ಡಯಟ್ Mirkin ಮತ್ತು ಅವರ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೋರ್ಸ್. ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವನ್ನು

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಸರಕು ಆಗಿದೆ. ಇತರರು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹಲವರು ಕಟುವಾದ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ಈ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಸಂಸ್ಮರಣೆ, ವೇಳೆ ಡಾ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಅಥವಾ "ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್". ವೈದ್ಯರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅವಿರೋಧವಾಗಿ ನಮಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅವರು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಷ್ಟು. ನಾನು ಆಹಾರ ಡಾ Mirkin ಆಸಕ್ತಿ ಆದರೆ, ನಾನು ಕೆಲವು ಋಣಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಬಹುಶಃ, ಇದು ಕೇವಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಟೀಕೆಗೆ ದೂರವಿದ್ದೆ. ಅದು ಇರಲಿ, ಈ "ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ" ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಲಕ್ಷ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ಪುಸ್ತಕ ಖರೀದಿಸಿದರು "ರ್ಯಾಪಿಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೋರ್ಸ್." ಇದರ ಲೇಖಕ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವಿ Mirkin ತನ್ನ ಊಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೀಪಿಂಗ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ರವರೆಗೆ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯ: Mirkin ಆಹಾರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಏಕೆ ಈಗ ನೀವು ಅರ್ಥ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನ ಒಂದು ದಿನ ಆಹಾರ ಮೆನು ತೋರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಉಪಹಾರ ನಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾನ್ ಡೈನ್ ಮಾಂಸ ಸೂಪ್ , ಕೋಳಿ (100 ಗ್ರಾಂ), ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ coleslaw (150 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ (30 ಗ್ರಾಂ). ಪ್ಲಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಗಾಜಿನ.

ಲಘು ನಲ್ಲಿ 1.5% ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು.

ಡಿನ್ನರ್ ಎರಡು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ 100 ಗ್ರಾಂ, ಮೊಸರು ಕಪ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಒಂದು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ - ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಲೆಟ್, ಇದು ಒಂದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಆಗಿತ್ತು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಭರವಸೆ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ಒಂದು ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ನಾವು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ಇಂತಹ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ? ನಂತರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಆರಾಧ್ಯ ಬೊಜ್ಜು ಮಹಿಳೆಯರು, "ಡಾ Mirkin ಹುದ್ದೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಡಾ Mirkin ಆಹಾರ "ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ" ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ. ಇದು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ, ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು. ಬಹುಶಃ ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಆದರೆ 80 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 1200 kcal ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗಣಿಸಲು ನಿಯಮ ನೆನಪಿರಲಿ. ಡಯಟ್ ಸಮತೂಕದ ಆಹಾರ ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಉಳಿಸುವ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ, ಅವರು ಕೂಡಿಕೊಂಡು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಡಾ Mirkin ಆಹಾರ ಮತ್ತೊಂದು ಫೋನಿ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಜಡ್ಜ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡುವ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಇಡುವುದರ ಹೇಗೆ? ಎಂಬುದನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕದ ಬದಲಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಕ್ಕಿಂತ, ಉತ್ತಮ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ ನಂತರ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿನ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಹಾರ Mirkin ಕೆಲಸ ಇದು ನಡುವೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅನೇಕ ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ನಿಷೇಧಿಸಿದ ಅನುಮತಿ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಈಗ ತಿರುಗಿ.

Mirkin ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಐಟಂ ಯಾವುದೇ ದೂರುಗಳನ್ನು ಅಗದು. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ತಿಳಿದಿದೆ ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ sprats ಅಲ್ಲ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸಿಹಿ ಮೊಸರು, ಕ್ರೀಮ್, ಚೀಸ್, ಕೊಬ್ಬಿನ, ತುಂಬಾ ಏನು, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ಶುಗರ್, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ವಾವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫೈನ್. ಇವುಗಳಲ್ಲದೇ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉಳಿದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಏನ್ಶಿಯಂಟ್ ಹೇಳಿದಂತೆ, ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ - ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಜನ್ಯ ನಂತರ ಇವೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಜೇನು, ಮುರಬ್ಬ. ಯಾರೂ ಸಿಹಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಡೆತಡೆಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು, ಆದರೆ ಇದೆ.

ಪಾಸ್ಟಾ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಷೇಧಕ್ಕೊಳಗಾಯಿತು ವರ್ಗಕ್ಕೆ - ಹಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್. ನಿಮಗಾಗಿ ಜಡ್ಜ್ ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ - ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್ ತುಂಡು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು Mirkin ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೂ ಒಂದು ನಾವು ಹಾನಿಕಾರಕ "bezuglevodku" ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಹೇಳಲಾಗದ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಎಂಬುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು. ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಸುವ -, ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತಯಾರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಮೆನು ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಸೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಭಕ್ಷ, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.