ಮೆನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು: ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ

ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಈ 12 ಅಥವಾ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಅನುಸರಿಸಲು ಮಿನಿ ಆಹಾರ. ನೀವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು? ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಲು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೆಫಿರ್ ಜೊತೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು.

ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೆಫಿರ್ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು?

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಹಾರ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿವೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು "ರೀಬೂಟ್" ಸಹಾಯ ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ. ದಿನ ಆಹಾರ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಗಳಿದರು ಎಂದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ತೂಕ 2 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಷಯ ಕೆಫಿರ್ ದಿನ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಫಿರ್ A, B ಮತ್ತು ಡಿ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಊತ ಎದುರಿಸಲು ಮಾಹಿತಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಕೆಫಿರ್, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಆಹಾರ

ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. Monodiets ಕೆಫಿರ್ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬಾರದು. ಸೂಕ್ತ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ರೂಪಾಂತರ. ಮೊಸರು ಮೂಲಕ ಕ್ಲೀನ್ ದೇಹದ ಅಂತಹ ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ ಹಾಗೂ ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಹೀಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಮಧುಮೇಹ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗ ಇಂತಹ ಮಿನಿ ಆಹಾರ ಒಂದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಜೊತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಅನ್ಸಬ್ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಪಾನೀಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರಬೇಕು. ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ, ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು detox ಫಾರ್ ಕೆಫಿರ್

ಕೆಫಿರ್, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಆಹಾರ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪವಾಸ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲಿನ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ! ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಂಯೋಜನೆ ಅಧ್ಯಯನ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 5 ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಸೂಟ್ ಮೊಸರು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ, ಕೊಬ್ಬಿನ 2% ಕಡಿಮೆ. ಅವರು ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಹುಳಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದೇ ತತ್ವಗಳ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಆಹಾರ ಮೆನು ಪ್ರಕಾರ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ.

ಉಪವಾಸ ದಿನ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು

ಯಾವುದೇ ಮೊನೊ-ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೀನ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು. ಈ ದ್ರವ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ. ಉಪವಾಸ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ 1-3 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು 2 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸುವ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವೇಳೆ. ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಅಧಿಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ದರ - 700 ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನ ದಿನಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ತಯಾರಿ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಭೋಜನಗಳ ತಡೆಯಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಏಕದಿನ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಊಟ ತಿನ್ನಲು ಕ್ರಮೇಣ ಇರಬೇಕು ಆರಂಭಿಸಲು.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು

ಕೆಫಿರ್ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು, ದಿನದ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ. , ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ - ನಿಮ್ಮ ಗೋಲು ವೇಳೆ. 5-6 ಊಟ ಆಗಿ ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ ಭಾಗಿಸಿ. ಹೇಗೆ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನ ನಡೆಸಲು? ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆ ತಕ್ಷಣ ಟೇಬಲ್ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ - ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಳತೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕೇವಲ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಹಾಗು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು. ಈ ಏಕದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ ಸಮ ಸರಳ ಊಟ ಅಡುಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪವರ್ ಯೋಜನೆಯ

ನೀವು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ದಿನದ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಾಕಾರ ಪ್ರಕಾರ, ಊಟ ನಡುವೆ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು 1.5-2.5 ಗಂಟೆಗಳ ಇರಬೇಕು. ತಿನಿಸುಗಳು ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಊಟ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ 5 ಸಮ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಮೊಸರು ಭಾಗಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಚೀಸ್ - 4. ನಲ್ಲಿ ನಂತರ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿವೆ. ನಾವು ಬಗ್ಗೆ 1.5-2.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ನಂತರ ದೈನಂದಿನ ಪರಿಮಾಣದಿಂದ ಚೀಸ್ ¼ ತಿನ್ನಲು, ಮೊಸರು 1 ಕಪ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಊಟ ನಡುವೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಮಾದರಿ ಊಟ ಯೋಜನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:

• 7:30 - ಮೊಸರು;
• 9:00 - ಚೀಸ್;
• 10:30 - ಮೊಸರು;
• 12:00 - ಮೃದುಗಿಣ್ಣು;
• 13:30 - ಮೊಸರು;
• 15:00 - ಮೃದುಗಿಣ್ಣು;
• 16:30 - ಮೊಸರು;
• 18:00 - ಮೃದುಗಿಣ್ಣು;
• 19:30 - ಕೆಫಿರ್.

ಡಯಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಎಲ್ಲರೂ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರುಚಿ ಇಷ್ಟಗಳು. ನೀವು ಚೀಸ್ ಹಾಗು ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆಹಾರ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಇವೆ. ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ರೈ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಆಯ್ಕೆ. ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಪ್ರತಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಕೇವಲ ಮಾಂಸ ಕಟ್ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೊರತೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು. ನೀವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಹಾಗು ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ ಕಳೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಮೆನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಬೇಸಿಗೆ ದಿನಗಳ ಮಹತ್ವದ ಜೊತೆಗೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಮಳ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದಿನದ ಆಹಾರ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದಿನ 50 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಭಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫಿರ್ ಗಿಣ್ಣು ದಿನಗಳ

ಡೈರಿ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ. ನೀವು ಸ್ವತಃ ಶಕ್ತಿ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅವಲಂಬಿಸಿ 1 2 ಕೆಜಿ ನಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ಕಾರಣ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ದ್ರವ ವಾಪಸಾತಿಯ ವಿಭಜಿಸುವ ಸಾಧಿಸಿದಂತಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅರ್ಥ ಮುಖ್ಯ. ಏಕದಿನ ಕೆಫಿರ್ ಪಥ್ಯವು ಶರೀರದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಸಹ, ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ದಿನ. ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಅವಕಾಶ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ಮಿನಿ ಆಹಾರ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ಶಿಫಾರಸು. 2-4 ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳು: ತಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಆಪ್ಟಿಮಮ್.

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮೆನು, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಉಪವಾಸ ದಿನ

ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಅದರ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆ ಜೊತೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರ್ಶ ಡೈರಿ ದಿನ ಆಹಾರ ಆಲಸಿ - ಅಡುಗೆ ಇಂತಹ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಉಪವಾಸ ದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಏನು ನಮ್ಮ ಜೊತೆಯ ನಾಗರೀಕರ? ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ವಿವಿಧ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. "ದಿಢೀರ್" ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಫಿರ್ "ಹಸಿವು" ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರುತಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದಿನ ಆಹಾರ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತತ್ತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯ ಉಪವಾಸ ವೇಳೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಹಾಗು ಮೊಸರು ದಿನದ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ದೇಹದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಮಿನಿ ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳು ಊತ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಮತ್ತು ಕರುಳು ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ. ಅವರ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ರಲ್ಲಿ, ಕೆಫಿರ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಹಲವು ಈ ಪಾನೀಯ ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಕೆಫಿರ್ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಈ ಮಿನಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವಿಸುವ ರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ದಿನ ಆಹಾರ ಸರಿಹೊಂದದ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ರುಚಿ ಯಾರು ಕೇವಲ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಕೆಫಿರ್ ರಂದು ವಿಸರ್ಜನೆ ದಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮರೆಯದಿರಿ! ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.