ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ?

ನಾವು ಲಹರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಸಿತವೂ ಎಲ್ಲಾ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಆನಂದಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ, ಉತ್ತಮ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕಾರ ಸರಾಸರಿ ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ ಲೆಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ವಿಷಣ್ಣತೆ. ಆ ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಇದು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಜೌಗು, ಹೀಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಇದು ಹೊರಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಇದು ಸ್ಟಾಕ್ ಹೊಂದಲು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಸೋಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ವಿಶ್ವದ ನೋಡಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏನೋ ಅಸಂತುಷ್ಟರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನೋಡಲಾಗುವುದು ವೇಳೆ, ಇದು ರಾಜ್ಯ ರಚಿಸಲು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ - ಇದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಅದು ಉತ್ತಮ ಟೇಕ್ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಒಂದು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಸಲು ಒಪ್ಪಂದ ಅದನ್ನು. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸರಳ ಉಪಕರಣ - ಮುಗುಳ್ನಗೆಯಾಗಿದೆ. , ಕನ್ನಡಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಮೇಲ್ಮೈ ಒಂದು ನೋಟ ಟೇಕ್ ಏನಾದರೂ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು, ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ಘಟನೆ ಮರೆಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕಿರುನಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ! ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಿರುನಗೆ ನೀವೇ ಬಲವಂತ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಕೈಗೆ ತುಟಿಗಳು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ದೇಹದ ಸಂಕೇತ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನ - ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಗಂಟೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಆಯಾಸ ಚಿಹ್ನೆ ಆಗಿದೆ ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆ. , ಕೊಠಡಿ ಒಡ್ಡು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲು ಮಾಡಲು. ನೀವು ಬೇರೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರ್ವತಗಳು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!

ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡಬೇಕು. ಕಪಲ್ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಶ್ವದ ಬೇರೊಂದು ಅವಕಾಶ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉದಾಸೀನತೆ ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದೇ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಎದುರಿಸುವ ಮಾಡಬೇಕು. ಎದ್ದೇಳಲು ನೀವೇ ಬಲವಂತ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ವತಃ ಚಾರ್ಜ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೋಗ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಡಿ ಮೇಕಪ್ ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡು ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದು ಅದರಿಂದಲೇ ಏನೋ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ. ನಂತರ ಪರಿಹಾರ ಸ್ಪಷ್ಟ - ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ! ಕೂದಲು ಇಷ್ಟ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಕೂದಲು ಕಟ್, ಬೇರೆ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣ, ಹೊಸ ಮೇಕಪ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಾಲ, ಎಂದಿನಂತೆ ಆದರೆ ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು. ಅವರು ಸ್ವಯಂ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಮನೋಧರ್ಮದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಖ್ಯಾತವಾಗಿರುವ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. , ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಹೋಗುವದಿಲ್ಲ ಕೆಲಸ - ನಾಟ್ ಫಿಗರ್ ಇಷ್ಟ. ವಾಕಿಂಗ್, ಇಳಿಜಾರು, ಪತ್ರಿಕಾ: ಸರಳ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದೇಹದ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವ ತಲುಪಿದೆ!

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು. ನೀವು ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಹಾನ್ ವಿನೋದ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಆದರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮೌರ್ನ್. ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಬಯಸುವ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸರಳ ವಾಕ್ ಇದು, ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಒಂದು ಭೌತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹಳೆಯ "ಪ್ರಾಚೀನ" ವಿಧಾನ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೊದಿಕೆ ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯ ಮುಂದಿನ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮನಸೋಇಚ್ಛೆ ಸುತ್ತಾಡಿ, ನೀವು "ಬಿಡುಗಡೆ" ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು. ಸಂತೋಷ, ದುಃಖ, ಉತ್ಸಾಹ ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ಕೋಪ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ, ಹೊಸ ಅನುಭವಿಸಲು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ: ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ನಾವು ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧ ಒಲವು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ವ್ಯವಹಿರಿಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು: ಸ್ಮೈಲ್, ನಿದ್ರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಚಿತ್ರ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ನೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರ ಬದಲಾವಣೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಷ್ಟೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಯಾರಾದರೂ ಕೇವಲ ಸ್ಮೈಲ್, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಈ ಹಣವನ್ನು. ಇದು ನೀವು ವಿಷಣ್ಣತೆಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನನ್ನ ಏನು ಮಾಡಲು ಬಲವಂತ, ಆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನೀವು ನುಂಗಲು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಅವಕಾಶ ಇಲ್ಲ, ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತು ಇಲ್ಲ! ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋರಾಟ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗೆಲ್ಲಲು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ!