ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಜೀವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ.

ಬಹುಶಃ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೆವು, ಕನಸಿನ ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇದುವರೆಗೆ ಪುರುಷರು ಹಾವಳಿ. ಮೊದಲ ಕನಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ವಿಸ್ಮಯ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಅವು ದೇವರುಗಳ ನಮಗೆ ಮಾಡಲು ಕಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕನಸಿನ ಅದ್ಭುತ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಶುರುಮಾಡಿತು.

ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಅಧ್ಯಯನ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದು ಇದ್ದಂತೆಯೇ ಮರು ಚಾರ್ಜ್ ಮೂಲತಃ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಾಗೆ ಮಸುಕಾಗುವ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿದ್ರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯದ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದು ಕನಸು "ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ" ಫಲಿತಾಂಶವೇ ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಸಾರ ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು R.Lezhandrom A.Peronom ರಚಿಸಲಾದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ವಿಷ ನಿದ್ರೆ", ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮಾಡಲಾಯಿತು. gipnotoksiny - ಅವರು ರಕ್ತ ಚಯಾಪಚಯ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕಾರಣ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಭವಿಸುವ ನಂಬಿದ್ದರು.

ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಜಸ್ಟ್ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತ "ನಿದ್ರೆ ವಿಷಗಳು" ಮನಗಾಣಿಸುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಅನೇಕ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆ ವಂಚಿತ ಹಾಡಿತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಣಿ, ಸೀರಮ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಾಣಿಯ ರಕ್ತವನ್ನು ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು. ಈ ಪ್ರಾಣಿ ತಕ್ಷಣ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ oprovernayut.

ಒಂದೇ ಅಗತ್ಯ ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆ ಎಂಬುದನ್ನು -ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇಳುತ್ತೇವೆ?

ಮತ್ತು ಅವರು ಆಳವಾದ ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

- ಏನು, ನಂತರ, ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ?

ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಮ್ಯಾನ್, ಸುಲಭವಾಗಿ ದಣಿದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ golvnye ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅದು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ immunetet ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ಈಡುಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ 1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿದ್ರೆ 16 ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ; 3 ವರ್ಷದ -14; 5 ವರ್ಷದ -13; 7 ವರ್ಷ 12; ಮಕ್ಕಳು 10-12 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿದ್ರೆ ಕೇವಲ 10 ಗಂಟೆಗಳ; 17 ವರ್ಷ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಅವಶ್ಯಕ.

ಎಂಬುದನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದ ಪರಿಸರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ?

ಹೌದು ಇದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣ ಇದೆ. ಸಣ್ಣ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಅಲ್ಲಿ ಕೊಠಡಿ, ಶಾಬ್ದಿಕ ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಕನಸಿನ ಉಪಯೋಗವಾಗುವ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉಳಿದ ವಿಂಡೋ ತೆರೆದ ದಲ್ಲಿ ಸಮಯ, ಮತ್ತು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜನರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮೀಕ್ಷೆ ಸೇರಿಸಿ.

- ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?

-Of ಕೋರ್ಸಿನ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಆಹಾರ ಒಂದು ಪಾರ್ ಮುಖ್ಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ.

- ನಾನು ನಿದ್ರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊಂದಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

- ನಾನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ, ಅನೇಕ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿದ್ರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಎಂದು.

- ನಿದ್ರೆ ಕಾರ್ಯವೇನು?

- ಸನ್ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

(ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೇಹದ) sortirrvochnuyu (ದಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿ ಎಲ್ಲಾ ದತ್ತಾಂಶಗಳು), ಹಾಗೂ, ಕನಸುಗಳು ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ನಿದ್ರೆ ಬೇಸರ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.

-Skoree ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆ ನರಮಂಡಲದ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

- ಏನೋ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ?

- ಡಾ ವಿನ್ಸಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಇದು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ: ಅವರು ಗಣನೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವ , ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಲಗಿದ್ದ ಸುಮಾರು ಒಂದು ದಿನ ಉತ್ತಮ ಚೇತನಗಳು. ಸ್ಲೀಪ್ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಒಂದು ಊಟ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೌದು, ನೀವು ಸಾರೀಕೃತ, ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾನೆ sdelal ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದೇ ಆಹಾರವಾಗಿವೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿ.

- ನಾನು ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಯಾವುದೇ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

- ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಗೆ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ ನಿದ್ರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ರಾಜ್ಯದ bodrovstvovaniya ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಜನರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒಂದು ಮನುಷ್ಯನ ಕನಸು ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನೂ ಬದಲಿಗೆ ಇನ್ನೂ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು!