ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಿಥ್ಸ್ - ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಒಮ್ಮೆ, ನಂತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಡಯೆಟ್ ಪಾಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಗೆ. ಒಂದು ಪದ ಕೂಡ ಇಲ್ಲ "ಆಹಾರ ಬಾಣಂತಿಯರು." ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿ ಉತ್ತೇಜನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಹಿಂದಿನ ಸೋವಿಯತ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರೆಯಲು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಪೋಷಣೆಯ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಇರಬೇಕು. ನನ್ನ ತಾಯಿ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ - ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀವು ಮದ್ಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನ, ಚಿಪ್ಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಕೋಕ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ - ಆದರೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಬ್ಯಾಡ್ ತಾಯಿ, ಕೆಟ್ಟ ಮಗು - ಕೆಟ್ಟ!

ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ.

ಇದು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ -

ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ

ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ

ಹುರಿದ

ಸಾಲ್ಟ್

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ

ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು

ಬೀನ್ಸ್, ಕಾಳುಗಳು ಹಾಗೂ ಇತರೆ

ಮೇಯನೇಸ್, ಸಾಸ್, ಕೆಚಪ್

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್

ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ, ಟೀ ...

ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಬಹುದು. ಮಾತ್ರ ಯುವ ತಾಯಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯತಃ ಏನೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ವಾದಿಸುವ ಹೋಗಿ ಮಾಡಿ! ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಈ - ಒಂದು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಶಾಶ್ವತ ಸಹವರ್ತಿಗಳು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿವೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ (ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಪಾಯಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ತಿನ್ನುತ್ತದೆ - ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನಲು, ತಕ್ಷಣವೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್. ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಆಹಾರ ಫಾರ್ ನೀವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಬದಲಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಒಂದು ರುಚಿ ಬಯಸುವ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಗೆ ತಿನ್ನಲು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ.

ಈ ಭಾಗ ಆಹಾರಗಳು ಬಾಣಂತಿ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ - ಮಹಿಳೆಯರು ಬೇಬಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ ಆರಂಭಿಸಲು ಪಡೆಯಲು ಎಂದು ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಂದು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳ 95% ಉದರಶೂಲೆ, ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಒಂದು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎಂಬ, ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ರಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಏನೂ. ಯಂಗ್ ತಾಯಿ ಮಾತ್ರ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅವರು "ತಪ್ಪು" ಏನೋ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಗರದ.

ಇಂತಹ ವಾಯು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಇದು ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ಸಂಭವನೀಯತೆಯ ಒಂದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ ಅರ್ಹರು ಇವೆ. ಬೀನ್ಸ್, ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತುಂಬಾ, ಅನಿಲಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡುವಾಗ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - - ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲ ವೇಳೆ - ಇದು ಸಾಧ್ಯ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಥವಾ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೋಷ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯಬಹುದು ಇಲ್ಲ. ಉದರಶೂಲೆ ಈಗಾಗಲೇ ನಡೆದ - ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು, ಎಲ್ಲಾ ಬೀಭತ್ಸ ತರಬೇಕು ರವರೆಗೆ ಎಂಬುದು.

ಇದು ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ ಕುಟುಂಬದ ಅಲರ್ಜಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಎಂಬುದನ್ನು. ಯಾವುದೇ, ಅಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ಚಾಕಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಇರುವಂತೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು ಒಂದು ಪ್ರಧಾನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಮಗುವಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ತಾಯಿ ಕೂಡ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎಲ್ಲೋ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನೀವೇ ಮಿತಿ , ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರ ತುಂಡು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ ಯೋಗ್ಯತೆ - ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ. ಮೀಲ್ಸ್ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಬೇಕು. ಎರಡು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡು ಇಲ್ಲ - ಬಾಣಂತಿಯರು ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ - ಇದು ಇರಬಹುದು ಯಾವುದೇ, ಹಾಲು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಹೊಂದಿದ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಜೀವನದ ಮೊದಲ 8-9 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಎಂದು ಹೇಳಲು (!) ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಸಂಯೋಜನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!