ಅಮೆರಿಕದ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಕಡಿತ ಕೊಡುಗೆ

ಕಾರಣ ಆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಜ್ಞರು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಮೆರಿಕನ್.

ಅಮೆರಿಕದ ಆಹಾರ ಕಾರಣ ಮೂಲಕ ಜನರು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಒಂದಾಗಿದೆ , ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸಮಸ್ತ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.

ಅಮೆರಿಕದ ಆಹಾರ ವಾರದಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಜೀವಮಾನ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು. ಮುಖ್ಯ ಮೆನು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬು ಉಪಹಾರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟ್ ತುಂಡು. ಲಂಚ್ ಸಂಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ ಅದು, ಇದು ಮೀನಿನ ಆಕ್ರಮಿಸಿದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಮಾಂಸ; ಸಲಾಡ್, ಮಾಂಸ ರುಚಿಯ ತರಕಾರಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು; ಚಹಾ ಅಥವಾ ರಸ ಗಾಜಿನ. ಅಮೇರಿಕಾದ ಆಹಾರ ಪ್ರಕಾರ ಮನುಷ್ಯರಲ್ಲಿ ಡಿನ್ನರ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೃದು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ ತುಣುಕು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ವಿನೆಗರ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ: ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳ ಒಂದು ಅನುಸರಣೆಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ನಿರಾಕರಣೆ. ಊಟದ ಸಂಜೆ ನಂತರ ಐದು ಗಂಟೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಮೆರಿಕದ ಆಹಾರ ಅವಧಿಯ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅಮೆರಿಕನ್ ಆಹಾರ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ .ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಡಯಟ್ "ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್" 20 ನೇ ಶತಮಾನದ 80 ರ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪರಿಚಯದಿಂದ ಲೇಖಕ 31 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಯಾವ ಮಾರ್ಟಿನ್ Cathan ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸೃಷ್ಟಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, "ರೋಲರ್" ನ ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ. ಲೇಖಕ ವರ್ಧಿತ ತರಬೇತಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ವಾರಕ್ಕೆ ತೂಕದ 9 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಒಂದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ವೇಳೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಮೂರು ವಾರಗಳ ವರೆಗೆ 7 ಕೆಜಿ ಕೇವಲ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಠ್ಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮೂರು ವಾರಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಆದರೆ (ಗೌರವ - 600 ದಿನಕ್ಕೆ kcal) ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಮುಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ 900 ಕ್ಯಾಲೊರಿ -.

ಮುಂದಿನ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 1200 kcal ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ವಾರ ನಿಜವಾದ ಹಬ್ಬದ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ವಾರ ಮೊದಲ ಏಳು ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು 600 kcal ಮತ್ತು 900 kcal ಅವುಗಳೆಂದರೆ ನಿರ್ಬಂಧದ. ತದನಂತರ ನೀವು ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ಆಹಾರ, "ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್" ಇಲ್ಲ ಕಾರಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ. ಕೇವಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಯಸಿದ ವೇಳೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಇದು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಅನೇಕ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಯಿತು ಎಂದು ಅಮೇರಿಕಾ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು ಆಹಾರ, "ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ, ನೀವು ಸಮಯದ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ತೂಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಸಲಾಡ್, ಸೂಪ್, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ತಡೆಯರ್ಜಿಯನ್ನು - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪರವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಮೂಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಮೂಲ ದೇಹದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ ತನ್ನತ್ತ ಕೊಬ್ಬು ಸುಟ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಮೆರಿಕನ್ ಆಹಾರ "ಅಮೇರಿಕಾ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು ಆಹಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ರೂಪ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಗಿಣ್ಣು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆಗಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ದಿನ ನೀರಿನ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ಈ ಆಹಾರದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ: ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗ.