ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವರು ಮಾಡಿದಾಗ ಧ್ಯಾನ ಏನು ಮನುಷ್ಯ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾನವ ಮಿದುಳು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ವಿವರಿಸುವ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಧ್ಯಾನದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮಾನವ ಮೆದುಳು, ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಸಂಶೋಧಕರು ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಬೀತು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು "ಬೂದು ಮ್ಯಾಟರ್." ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರಂತರ ಧ್ಯಾನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧ್ಯಾನ ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮೊದಲು ಬರುವುದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಧ್ಯಾನದ ಕೇವಲ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ನೋಡಲು ಅವಕಾಶ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು.

ಕಡಿಮೆ ಅಂತರ್ಮುಖ

ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ಅಂತರ್ಮುಖ, ಇತರರಿಂದ ಅನುಭೂತಿ ಅನುಮತಿಸುವ ತಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು, ಹಾಗೂ dorsomedial ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಮತಿಸುವ ವೆಂಟ್ರೋಮೀಡಿಯಲ್ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುವಂತಹ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ಭಯ ತಗ್ಗಿ

ಧ್ಯಾನ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಭಯದ ತನ್ಮೂಲಕ minimaliziruya ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನೋ ಇರುತ್ತದೆ ತಿಳಿಸುವ ಅನಾನುಕೂಲ ಭಾವನೆ ಎಂದು? ನೀವು ಒಂದು ಬಿಸಿ ಸ್ಟೌವ್ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕುವ ಆಲೋಚನೆ ವೇಳೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ಧ್ಯಾನ ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೀವ್ರ ಅಗತ್ಯ ಭಯ ಭಾವನೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನ ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಅಲ್ಲ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶಾಂತ ಮನಸ್ಸನ್ನು

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೆಳಗೆ ಹೊಗೆಯು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಈ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಕುಳಿತು ಮ್ಯಾನ್ಹೋಲ್ ಒಂದರ ಮುಚ್ಚಿ ತಕ್ಷಣ ಆಳವಾದ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಹೊಸ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳ ರಚಿಸಿದ ಅರ್ಥ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು, ಮನಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಂತಿ ದಾರಿಯಾಗುವ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆ

ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನಿರುತ್ಸಾಹ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ - ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಆಯಿತು ಧ್ಯಾನ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಮುನ್ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದ್ದು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಗಳು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಸನಕಾರಿ - ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮೌಲ್ಯದ ಹಣ ಹಾಗೆಯೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ, ಧ್ಯಾನದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಧ್ಯಾನದ

ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಧ್ಯಾನ ಅಧಿವೇಶನದ ಇರುತ್ತದೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಧ್ಯಾನ ಮುಂದುವರಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಎಂದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು - ಆದರೆ ಈ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಚರಿಸಲು, ಅವರು ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ನೋವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ - ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಧ್ಯಾನ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆದರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸ್ವತಃ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ನೋಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂತರ್ಮುಖ ಆಗಿತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ. ಮುಂದೆ ನೀವು ಧ್ಯಾನ, ಕಡಿಮೆ ನೀವು ಹೊಸ ಪದರುಗಳು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ "ನಾನು", ಗಮನ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪರಾನುಭೂತಿ - ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಇತರರು ಅನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ನೀವು ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬಯಸುವುದನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ - ನಿಜವಾದ ಲಾಭ ಅಲ್ಲ? ಅಂತೆಯೇ, ಧ್ಯಾನ ಕೆಟ್ಟ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಏನು ಒಳಗೆ ತರಲು ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಾಡು ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ತಿಳಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ಸುಮ್ಮನೆ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.