ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಟ್. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್: ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ಲೈಟ್ ಬೇಸಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಮಾಡಿದ ತಿಂಡಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ತಿನಿಸುಗಳ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲು ತಿಳಿಸಿ ಬಯಸುವ ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಟ್. ಯಾರೋ ಗೌರವಿಸುವವಳು ಮಸಾಲೆ ಸಲಾಡ್, ಕೆಲವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರುಚಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗೃಹಿಣಿಯರು ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಇಷ್ಟ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಆಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ಅವರು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜೊತೆ

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನು ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಒಂದು ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಈ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್:

1. ದೊಡ್ಡದು ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ವಾಶ್, ಸಿಪ್ಪೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಅಳಿಸಿಬಿಡು.
2. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಾಧಾರಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅದೇ ಮಾಡಿದರು.
3. ಬಿಲ್ಲೆಗಾರ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತೆಳುವಾದ ಉಂಗುರಗಳು ಬಳಸಿ ತದನಂತರ ಎರಡು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸ್ಲೈಸ್ ದಂಡ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆತ.
4. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ.
5. , ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್

ಈ ಸುಲಭ ಭಕ್ಷ್ಯ ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ ಮೇಯನೇಸ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ರಲ್ಲಿ ಭಾಸ್ಕರ್ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ತೂಕ ಸೋತ ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಏಕೆಂದರೆ ಹೇಳಲು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮಾಹಿತಿ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು - ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಾಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಟ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1. ಪೀಲ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ.
2. ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು ತುರಿ.
3. ಸಾಲ್ಟ್ ಸಲಾಡ್, ತನ್ನ ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಋತುವಿನ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ.

ಸರಳ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧ. ನೀವು ಜೀರ್ಣಕಾರಕವಾಗಿ ಟೇಬಲ್ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಒಂದು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

"ರಷ್ಯಾದ" ಸಲಾಡ್

ಮೂಲಂಗಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಭರಿತ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪ್ರತಿ ಅಭಿಮಾನಿ ಹೊಗಳುವರು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಸಿವನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1. ನುಣ್ಣಗೆ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಚಾಕುವನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಕಾಲು ಕೊಚ್ಚು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೈಯಿಂದ ನಾದಿ.
2. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತುರಿ.
3. ಒಂದು ಟೇಕ್ , ಹಸಿರು ಸೇಬು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೂಡ ತುರಿ.
4. ವಿನೆಗರ್, ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ತುಂಬುವುದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ರುಚಿಗೆ.
5. ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ ನೆನಪಿಡಿ.

ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್

ಈ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳು ಮೂಲ ರುಚಿ ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನು.

1. ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅವುಗಳ ಚರ್ಮ, ತಂಪಾದ, ಸಿಪ್ಪೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸು.
3. ಎರಡು ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತುರಿ.
4. ಒಂದು ಬಲ್ಬ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಉಂಗುರಗಳು ಕತ್ತರಿಸು.
5. ಮೊದಲ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಲಂಕಾರದಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಮತ್ತೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್), ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು (ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ), ನಂತರ: ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಿನಿಸನ್ನು ಸಲಾಡ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

   ಈ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರತಿ ಅತಿಥಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು - ಈ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅಡುಗೆ ರಿಂಗ್ ಬಳಸಿ.

ಸಲಾಡ್ «ವಿಂಟರ್ ತರಕಾರಿ"

ಇದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕೊಂಚ ದುಬಾರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಊಟ, ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನು ವಿಭಾಗಗಳು. ನಾವು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಂಗಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯ.

1. ಎಲೆಕೋಸು ಪ್ಲಗ್ ಕಾಲು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಕತ್ತರಿಸು.
2. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರಟ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಹಾಗೂ ಕೊರಿಯಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ.
3. ಕ್ಲೀನ್ ಒಂದು ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತನ್ನ "ನೂಡಲ್ಸ್." ಕಟ್ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಡೈಕನ್ ಜೊತೆ ಬಳಸಬಹುದು.
4. ಸೀಸನ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮೇಯನೇಸ್, ಉಪ್ಪು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಂದೆರಡು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ.

ನೀವು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಟ್ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಫೈಲ್ ಮುಂಚೆ ಗಂಟೆ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ.

ಸಲಾಡ್ "ಚೀಸ್"

ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ತಿನಿಸುಗಳು, ಒಂದು ಅಲಂಕಾರ ಮಾಡಬಹುದು ದೈನಂದಿನ ಆದರೆ ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ ಮಾತ್ರ. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ಪರಿಚಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

1. ದಂಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ 200 ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೂಲಂಗಿ (100 ಗ್ರಾಂ) ತುರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ.
2. (ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡವು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ), ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್.
3. ಸೀಮೆ ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಗಳಿಸಿದರು ಖಾದ್ಯ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಸಲಾಡ್ «ವಿಟಮಿನ್»

ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬ್ಲೂಸ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ವಸಂತ ಬೆರಿಬೆರಿ ಜೊತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಶೀತಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ, ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1. ಎರಡು ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.
2. ತಾಜಾ ಮೂಲಂಗಿ (200 ಗ್ರಾಂ) ತೆಳುವಾದ ಉಂಗುರಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ - semirings.
3. ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಿಪ್ಪೆ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತುರಿ.
4. ಖಾರ ಈ ಖಾದ್ಯ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ಹೋಳು ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ನೀಡಿ.
5. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸು.
6. ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಿಶ್ರಣ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು, ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಋತುವಿನ ರುಚಿ.

ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಕೊರಿಯನ್ ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ

ವಿಶೇಷ ರುಚಿಗಳೆಂದರೆ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ಪೂರ್ಣ ಏಷ್ಯನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ದೀರ್ಘ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಷ್ಯನ್ನರು ಮೇಜಿನಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಕೋರಿಯನ್ ಶೈಲಿ ನೀವು ಕಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು:

1. ಫಾರ್ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಕೊರಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾರೆಟ್.
2. ಫ್ರೈ ಒಂದು ಬಾಣಲೆ ಎರಡು ಈರುಳ್ಳಿ, ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಎರಡು ಲವಂಗ) ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
3. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಋತುವಿನ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ zazharku ಮಿಶ್ರಣ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಚ್ಚರಿ ಹೊಸ ವಿವಿಧ ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಸಲಾಡ್ "ಆಹಾರ"

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕೇವಲ ಡಯೆಟ್ ಕುಳಿತಿರುವ ಜನರು ಗಳಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಶಿಫಾರಸು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಸುಲಭ ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಈ ರೀತಿ:

1. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೂಲಂಗಿ - ನಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ಮೂಲ ಪದಾರ್ಥಗಳು. (ಬೀಟ್ ಪೂರ್ವ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ನೀಡಬೇಕು) ತರಕಾರಿಗಳು, ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.
2. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಕೆಲವು ಲವಂಗ (ರುಚಿ) ಪತ್ರಿಕಾ ಹಾದು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು,.
3. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆ ರೆಡಿ ಸಲಾಡ್ ಸೀಸನ್. ಉಪ್ಪು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸಲಾಡ್ "ರಿಚ್"

ರಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ನಿಮಗೆ ಅಪಕ್ವ ಫೈಬರ್, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವೇಗದ carbs, ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಲು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಈ ಉದಾತ್ತ ಕಾರಣ ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ, ಮಾಡಬಹುದು. ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ಭೋಜನ ಅದು ಮೂಲ ಭಕ್ಷ್ಯ ಬೇಯಿಸುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1. ಒಂದು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೂಲಂಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಿಪ್ಪೆ, ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೊರಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಅಳಿಸಿಬಿಡು.
2. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ ನನ್ನು ಭೇಟಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಲಘುವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ.
3. ಉಪ್ಪು ನೀರು 300 ಗ್ರಾಂ ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಕುದಿ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್.
4. ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪೊರಕೆ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಇವೆ.
5. ರುಚಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಚಮಚ ಅವುಗಳನ್ನು ಋತುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ.
6. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಗರಿಗಳು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಲು ತುಂತುರು.

ಹಸಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಜೊತೆ "ಡಾರ್ಲಿಂಗ್"

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಎರಡೂ ದೈನಂದಿನ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ತಾಜಾ ಮೂಲಂಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೀಡುತ್ತದೆ ಸಲಾಡ್ ಮಸಾಲೆಯ ರುಚಿ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಖಾದ್ಯ ಮೂಲ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1. ಕುರಿಯ ಯಾ ಕುರಿಯಂಥ (200 ಅಥವಾ 300 ಗ್ರಾಂ) ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಒಂದು ಬೀಟ್ ಕುದಿ ಮತ್ತು ತುರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎರಡು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಕೊನೆಯ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
3. ಎರಡು ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಒಂದು ಸುಲಿದ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ತುರಿ.
4. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮಾಂಸ, ಋತುವಿನ ಅವರೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ತುಂತುರು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಿಗುರುಗಳು ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಸಲಾಡ್ "Uralochka"

ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ತರಲು, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಒಂದು ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಆಗಿದೆ. ಮಾಂಸ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಊಟದ ಅಥವಾ ಊಟದ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯ ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಹಾಗೂ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ತಯಾರಿ ಈ ಖಾದ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

1. ಹಂದಿ (200 ಗ್ರಾಂ) ಮಾಂಸ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು, ತದನಂತರ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ.
2. ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಮೂಲಂಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ.
3. ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ.
4. ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಕೆನೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ನಾಲ್ಕು ಸ್ಪೂನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ, ಸೀಸನ್.
5. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಚಾಕು ಚಾಪ್ ಮತ್ತು ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ತುಂತುರು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ನೀವು ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಸಲಾಡ್ ವಿವಿಧ ವಿವಿಧ ನೋಡುವಂತೆ. ತಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ತಾಜಾ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಗಳನ್ನು. ಖಾದ್ಯ ಒಂದು ಮೂಲ ರುಚಿ ನೀಡಲು, ನೀವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಸಾಸ್ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ ಇಂತಹ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು. ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರುವುದಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನು ವಿತರಿಸಲು ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ.