ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೋಗಲು: ಸಲಹೆಗಳು

ಮತ್ತು ನೀವು ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹೋಗಿ? ಸರಿಯಾದ ನಡಿಗೆ ಕೇವಲ ಮಹಿಳೆಯ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಅಲ್ಲ ನಂತರ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವ. ಆದರೆ ಹೇಗೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೇವಲ ಇದು ಆಸಕ್ತಿ, ಆದರೆ ಭಾಸ್ಕರ್, ಆಕರ್ಷಕ ನಡಿಗೆ ಕಾರಣ - ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಕೊಳಕು ನಡಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಕರೆಯಲಾಗದಂತಹ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ನೇರ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ - ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ. ಇದು ಭುಜದ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಗಲ್ಲದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿತು. ವಿಶ್ವಾಸ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆ - ನೀವು ಸ್ವತಃ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಬದಲು "ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಸಾಗಲು" ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

1. ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಅಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು. , ತನ್ನ ಅಡಿ ನೋಡಬೇಡಿ ವಾಕ್ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು. ಬದಲಿಗೆ, ಬದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೆಟ್ ಸಾಕ್ಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.
2. ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ. ನೀವು ದೂರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದಣಿದ ಕಾಲುಗಳು ವೇದನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಇಡೀ ಲೆಗ್ ನಡೆಯುವಾಗ, ಹಿಪ್ ನಿಂದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾದದ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೀಲ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದ ಮಾಡಬೇಡಿ ಹಾಗೂ ಅದನ್ನು. ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ, ಮೃದು ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಎಂದು ಆರೈಕೆಯನ್ನು.
4. ಗ್ರಾವಿಟಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯುವ ಅಲ್ಲ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಒಂದು ಚೀಲ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕಡೆ ಇನ್ನೊಂದು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ, ತನ್ನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲು ವಿರೂಪತೆಯ ಬಹಿರಂಗಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂಬುದನ್ನು.

ಇದು ಬಹಳ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸುಂದರಾಕೃತಿಯ ಹುಡುಗಿ clubfoot, ಅವರು ಬಾಗಿದ್ದರೆಂದರೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವವರು ವೇಳೆ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ನೋಡೋಣ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು, ಮಂಡಿಯೂರಿ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿಕೊಂಡು. ನಡೆಯಲು ತಿಳಿಯಲು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು, ಇದು, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ನಡಿಗೆ ದೇಹದ ರಚನೆಯ ಕೆಲವು ತಳೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಕಾರಣ.

ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ನಡಿಗೆ ಆಯಿತು ಇವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಪುಸ್ತಕದ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಕೇವಲ ತನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇದು ಪಕ್ಕಾ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನ, ಅದನ್ನು ಹೋಗಿ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪಡೆದ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಹ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಕೇಸನ್ನು ಅಲ್ಲ. ವಾರಗಳ ಒಂದೆರಡು ನಂತರ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕದ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ, ನೇರ ಬ್ಯಾಕ್. ಬಯಸಿದ ವೇಳೆ, ವಯಸ್ಸು ಒಂದು ಮಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಆದರೂ ಸರಿಯಾದ ನಿಲುವು, ಬಾಲ್ಯಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. , ಒಂದು ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ತನ್ನ ಪೃಷ್ಠದ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮುಟ್ಟುವಂತೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೆನಪು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ, ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ನೀವು "ಹೇಗೆ ಸುಂದರ ನಡೆಯಲು" ವಿವಾದಾಂಶವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಬಯಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಸರಿಯಾದ ನಡಿಗೆ ನೀವು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಹಾಗೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವ ನಡೆದು ಮಹಿಳೆಯರು, ಇದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ ಕಷ್ಟ.