ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ವಿಷಯಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ

ಆರೋಗ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೇವಲ ಬಲವಾದ, ದೃಢಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿರುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಹಾಯ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಅವರು ಏನು ಮತ್ತು ಔಟ್ ಹುಡುಕುವುದು.

ಕೊಬ್ಬು

ಹೇಗಾದರೂ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಟ್ಟಡ ಮಾಹಿತಿಗಳಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಕೊಬ್ಬು ಅವರಿಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ "ಕೆಟ್ಟ" ನಿಂದ "ಉತ್ತಮ" ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಂಡುಬರುವ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ಇಲ್ಲ ಕೃತಕ ಕೊಬ್ಬು, - ರಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು , ಇತ್ಯಾದಿ ...

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಬುನಾದಿ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಹಲವಾರು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು ಆ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೇವಲ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೀನು ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿವೆ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲೂ ಇವೆ ಆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಬರೀ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು, ಅಗತ್ಯ ಚೈತನ್ಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಸಿರಪ್ಗಳು, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಮತ್ತು ಟಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ. ಡಿ ಇದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತಕ್ಷಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜಂಪ್, ಇದು ಏಕೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಹೊಯ್ದಾಟವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಉಂಟುಮಾಡುವಂಥ, ರಕ್ತ ಲೀನವಾಯಿತು. ಆದರೆ ನೀವು ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಅವರು ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ, ಆದರೆ ಚಿತ್ತ ಚಂಚಲತೆ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲ.

ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ವಿದ್ಯುತ್ ಜನರನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, - ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಪಿಷ್ಟ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು. ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸಮತೋಲಿತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪರಿವಿಡಿಯನ್ನು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಪಿಷ್ಟದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆ ಆಹಾರಗಳು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಮಾನವನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಮೂಲಕ, ಇದು ಪಿಷ್ಟದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಟೇಬಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಂಬಿದ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ನೂರಾರು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಇರಬೇಕು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಎಂದು.

ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಆಫ್ ಟೇಬಲ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನದ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತುರ್ಕಮೆನಿಸ್ತಾನ್ ಅಗತ್ಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರುವಂತೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ವೇಳೆ, ಡೈ- ಮತ್ತು ಮೋನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳನ್ನೂ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯ ಇರಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಮನೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದೆ. ರಕ್ತದ ಎಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಅವರು ಕೊಬ್ಬು ಪದರದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮೂಲಕ ಕೆರಳಿಸಿತು ಎಂದು ತೂಕ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು - ಯಾವುದೇ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೆಟ್ ಆಯ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಒಬ್ಬ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ. ಟೇಬಲ್ ಅಲ್ಲಿ ಈ ಅಥವಾ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು:

ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಟೇಬಲ್ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು. ಎಲ್ಲಾ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ರಾಶ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಫಲಿಸಬೇಕು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ತಮ್ಮ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: ಟೇಬಲ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಳವಳ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಜನರ ಅಗತ್ಯ ಟೇಬಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಮತ್ತು ಎಣಿಕೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ನಡೆಸಿತು ಮತ್ತು ಖಾತೆಗೆ ನಷ್ಟವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೇ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಟೇಬಲ್ ಮೊದಲು. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, 100 ಗ್ರಾಂ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಹೀಗೆ ಯಾರಾದರೂ, ಕಡಿಮೆ ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮೂಲಭೂತ ಅರ್ಥ ಯಾರು ಒಂದು newbie ಔಟು ಮಾಡಬಹುದು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವು "ಭಾರೀ" ಆಹಾರ, ನೀವು ಏಕೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಬಯೋಕೆಮಿಕಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಮತ್ತೊಂದು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯಾ ಪಾಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಂದು ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: ಮೇಯನೇಸ್, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ತೈಲ, ಇತ್ಯಾದಿ ...

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಬೇಸಿಕ್ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್

ಕ್ಯಾನ್ ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಊಟ ಪ್ರತಿ ಅರ್ಥ). ಈ ತಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿವಿಧ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದೇ ಜಾತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅದೇ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಏಕೆಂದರೆ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕಂಬೈನ್ ಅಲೆದಾಡುವುದು ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ಇದು ಬಲ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಂಯೋಜನ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಸಹಾಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೇವಲ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಗ್ಗೂಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಟೇಬಲ್ ಈ ಗುಂಪುಗಳ ಒಳಗೆ ಬೀಳುವ, ಕೇವಲ ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಇದು ಆಹಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಶಮನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಲೆಕ್ಕ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಶಯದೊಂದಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತದ ಆಗಬಹುದು. ಟೇಬಲ್ ಮಧುಮೇಹ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಸಿದ್ಧ ಊಟ

ನಾವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿದ್ಧ ಊಟ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಅಂತಿಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಸ್ಲೈನ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಒಂದು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಡ್ರೆಸಿಂಗ್; ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಹೀಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸ್ತುತವೆನಿಸುತ್ತದೆ ಅಧಿಕಾರದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು.