ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಗುಹಾಕುವ ಬೆಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು? ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ, ಶೃಂಗಾರ

ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ sagging ತೆಗೆದುಹಾಕಲು - ಬಹುತೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ಸರಳ ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1) ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮಡಿಕೆಗಳ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

2) ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರಿಕಾ ಆರೈಕೆಯನ್ನು.

3) ಬಲ ಈಟ್.

4) ಉಬ್ಬುವುದು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ

ಇಳಿ ಬಿದ್ದಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ ವಸ್ತುವಾಗಬಹುದು ಅತಿ ವೇಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಯಾರೂ ನೀವು ಉಪವಾಸ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಣೆ ಕೆಲವು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು sagging ಬೆಲ್ಲಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ:

- ಕೊಬ್ಬು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳ ಬಳಕೆ, ಹಾಗೂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಪಾನೀಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

- ಬಲ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

- ಸಣ್ಣ ಊಟ ಐದರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ಈಟ್. ಇಂತಹ ಸ್ವಾಗತ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ಹೊಂದುವಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

- ಉಪಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಊಟ. ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು sagging ಬೆಲ್ಲಿ ಅಳಿಸುವುದರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಮನಿಸುವುದರ, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಬಾಳಿಕೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಜೀವನದ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಗಬೇಕು.

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಮಾತುಗಳು

ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಹಿಳೆ - ಇದು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಗುರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲರೂ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು ಸಲುವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ. ಇದು ಇದೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಕೇವಲ ಇಂತಹ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಏಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ sagging ಬೆಲ್ಲಿ ಅಳಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡಾ ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ. ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸಾಧಿಸಲು ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹತ್ತು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನುಸರಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ № 1

ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದರೆ ಕೆಳ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೈ. ಈಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಕೈಯನ್ನು ದೇಹದ ಒಲವಿನ ಇದೆ ಓರೆಯಾಗಿಸದ. ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹತ್ತು ಅಥವಾ ಹದಿನೈದು ಬಾರಿ ಮತ್ತೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ № 2

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಸುಳ್ಳು. ಬ್ರಷ್ನಿಂದ ಜೋಡಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. Feet ಭುಜದ ಅಗಲ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರು. ಹತ್ತು ಹದಿನೈದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ № 3

ಹೊರತುಪಡಿಸಿ Feet ಭುಜದ ಅಗಲ ನಿಂತಿರುವುದು. ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ಫ್ಲಾಟ್ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಡು ಮಹಡಿಗೆ ತನ್ನ ಕೈ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಟಿಲ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ № 4

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ನೇರ, ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು - ಉದ್ವಿಗ್ನ. , ಮತ್ತೆ ನೆಲದ ಕಳಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಅವರು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಲಂಬ ಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕಾಲನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲೇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಲೆಗ್ ಕಡಿಮೆ. ಹತ್ತು ಹದಿನೈದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಹೂಲ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು?

ಹೂಲ-ಹೂಪ್ - ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೇಣು ಬೆಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಹಾನ್ ವಿಧಾನ. ಈ ಘಟಕ ತಜ್ಞರು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಲ್ಲಿ sagging ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಏಕೆ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇವೆ. ಹೂಲ-ಹೂಪ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಔಟ್ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಒಂದು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಮೂಲಕ ಸುಕ್ಕುಬಿದ್ದಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೆಗೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಹತ್ತು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ತಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಆರಂಭಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತರುವ. ಕೇವಲ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಇದು ಭಾರೀ ತೂಕದ ಮಾದರಿಗಳು, ಖರೀದಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು,. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಈ ಯಂತ್ರ ಬಳಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಒಮ್ಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಸ್ಪಿನ್ ತಿಳಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ಪರಿಹಾರ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂಗಮರ್ಧನಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಗಮನಿಸಿ.

ಹನಿ ಮಸಾಜ್ ಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪದರಲ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಲ್ಲ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಎಂದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮುಂಚೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಕ್ರಬ್ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ಈಗ ಜೇನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಮ್ಮ ಕರವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜಡ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಂದು ಸುಂದರ ರೂಪ ಬಳಿಕ ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಿ ದಯವಿಟ್ಟು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಕಡಲಕಳೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಜೇನು ಅರ್ಜಿ. ದೇಹದ ಮೂವತ್ತು ಅಥವಾ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಿಟ್ಟರೆ ಇದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸುತ್ತು, ಸುತ್ತುವ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಚರ್ಮ ಮೃದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾದ mudet ಮತ್ತು ಶಿಥಿಲತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ.

ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ

ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟಿ ಒಂದು ನೇಣು ಬೆಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು - ಈ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ತಾಯಿ ಸುಂದರ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಬಹುತೇಕ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೂಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ. ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಸವದ ನಾಟಕೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆರಂಭಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಆರಂಭದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಲ ತಿನ್ನುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಸರಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಧರಿಸಿ.

ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು

ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ನೋಡಬೇಕು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ sagging ಬೆಲ್ಲಿ ವಾರದ ತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಬಾರಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ದೂರ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕಲಾತ್ಮಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋಟ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ - ಒಂದು ಸುಂದರ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯನ್ನು ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ದಿನ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈಟ್. ಕೊನೆಯ ಊಟದ ಜೊತೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಏಳು ಗಂಟೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಊಟಕ್ಕೆ. ನಂತರ ನೀವು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಸೌನಾ ನಡೆಯಿರಿ. ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಟೇಕ್, ದೇಹದ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಔಟ್ ಪ್ರಮುಖ, ಪಾನೀಯಗಳು ಡ್ರಿಂಕ್. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ವಾರ ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೇರಣೆ

ಮಹಿಳೆಯ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಈ ಅಸೂಯೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣ. ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ tummy ಸೇರಿದಂತೆ ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೊಂದಿವೆ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಪಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಭೌತಿಕವಾಗಿ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ. ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಎಂದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಏರಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸ್ಥಾನ ಜೀನ್ಸ್ ಹಾಕಲು. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಪುಟ್. ಅವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶವು ಫಾರ್ ಕ್ಲಿಕ್.

ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ sagging ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವ್ಯವಹರಿಸಲು, ಇದು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಗತ್ಯ:

- ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು;

- ವ್ಯಾಯಾಮ ಪತ್ರಿಕಾ, ಆದರೆ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಮಾಡಲು;

- ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ;

- ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ;

- ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು;

- ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಿ

- ಕೇವಲ ಸಂತೋಷದಿಂದಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ಷಣ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಇಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಚಿಸಲು.