ಜನರು ಏಕೆ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ? ಏನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ

ಮ್ಯಾನ್ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಜೀವನದ 1/3. ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಜನರ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ತುತ್ತಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಪ್ರತಿದಿನವು ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಬದುಕಬಲ್ಲವು ಇಲ್ಲದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಜನರು ಬಹಳ ವಾಸಿಸುವುದರಿಂದ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ - ಒಂದು ಕನಸಿನ

ಜನರು ಏಕೆ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ? ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಜನರು, ಆವರಿಸಿಕೊಂಡು ಕೆರಳಿಸುವ ಬೇಸತ್ತು, ಮಂದ ಗಮನ ಮತ್ತು ವೇಗ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖ್ಯ, ಕಾರು ಚಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಯಂತ್ರಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ.

ಮೂರನೇ ದಿನ ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಜನರು ಭ್ರಮೆಗಳು ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು.

ಏಕೆ ಜನರು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ

ಆ ರಾತ್ರಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮ್ಯಾನ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕಾಯ:

22 ಗಂಟೆಗಳ - ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿದ್ರೆ ಕೋರುತ್ತಾನೆ.

23 ಗಂಟೆಗಳ - ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆದರೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತನ್ನದೇ ಆದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ನಿದ್ದೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಿದ್ರೆ. ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸಿದರು ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಕಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

2 ದೇಹದ ಉಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ chasa. ಇದು ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು, ಕೆಲಸ ದೇಹದ detoxifies ಜೀವಾಣು.

ದೇಹದ 3 chasa ವೇಗದ ನಿದ್ದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮದ ಅಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

4:00 ನಲ್ಲಿ ವಿಚಾರಣಾ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಎಬ್ಬಿಸಬಹುದೇ.

5 ಗಡಿಯಾರಗಳು ನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದ ಈಗಾಗಲೇ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿರಂತರವಾಗಿದೆ ನಾಡಿ ಮಿಡಿತ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರಕ್ತದ ನಾರ್ಎಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

7 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯು ಇಲ್ಲ. ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರೆ

ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರು ಮಾಡಿದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಭಾವಿಸಿ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಕ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಆಗಿದೆ. ಆಫ್ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಋತುವಿನ, ಬೆಳಕಿನ ಕೊಠಡಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡು ಮರೆಯದಿರಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಮಲಗುವ ಮನುಷ್ಯನ ಫೋಟೋ ನಡೆಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಮೆರಾದ ಫ್ಲಾಶ್ ರಿಂದ ಆತ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಏಳುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಹಾಸಿಗೆಯ ಆಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಮೃದು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಇದು ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರ ಸುಗಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭಾವಿಸಿದರು.

ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು ದ್ರವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು ಮೊದಲು.

ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಜೇನು ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇವು

ಕದಡಿದ ನಿದ್ರೆ - ಇದು 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರ ಒತ್ತಡ, ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಉತ್ಸಾಹ ನಿದ್ರೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಫ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಔಷಧಿ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಮದ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.

2. ಅತಿನಿದ್ರೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಈ ರೋಗ ತೂಕಡಿಕೆ,. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಔಷಧಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಆಡಳಿತ.

3. parasomnias. ಈ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಲ್ಲಾ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಶಾಚರ enuresis, ಫಾರ್ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು , ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಭಯಾನಕತೆಗಳನ್ನು.

4. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಡಚಣೆ ಪರ್ಯಾಯ. ಈ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ದಿನಚರಿಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದೆ ಇದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸ ವರ್ಗಾವಣೆಗಳ ಮಾಡಿದಾಗ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬಹುಕಾಲದಿಂದಿರುವ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ!