ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ: ವಾರಕ್ಕೆ 10 ಕೆಜಿ. Superdieta ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್

ಡಯಟ್ ಅಕ್ಕಿ ಅಂಬಲಿ ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಸರಿಹೊಂದದ ಇಲ್ಲ? ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ಜೊತೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ? ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ಒಂದು ವಾರ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡ ಜೀವಾಣು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಬಯಸುವ ಆ. ಇದು ಹಲವು ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ. ಮೊದಲ, ಅಕ್ಕಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಈ ಅಧಿಕಾರ ಮೋಡ್, ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇಳುವರಿ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ಏನು? ವಾರಕ್ಕೆ 10 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುವವರು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ - ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು. ಆ ಬಗ್ಗೆ, ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ, ನಾವು ಬಗ್ಗೆ ನಂತರ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ತೂಕದ ಮಗ್ಗಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದವು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ. ಇದು ಶೆಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಳ ಇರಬೇಕು. ಇಂತಹ ಬೀನ್ಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ.

ರೈಸ್ ಸೂಪರ್ ಆಹಾರ: ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಏನು

ಪರಿವಿಡಿಯು ಚಿತ್ರಿಸುವಾಗ ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು? ರೈಸ್ ಮುಖ್ಯ ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಂದು ವಿವಿಧ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ. 100 ಗ್ರಾಂ ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾತ್ರ 109 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.

ದಿನಕ್ಕೆ ದ್ರವ 2-2.5 ಲೀಟರ್ - ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರ ಒಂದು ಹುಲ್ಲಿನ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಸಿಹಿಯಾದ ಇಲ್ಲದೆ), ಸಾಧಾರಣ ನೀರು ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ರಸ ಇರಬಹುದು. ಯಾವಾಗ ಒಂದು ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆ ಸಾಧ್ಯ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಆಗಿದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ಉಪ್ಪು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಳಕೆ ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪೂರಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಅಂಶ ಹೃದಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ಹಲವಾರು ಭಿನ್ನತೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅನುಮೋದನೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ (ವಾರಕ್ಕೆ 10 ಕೆಜಿ) ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹುಡುಗಿಯರ ಕೆಲವೇ ಅಕ್ಕಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ನಿಂತಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗ್ರೀನ್ ಸೇಬುಗಳು ಮೂಲಕ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಇದು ಯಾರು? ಸಹಜವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ. ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಹ್ಯಾಮ್ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಪಿಜ್ಜಾ - ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮರೆತು ಮಾಡಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರಗಳು ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ:

• ಬೀಜಗಳು;
• ಬೀನ್ಸ್;
• ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ROLLS;
• ಆಹಾರ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು;
• ಕಾಫಿ.

ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ

ಒಂದು ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ, ನೀವು ಖಾತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ವೇಳೆ. Willpower ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ಒಂದು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ರಂದು ಒಂದು ವಾರದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ರಿಜಿಡ್ ಆಹಾರ ರೈಸ್ ಬಗ್ಗೆ

ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಬೀಚ್ ಋತುವಿನ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯ? ನಂತರ ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ಅನುಸಂಧಾನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾರ 10 ಕೆಜಿ ಇನ್ನು. ನೀವು ಆಹಾರ ಗೆ willpower ಮತ್ತು ಆದಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಉತ್ಪನ್ನ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಡೈಲಿ ದರ - ಒಂದು ಗಾಜಿನ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು ಒಂದೆರಡು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು.

"5 ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ"

ಈ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು ಸರಳ. ನಾವು ಟೇಬಲ್ ಐದು ಕನ್ನಡಕ ಮೇಲೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನೂರು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆದರೆ ಬಿಸಿಯಾದ ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಾವು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಾವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಐದನೇ ದಿನ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಮೊದಲ ಗಾಜಿನ ದ್ರವ ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ, ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲದ otvarivaya ಮಾಡಲು. ಮುಂದಿನ ಏನು? ನೀರು ಮತ್ತು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ ತುಂಬಲು. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ. ಮರುದಿನ, ನೀರು ಎರಡನೇ ಕಪ್ ಬಗ್ಗಿಸಿದಾಗ, ಅದರಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು. ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಯೋಜನೆಯ ಅರ್ಥ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ, ಇದು ಊದಿಕೊಂಡ ಅಕ್ಕಿ ಉಪವಾಸ ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯ. ನಂತರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ, ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸುವಿಕೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್. 14 ದಿನಗಳ ಅವಧಿ "5 ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ" ಆಹಾರ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾಣುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು

ಈ ಗೊಂದಲಮಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು. ಅಕ್ಕಿ 500 ಗ್ರಾಂ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು 200 ಗ್ರಾಂ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ: ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಯ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಇಲ್ಲ. ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರ ಸೇಬು ರಸದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ನಂತರ, ದ್ರವ ಇದು ಹೀರಿದ ಮತ್ತು ಮೀನು (ಮಾಂಸ) ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಡುಗೆ ಇದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ 2-3 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ನಡುವೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು. ಆದರೆ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ 500 ಗ್ರಾಂ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ರಿಜಿಡ್ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಅದ್ಭುತ willpower ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆದರೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 3-4 ಕೆಜಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಐದನೇ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು 7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು monodiets ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಗ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಬೆಳಕಿನ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ. ವಾರಕ್ಕೆ 10 ಕೆಜಿ ಇದು ಆಶಾದಾಯಕ ಅಲ್ಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಬಾವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು. ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು! 10 ದಿನಗಳ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಕಂಪನಿಯು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 4-5 ಕೆಜಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಈ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದರು.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಹುಡುಗಿಯರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ಅವರು ಕಾರಣ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ? ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರಿಸಲಾಯಿತು. ಸರಾಸರಿ, ಅವರು 7-8 ಕೆಜಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಇತರೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಆಹಾರ ಒಳಗಾಗದೇ ಆದ್ಯತೆ. 7 ದಿನಗಳ 2-3 ಕೆಜಿ - ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು Skoromniy ನೋಡಿ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಹ ಬಂದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ. ಅವರು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ದೂರು ನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಗೆ willpower ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ

ನೀವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತರು. ಅದರ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಸಿತು. ಸೂಕ್ತ ಈ ಆಹಾರ ಅಥವಾ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು.