದ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಇದು.

ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ದೊರೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧ II ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡುವ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಇರಬೇಕು!

ನೀವು ಅವರ ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇಲ್ಲ

ನೀವು ಕೇವಲ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ನಿಮಗಾಗಿ ಆರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇಡೀ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳ ಪರಿತ್ಯಾಗ ಉತ್ತಮ ತರಲು ಎಂದಿಗೂ, ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಆಹಾರ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಉತ್ಸಾಹ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ

ಇದು ಕೇವಲ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ, ಇದು ಬಾರಿಯ ಗಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡಿ. ಟ್ರೇಗಳು ಹಾಫ್ ತರಕಾರಿಗಳು ತುಂಬಿದ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಅರ್ಧ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು.

ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಇಲ್ಲ

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಳ ಗಮನ ಪಾವತಿ - ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಇದು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಮೇಲೆ ನೋಡಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಫಲವಾಗಲಿಲ್ಲ! ಇಂತಹ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ!

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಕೂಡ ನಿರಾಕರಿಸಿದರು

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಹೃದಯ ರೋಗ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ. ಆಹಾರ ಅವರನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಇಲ್ಲ.

ನೀವು ಅಡುಗೆ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಆಹಾರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲ

ತಿನಿಸನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತೈಲ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ ತಿನ್ನಲು ಮಾಣಿ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಉಪ್ಪು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ

ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಜನರು ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪು ಔಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ರೂಢಿ ಹೆಚ್ಚು ಐವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ!

ನೀವು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಕುಡಿಯಲು

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನ ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಕ್ಕರೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ, ಆಗಿದೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿ

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಖರೀದಿ ವೇಳೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಯಾರಕರು ಸಕ್ಕರೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿದೆ ಜೊತೆ ಕೊಬ್ಬು ಬದಲಾವಣೆ, ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ತಿನ್ನಲು.

ನೀವು ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಇಲ್ಲ

ಕಾರಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ ಜೀವಾಣು ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಬಿಡುವಿರದ ಯಾವಾಗಲು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ: ದೇಹದ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಂಚುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಬಹುಶಃ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಳೆದ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಈಟ್.

ನೀವು ಒಂದು ಲಘು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲ

ನೀವು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಜಿಗಿ ಊಟ ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಏನೋ - ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಇರಬೇಕು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ.

ನೀವು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಸಂಜೆ ಕಳೆಯಲು

ಮಂಚದ ತುಂಬಾ ಸಮಯದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸುಳ್ಳು ನಂತರ ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ

ಇದು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸಲು ಮುಖ್ಯ: ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು, ನೀವು ಬರೆಯುವ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು.

ನೀವು ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ

ಮಸಲ್ಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಖಾತರಿ. ವಯಸ್ಸು, ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕೆಂದು, ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧ್ಯ ಎದುರಿಸಲು.

ನೀವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ನಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲ

ಬ್ರೆಡ್, ಉಚಿತ ಚಿಪ್ಸ್, ಒಂದು ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್: ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪ್ ತಿನ್ನಲು

ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸುಲಭ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ರವರೆಗೆ ಈಟ್ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ.

ನೀವು ಸಾಲ್ಮನ್ ಕೃಷಿ ತಿನ್ನಲು

ಒಮೆಗಾ -3 ಬಹಳಷ್ಟು, ಕೃತಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಹರ್ಟ್ ಬೆಳೆದ ಅಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾತ್ರ ವೈಲ್ಡ್ ಸಾಲ್ಮನ್.

ನೀವು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲ

ನೀವು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಅವರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯ ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ. ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ತಿಳಿಯಿರಿ!

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು

ಶಕ್ತಿ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಆಹಾರ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಕ್ಲಿಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ

ವೈಫಲ್ಯ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ! ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆ ಎದುರಿಸಲು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರ ಎಸೆಯಲು.

ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ತಗ್ಗಿಸಿ ಏನು, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು

ಮಾತ್ರ wholegrain ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಈಟ್, ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ದೇಹದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಊಟಕ್ಕೆ ತಲುಪಲು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ಕಾರಣ ತಿನ್ನಲು

ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಎಂದು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ!

ನೀವು ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನಲು

ರಾತ್ರಿ ಅದನ್ನು ಯೋಗ್ಯತೆ ಇದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ.

ನೀವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲ

ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ನೀವು ಉಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ

ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಚಿತ ಊಟ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ!

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಡು

, ಕಡಿಮೆ ದೂರದರ್ಶನ ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಜನ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್. ಇದು ಏನೋ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ!

ನೀವು ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆದೇಶ

ಕೂಪನ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮೆನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿ ಏಕೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು

ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮನೆಗೆ ಬಂದರೆ, ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಪ್ಪರ್ ಆರ್ ಮತ್ತು ದಿವಂಗತ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಈ ಅನಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಳಿತು

ನೀವು ಅಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ಯೋಗದ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಒಂದು ವಾಕ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಭೋಜನಾ ಆದೇಶ

ಸ್ಟಡೀಸ್ ಇದು ಮನೆಯಿಂದ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ.

ನೀವು ಕಾಫಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಫಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೂರು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಈಡಾಗುತ್ತವೆ

ನೀವು ಕೆಲಸ ಒತ್ತಡ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನಲು

ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ನೈಟ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ದೇಹವನ್ನು ಪದಾರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಬೆಳಕು ನಿದ್ರೆ

ಸ್ಲೀಪ್ ಪರಿಣಾಮ ಉಳಿದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ತೂಕ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಫೋನ್ ಬಳಸಲು

ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಬೆಳಕಿನ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆಗೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.