ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಏನು ಮತ್ತು ಅವರು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಎಂದು

ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಮಯ immemorial ಮಾನವ ಆಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನ, ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿದ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಹಲವಾರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಎಗ್ 40 70 ಗ್ರಾಂ ಬೀರಬಹುದು. ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ದಿ ಪದವಿಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ದಿ ಜೀವಿಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ದಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಳಸಲಾಗುವ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎರಡೂ ಇರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಲ್ಲ. ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ, ಇದು ಸುಮಾರು 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಔಷಧೋಪಚಾರ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಒಳಪಟ್ಟ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎರಡೂ ಹೆಚ್ಚಳ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅವರ ಸರಾಸರಿ 50 kcal ಇರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನ ಮೆದು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಇದು 70 kcal ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಖಾದ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ (125 kcal) ಇರುತ್ತದೆ ಹಾಗೆ, ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆ.

ಲೋಳೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸೂಚಕ 360 ದೇಹದ ತೂಕ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ kcal ತಲುಪಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಳಿಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಗಿದೆ. ಸಹ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ತಿನ್ನುವ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಜನರಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 50 kcal ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಹುರಿದ, ಇದು ಹಳದಿ ನಿಂದ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ, ನಂತರ ಇದು ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಅಲ್ಲ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಗೆ ಇದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಲೋಳೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ 4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಒಂದು ವಾರ (ಆದ್ಯತೆ ಬೇಯಿಸಿ) ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನುಭವದ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಲೂಯಿಸಿಯಾನ ದಿಂದ ಅಮೆರಿಕಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಅವರು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು. ಸ್ಟಡಿ ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡುವವರು ಮಹಿಳೆಯರು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ಒಳಗಾಯಿತು. ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸದಸ್ಯ 2 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ್ದು) ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೋದವು. ಮೊದಲ ತೂಕದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ನಂತರದ ಗಣನೀಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ಇತರರು ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹಾಗೆಯೇ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕಾರಣ 'ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ' ಕುಳಿತಿದ್ದ ಜನರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಧುನಿಕ ಕೃಷಿಯ ಕೋಳಿಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಬೇರೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿತು. ಬರ್ಡ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಜೂನ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಲೋಳೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ವಿಷಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಪುರಾಣ ಹೆಚ್ಚು - ದೇಹದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿ ಆದ್ದರಿಂದ.

ನಾವು ನೋಟದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ತದನಂತರ ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ದೃಢವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಇಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಸಲಾಡ್ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅದು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಅಥವಾ soufflé ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಳಿಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.