ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು: 4 ವಾರಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಾಭ್ಯಾಸ

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು. ಆತ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆ - ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನನುಕೂಲತೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ, ರೋಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವ. ಮೊದಲ ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ನಾವು ಮಾತ್ರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗೆಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯ. ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ 4 ವಾರಗಳ. ಮೆನುಗಳು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತೂಕದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪರೇಖೆಗಳನ್ನು ಅವಕಾಶ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

ಏಕೆ ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು?

ಆಹಾರ ಜೀವನ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಪೋಷಣ ಒಂದು ಆಹಾರ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಕಾರಣ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮಾಪನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆ ಜೀವಿಯ ರೂಢೀಗತಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಲ್ಲ, ಸಮಯದ ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಕಣಕದ: Thumbelina ಮಾಡಲು ಒಮ್ಮೆಲೇ ಭರವಸೆ ಆಹಾರ ಕುಖ್ಯಾತ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು - ಆಹಾರ ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ವೇಳೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಂತರ ಮಧ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮರಳಲು monodney ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಏನು ಮಾಡುವುದು? ರೂಢಿಗತವಾಗಿ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಈಗಾಗಲೇ ದೂರದ ನಿಜವಾದ ಜೀವನದಿಂದ, ಮಂಡಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟು ಮಾಡಿದಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಮಾಡಲು. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು 4 ವಾರಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೆನುಗಳು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ವಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ನೀವು ಮೊದಲ ಆಹಾರದ ಸಂಘದ ಹೆಸರನ್ನು ಎದುರಾದರೆ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ತಕ್ಷಣ ಕೌಶಲ್ಯರಹಿತ ಮತ್ತು ಯುವ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಭರವಸೆ - ಶಾಲಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ಸಂಘಟಿತ ಬಹುಪಯೋಗಿ ಯಂತ್ರ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನೂರಾರು ತಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಮನುಷ್ಯ, ಹೊಂದಿವೆ. ಆಹಾರ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರ ಆಗಿರಬಹುದು. 4 ವಾರಗಳ ಊಹನವಾಗಿ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಅಥವಾ 8 ರಿಂದ 12 ಕೆಜಿ ನಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗ ಸಹಔಷಧಿಯಾಗಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ, ಔಷಧಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ, ದಿನ ವಿತರಣೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿಯೇ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ದಿನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಘಟಿಸಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಊಟ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಿಂಡಿಗಳು ಮಾಡಲು. ಉಪಹಾರ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ನಂತರ ಊಟದ ಕೇವಲ 12-13 ಗಂಟೆಗಳ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಡಿನ್ನರ್ 18 ಮತ್ತು 19 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಜೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಡ. ಟೇಬಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಒಟ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಸಮನಾಗಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಪ್ರತಿ ಮುಂಜಾನೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಒಂದೆರಡು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಿಟ್ರಸ್ ತಿನ್ನಲು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದ, ಉಪಹಾರದ ಒಂದು ಕಾಯಿಗೆ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯ. ಸಿಟ್ರಸ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಎರಡೂ ಬೇಸರ ಯಾರು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. 4 ವಾರಗಳ ಏಕತಾನತೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದೇ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಔತಣಕೂಟದ ಟೀಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ ಪಂದ್ಯಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಏಳು ದಿನಗಳ ಸೋಮವಾರ, ಮಂಗಳವಾರ ಹೋಗಿ, ಹೀಗೆ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಡಿ ಸೂತ್ರೀಕರಿಸಿದರು ಆಹಾರ ಟೇಬಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಈ ಕಷ್ಟ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಇಲ್ಲ? ಸೋಮವಾರ, ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿರು ಭೋಜನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣಿನ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮಂಗಳವಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ ಮತ್ತು ದನದ ತಿನ್ನಲು, ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನುವ. ಡಿನ್ನರ್ ಸಾಧಾರಣ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ - ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ. ಬುಧವಾರ, ಊಟ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ. ಒಂದು ಭೋಜನ ಮೀನು ಇರುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಪೂರೈಸಲಾಯಿತು ದನದ ಮಾಡಬಹುದು. ಗುರುವಾರ, ನಾವು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ದನದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ರಾಡಿ ಸ್ವತಃ ಭೋಜನ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು. ಶುಕ್ರವಾರ - ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ - ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಊಟದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭ ಬಳಿ. ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ - ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಲಾಡ್. ನೀವು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಂದು, ಆದರೆ ನಾವು ಗುಡೀಸ್ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ - ಈ ನಡುವೆ ಊಟಕ್ಕೆ, ರಲ್ಲಿ. ನಲ್ಲಿ ಭೋಜನ - ಮೀನು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ. ವೀಕ್ ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಭೋಜನ ಮೊಟ್ಟೆ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಗಳು ಚಟ

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಯ ಆ? ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಸೇರಿಸಲು! ಚಹಾ ನೀರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು. ಆದರೆ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಆಹಾರ ತೋರದೇ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದನ್ನು nedosalivat ಉತ್ತಮ.

4 ವಾರಗಳ ಡಯಟ್ ದೊಡ್ಡ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಜೊತೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಭೌತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರಿ. ದುಗ್ಧರಸ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಆಗುತ್ತದೆ ಲೆಟ್. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮೆನು ಆಹಾರ ಹೊಸ ಶೈಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ ಸೇವಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಮನುಷ್ಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಹೆಚ್ಚು, ಆಹಾರ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷ ಇದೆ! ಮೆನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣ ಸೂಚನೆಯನ್ನೇ, ಅವರ ಹೃದಯದ ವಿಷಯ ಭೋಜನ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಭೋಜನ ಹಣ್ಣಿನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊಟ ಪ್ರತಿ ಯಾವುದೇ ಬ್ರೆಡ್ ಚೂರುಗಳು ಇಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಏಕೆಂದರೆ ಮತ್ತು, ಇದು ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಸಾಕು. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರೈ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೈಲದ ಬಳಕೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ತಾಜಾ ತಿನ್ನಬಹುದು ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು smoothies ನೀವಾಗಿಯೇ ಅವಕಾಶ.

ಏಕೆ ರಾಸಾಯನಿಕವು?

ಕೈಬಿಟ್ಟು ಪರಿಣಮಿಸುವುದು ಡಯಟ್,, ಮಂತ್ರ ತೋರುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಆಹಾರ ಟ್ರಿಮ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆ, ಇದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮ ಆರಂಭಿಸಲು, ಆದರೆ ಒಂದು ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಜನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಹೀರುವಿಕೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದೇಹದ ಸಹಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಇದೆ ಇದು ಕಾರಣ ಕೆಲವು ಆಹಾರ, ಪ್ರಚೋದಿಸಲು. ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹಲವಾರು ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮ್ಯಾಗಿ ವಿಧಾನ - ಸುಮಾರು ಹೋಲುವಂತಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋಟದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಲ್ಲಿಂದ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಜಾಹೀರಾತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು - ವಾಣಿಜ್ಯ ಪತ್ರ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ rabotnika.Redky ಭೇಟಿ ಇರುವಿಕೆ ಪೋಷಣ ಪರವಾನಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಹತೆಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಆಗಿದೆ. ಉದ್ಯೋಗ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ - ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ, ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ ಸ್ವತಃ ಮರಳಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದರ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಿಂದುವಿನ ಒಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ತನ್ನ ರೋಗಿಯ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಿದ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ.

ಆದ್ದರಿಂದ, 4 ವಾರಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಹಾಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ? ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು, ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಮೆನು ವೈದ್ಯರು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲು. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಕೆ ಇಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಫಲವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮಂದಿ ಇಂತಹ ತಂತ್ರ, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ರೋಗಗಳು ಜನರಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ದೂರವುಳಿಯುವಂತೆ ಸಲಹೆ. ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಸಂದೇಹವಿದ್ದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು.

ತೂಕದ ಸೋತ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?

ಇನ್ನೂ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕಬಾರಿ ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಲಹೆ ಕೇಳಲು. ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಪೈಕಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮೆನು ಲಂಬ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ವೇಳೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಲಿಂಬೆ ಅಂಗಡಿ ಹೋಗಿ ಆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಏಳುತ್ತವೆ ತಮ್ಮ ಟೆಂಪ್ಟೇಷನ್ಸ್ ಮಿತಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರ ದೂರ ಮುರಿದು ಮಾಡಿದಾಗ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಡವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯ, ಅರಿವು ಮಾಡಬಹುದು - ಗುರುತ್ವ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅನುಮೋದನೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನುವೆ, ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಶಿಕ್ಷೆ "khimichit".

ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಕೂಡ ಇದೆ - ತಿಂಗಳ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಂದ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಹಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಫಾರ್ ಕಡುಬಯಕೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಕೇವಲ ಸಾಕು. ನೀವು ಕೇವಲ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಜೊತೆ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಲ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸುಲಭ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ಕರ್ ಆರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕೊನೆಯ ಊಟದ ಸಮಯ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟ ನಿದ್ರೆ.

ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಸಾಧ್ಯ?

stroynyashek ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅವನತಿ ಬಯಸುವ ಅನೇಕ pyshechek bedevils ಎಂದು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವೇ ಒಂದು ಪೈ ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಾಕಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಅವಕಾಶ? ನ, ತೀವ್ರ ಆಹಾರ ಮುಖವನ್ನು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೊಗ್ಗಿನಲ್ಲಿ nipped. ಇದು ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸು ತಿಳಿಯಲು ಸಮಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹಣ್ಣು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಕ್ಕೆ ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ ಎಲೆಕೋಸು patties, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ ರಬ್. ಸೆಂಟ್ಸ್ ದೈವಿಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು - ಕನಿಷ್ಠ. ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಸಮರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ. ದಿನ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಲಾಸ್, ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಅವಕಾಶ, ಆದರೆ.

ತಂತ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಳೆದ ವಾರ

ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಮತೋಲನ ನಿರ್ಮಾಣ ದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮುಖ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಅಂದರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ ಡೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಒಂದು ಆಕೃತಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ, 30 ಕೆಜಿ ನಷ್ಟ ನೀವು ಅಡ್ಡ ಹಾದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಈ ರೀತಿಯ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ವಿಪುಲವಾಗಿವೆ ಎಂದು. ಅವರು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಎಂದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಷೇರುಗಳನ್ನು snacking ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂದೆ satiated. ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು monodney ಸರಣಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಎಂದು ಸ್ವಲ್ಪ, ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಹೊರತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾವಿನಹಣ್ಣು - ನಿಷೇಧಿಸಿತು. ಅಪಾಯ ವಲಯ otnesom ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ದಿನ ಸೇರಿಸಬಹುದು. , ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನಾಗಿಸಿ ಸೇಬುಗಳು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಟಾಕಿಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿವೆ.

ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದು ಬಲವರ್ಧನೆ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ - ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿತರಿಸಲಾಗುವ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೋಮವಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು 4, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಒಂದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ 200 ಗ್ರಾಂ ದನದ 400 ಗ್ರಾಂ, ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮಂಗಳವಾರ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಗೋಮಾಂಸ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ 200 ಗ್ರಾಂ, ಹಾಗೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ತುಣುಕು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂರನೇ ದಿನ ಅತ್ಯವಶ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಪುಟ್.

ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ - ಗುರುವಾರ, ಮೊಸರು ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಬದಲಿಗೆ. ಶುಕ್ರವಾರ, ಆಹಾರ ಆಧಾರವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಒಂದೆರಡು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ - ಸಿಹಿ ಫಾರ್. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ನಾವೇ ತಯಾರು - ತರಕಾರಿ ಕೋಳಿ, ಜೊತೆಗೆ ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು.

ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ

ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾದ ಮರಳುವುದು ಒಂದು ಅಪಾಯ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಹೊಡೆಯಲು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ತೂಕವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೃಪ್ತಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಎಂಬುದನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ? ಆಹಾರ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗಬಹುದು? ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದು - ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ carbs ಕತ್ತರಿಸುವ ಅರ್ಥ, ಎಷ್ಟು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಲೀಸಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಲೂಸ್

ತಿದ್ದುಪಡಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಸ್ಪಾಟ್ಲೈಟ್ ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತುಂಬಿದ ಯಾರು ಔಟ್ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಗಳಿಸಿದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಟೇಬಲ್ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮತಿ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಂದರೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಸೇವನೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಧ್ಯಮ ಆರಂಭ ಖಂಡದ ವಿಜಯೋತ್ಸಾಹದ ಮಾರ್ಚ್ ಗಾಯಕ ಲಾರಿಸಾ ಡೋಲಿನ ಜೊತೆಗೆ. ಆಹಾರ ಟೇಬಲ್ ಒಂದೇ ವಾರದ ಬರೆಯಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಕಾಗಿತ್ತು - 7 ಕೆಜಿ ನಷ್ಟ. ವ್ಯಾಲಿ ಡೈಲಿ ಮೊಸರು 500 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿಯುವ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ - ವ್ಯಾಲಿ ಸಹ ಕಿರಿಯ!

ಇನ್ನಷ್ಟು ಗುರುತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ Grechneva ಆಹಾರ ಸರಳ ಆಗಿದೆ ಎಲ್ಲಾ monopitaniya ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಗ್ಗದ ಆಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನದ - ಇದು ಸಂಜೆ ಇರಬೇಕು ಇದು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ನೆನೆಸು ಕುಖ್ಯಾತ ಹುರುಳಿ, ಆಗಿದೆ. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ಪಡೆದರು. ಒಟ್ಟು ದಿನ ಆಹಾರ 970 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೀರಬಾರದು.