ಒಳ್ಳೆಯ ಲಾಭಗಾರ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ

ಸ್ನಾಯು ಸೆಟ್ - ಯಾವುದೇ ಸುಲಭ ಮ್ಯಾಟರ್. ವಾರದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ನಂತರ. , ಫ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಕಂಡುಕೊಂಡ ಮೂಲಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೇಳಲು: ಸೂನರ್ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಖರೀದಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಮಾಲೀಕರು ವಿಶಾಲ ಎದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರಚಾರ "ಉತ್ತಮ" ಕ್ರಿಯಟಿನ್ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು spilling ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲಾಟ್ಗಳು ಆಧುನಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಆರ್ಥಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಲಾಭದಾರರು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇತರ ಸರಕುಗಳ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಅದೇ ನಿಯಮಗಳು. ಯಾವುದೇ ತಯಾರಕ ಮುಖ್ಯ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥವೆಂದು ಮಾರಾಟ. ಪ್ರಚಾರದ ಪ್ರಚಾರದ ಗೆ ನಾವು ಉಳಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೂ ಲಾಭಗಾರ ಸಹ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 10 ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ. ನೀವು ಯಾವುದೋ ಹಣ ಬದಿಗಿರಿಸಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಲಾಭಗಾರ ಏನು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಲಾಭಗಾರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂತಹ ಪೂರಕ ಆಹಾರ ತೂಕ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಂವರ್ಧನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸಬಹುದು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಒಂದು ಸೇವೆ ಲಾಭಗಾರ 600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, Carbs ಆಫ್ 50-70 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ 30-55 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತಯಾರಕರು ಕ್ರಿಯಟಿನ್ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಳಸಲು ಕರೆ. ಇದು ಇರಬೇಕು ಉತ್ತಮ ಲಾಭಗಾರ ಮೂರು ಸಾವಿರ ಒಂದು ಅರ್ಧದ. ಒಂದು ಬ್ಯಾಂಕ್ (1.5 ಕೆಜಿ) ರಲ್ಲಿ 10-20 ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಅನುಬಂಧವು - ಆರ್ಥಿಕ ಐಷಾರಾಮಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಲಾಭದಾರರು ಬಹುತೇಕ ಸಕ್ಕರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮಧ್ಯಮ ಡೋಸೇಜ್, ಈ ಜಗತ್ತಿನ ಎಲ್ಲದರ ಹಾಗೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಆ ಹೇಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲಾಭಗಾರ ಪಾನೀಯ, ಕೆಳಗಿನ ಆಗಿದೆ "ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆ . ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್-ಪಾನೀಯ"

ಮನೆಯ ಲಾಭಗಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು

ಒಳ್ಳೆಯ ಲಾಭಗಾರ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. Massonabornogo ಪ್ರೋಟಿನ್ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯ ಅಪ್ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಬನಾನಾಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೆಂದು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಜೇನು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬಳಸಬಹುದು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು. ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಮಿಕ್ಸರ್ ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರ ಇರಬೇಕು.

ರಶೀದಿಯನ್ನು ಸಮಯ

ದ್ರವ ಆಹಾರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಸರಳ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಲಾಭಗಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೊದಲು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು ಮೊದಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು
ಎಲ್ಲಾ ಮುಕ್ಕಾಲು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ತೆಗೆದು, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆವೃತ್ತಿ ಸರಳೀಕೃತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲ ಬಿಟ್ಟು. ಚೀಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಲಾಭಗಾರ ಈಟ್ ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಇದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಇರಬಹುದು. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಳ ಉತ್ಸಾಹ, ಶ್ರದ್ಧೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಶಿಸ್ತು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ತೂಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಿಕ್ಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸೇರಿಸುವ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು.

ತೂಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲಾಭಗಾರ - ಇದು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ನಫೆದಾರ, ಆಗಿದೆ!