ಬೀಜಗಳು ವೇಳೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಿರಿ? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ

ಇದು ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯಲಾಗುವ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿ ಬೀಜಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಗಳ, ನಂಬಲು ಕಷ್ಟ (ಮೂಲಕ, ಈ ಸಂಭವಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಇತರ ಮೇಲೆ ನಾವು ಆಹಾರ ಬೆಳೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ). ಮೊದಲ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಗಳ 16 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮೆಕ್ಸಿಕೋ ನಿಂದ ಯುರೋಪ್ಗೆ ತರಲಾಯಿತು. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಹೂಗಳು ಗೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಗಳ ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಇಂತಹ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮುಳ್ಳಿನ ಹಾದಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸುಲಿದ ಅವುಗಳ ಬೀಜಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಬೀಜಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಇತಿಹಾಸದ ಮತ್ತೊಂದು ಬಿಟ್

ಯುರೋಪ್ ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸ್ವಲ್ಪ 18 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಬೇಗನೆ ನಿಜವಾದ ಜನಪ್ರಿಯ ಸವಿಯಾದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಇಂದು ಯುವ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಪ್ರೀತಿ ಹುರಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನಾಗರಿಕರಂಗಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲಿ (ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುವ) "ಫ್ಲಾಪ್", ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶ ಮುಂದೆ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ. ಒಂದು ಸುಪರಿಚಿತ ನುಡಿಗಟ್ಟು "semok ನೀಡಲು" ಕೆಲವು ಸೆಟ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. , ಬೀಜಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಡು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದಿನ ಸೇವಿಸುವ: ಅಂತೆಯೇ, ಉತ್ಪನ್ನದ ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಮೇಲಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಇದು ಯಾರು ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರು ಮುಖ್ಯ, ಆಹಾರ ಸರಿಹೊಂದದೇ ಇಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಗಳು ಎಂದಿಗೂ.

ಲಾಭ

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ನೂರು ಗ್ರಾಂ 550 ರಿಂದ 610 kcal (ಅನ್ವಯಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೇಡ್ ಆಧರಿಸಿ) ಮಾಡಬೇಕು. ರಿಂದ ವೇಳೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಿರಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ಶ್ರೇಣಿಯ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ಅಗತ್ಯ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಆಸಿಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ

ಈ ಒಮೆಗಾ -3, ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ "ಬಲ" ಆಮ್ಲ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ. ಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರೋಗ ಕಾರ್ಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಟನೆಯನ್ನು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೊಡುಗೆ. ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತುತ್ತಾಗಿ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯ ತಹಬಂದಿಗೆ.

ಸಸ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು

ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ - ನೀವು ಏನು! ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸುಮಾರು ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳು (ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್). ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಜಿಂಕ್, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಕೆಟ್ಟದುದಕ್ಕಿಂತ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ತರಲು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ಬೀಜಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ವೇಳೆ? ಹಾಗೂ ತಲಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಯಾವುವು?

ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾದಗಳು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮೆಲ್ಲಗೆ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಒಂದು ರಾಜ್ಯವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಈ ರೀತಿಯ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾಟಿ nervishiki ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಟೆಲ್ಲಿ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಗಾಜಿನ semok - ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅದೇ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಪರ್ವತದ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ.

ಬೀಜಗಳಿಂದ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಿರಿ: ಬಳಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಜಾನಪದ ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ: ಅದು ಹಾಗೇ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡೋಸೇಜ್ ಇಡೀ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು, ನೀವು (- 300 kcal) ದಿನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೀಜಗಳ ಯಾವುದೇ ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ನೊಂದು - ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನೀವು ಅವರ ನಿಬಲ್ಸ್ ಮಾಡಲು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಹ ಬೀಜಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಒಂದೆರಡು ಕನ್ನಡಕ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ 2500 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು "ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ". ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಸರಾಸರಿಗೆ 2400-2600 ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಪುರುಷರಿಗೆ ನಲ್ಲಿ ಈ - 3400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವರೆಗೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ "ಬಲವಾಗಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಆರ್" ನೇರವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ಧೈರ್ಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯ ನನ್ನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು naluzgat ಹೆಚ್ಚುವರಿಯ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೇಳಲು ಕಠಿಣ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಚ್ಚರದಿಂದ! ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರು. ಸಂಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕಡಿತ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಭಾವನೆ.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಬೀಜಗಳು ಹುರಿದು ಮತ್ತು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳು ವೇಳೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಿರಿ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಉತ್ತಮ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುವ ಸಮ್ಮತಿಸಿರುವ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ತೀವ್ರವಾದ ದೃಷ್ಟಾಂತಗಳಲ್ಲಿ - ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು). ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸುದೀರ್ಘ ಹುರಿಯಲು ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಶದಂತೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ (ಹುರಿದ) ಶೇಷಗಳನ್ನು ಘನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಲಹೆ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ತುಣುಕು: ಕಚ್ಚಾ ಖರೀದಿಸಿ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದು ಒಣಗಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹಳ ಲಘುವಾಗಿ ಉತ್ತಮ luschilis ಹುರಿದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಂತ ದೇಹದ (ಅಪ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು) ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬೀಜಗಳು ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಗೌಟ್ ಪೀಡಿತರ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಆರ್ದ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ, ಇದು ತಾಜಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ತಿಂದ ನಂತರ ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವತಃ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗಾಜಿನ ಕಬಾಬ್ಗಳು ಸೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ. ಉಲ್ಲೇಖದ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನೀವು ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ವೈಟ್ ಬೀಜಗಳು - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಹಾಡು. ಅವರು, ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಮತ್ತೆ ಕಚ್ಚಾ ಅಂಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರೋಗಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಶಿಫಾರಸು. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸುಮಾರು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಒಂದೇ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು - ಇನ್ನಷ್ಟು. ದೇಹದ (ಅದರಲ್ಲೂ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು) ಫಾರ್ - ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹಳ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಮ್ಮ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ರಿಂದ ವೇಳೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಿರಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು? ಮತ್ತೆ, ವಿಷಯ ಪ್ರಮಾಣದ. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಗಾಜಿನ - ಮಹಿಳೆಯರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಕೀಪ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮೀರಿ ಮಾಡು ಇಲ್ಲ!