ಡಯಟ್ - ಏನಿದು? ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ

"ಆಹಾರ" ದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶಿಶುಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಪದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಸೋತ ಜೊತೆ ಸಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ?

ಇತಿಹಾಸ ಆಹಾರದ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರ - ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಭೌತಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಳಕೆಯ ಅವುಗಳ ತರಂಗಾಂತರ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪೂರೈಕೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಾವಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು "ಜೀವನ" ಹೆಚ್ಚೇನೂ - ಗ್ರೀಕ್ ಪದ "ಆಹಾರ" ನಿಂದ ಅನುವಾದ. ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ ಮೂಲತಃ ಕಲ್ಪನೆ ಇರಲಿಲ್ಲ ತೂಕದ ಕಡಿತ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಆಗಿತ್ತು.

ಮ್ಯಾನ್ಕೈಂಡ್ ಬಹಳ ಅಧಿಕಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಿದ್ದಾರೆ. 5 ನೇ ಶತಮಾನದ BC ಯಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಒಂದು ಸಂದರ್ಭೋಚಿತ ಆಹಾರ ನೀವು ಔಷಧ ಎಂದು ಆತನೂ ಅಂತಹುದೇ ಕಲ್ಪನೆ, ಹಾಗೂ ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಬಡ್ತಿ ವಾದಿಸಿದರು. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬಗ್ಗೆ ನಿಲ್ಲುವ ಇಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ತರದ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುಸ್ತಕ, 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ Uilyam ಬ್ಯಾಂಟಿಂಗ್ ಮೂಲದ ಉದ್ಯಮಿ ಸಾಲದಾಗಿರುವಿಕೆ ತನ್ನ ರಸ್ತೆಯ ಕಥೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಡಜನ್ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒಂದೆರಡು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.

20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಜನ್ಮ ಕಂಡಿತು. ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಸುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ತರುತ್ತದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ.

ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುಂದರಾಕೃತಿಯ, ಸ್ವರದ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಧಾರ್ಮಿಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಡಿಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ತಮ್ಮ ಭವ್ಯವಾದ ಹಾಗೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಡೇಟ್ಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ಗೀಕರಣ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಅದನ್ನು, ಎಲ್ಲಾ ಈ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕ್ರಮಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಹಾರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು: ಆಹಾರ ಗುಣಪಡಿಸುವ, ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರ

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರ ಗುರಿ - ರೋಗದ ಪ್ರಭಾವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಹೀಗಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು, ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಗಗಳು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ. ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ (ಪುಡಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಶ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದಾಗ), ರಾಸಾಯನಿಕ (ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕುವಂತೆ), ಉಷ್ಣ (ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತಿ ಶೀತ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಲು): ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ shchazhenija ನೆಲೆಸಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಸಂಖ್ಯಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಮೂತ್ರ ರೋಗಗಳು, №8 - - ಬೊಜ್ಜು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, №10 - ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, №1 ಮತ್ತು №2 ಆಹಾರ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು, №7 ಉರಿಯೂತದ ರೋಗವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಫಾರ್. ಡಯಟ್ №15 ಹಾಗೂ ಚೇತರಿಕೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ ರೋಗಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಬಳಸುತ್ತಿವೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಬಹುಸಂಖ್ಯೆ ಊಟ ಸುದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ತಪ್ಪಿಸುವ, 5-6 ಬಾರಿ ಒಂದು ದಿನ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು.

ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಹಾರವು ರುಜುವಾತುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅಲ್ಲ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು - ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸುಧಾರಣೆ ಟೋನ್, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಇತರ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ - ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ನೈಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ

ಈ ಆಗಿದೆ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು "ಆಹಾರ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಈಗ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು - ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಸಾಮರಸ್ಯ ಆಕಾರ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅತ್ಯಧಿಕ ನೀಡಿತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಫಲವತ್ತಾದ ಪ್ರದೇಶ.

ಡಯಟ್ - ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ಎರಡೂ ಅಡಚಣೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಕೇವಲ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮ: ದೇಹದ ಆಹಾರ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಿದೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಮೀಸಲು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ನಾವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಳೆಯಲು, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆ - ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ - ಮತ್ತೊಂದು ಚರ್ಚೆಗೆ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ (ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅಲ್ಲ) ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಉದ್ದೇಶ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಂದಿರುವಾಗ ಆಹಾರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಜೋಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೋನಸ್, ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವನತಿಯತ್ತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು "ಯುದ್ಧದ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ" ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರಣ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ನಂತರ ದೇಹದ ಮೋಡ್ ಉಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ರಿಂದ ನಿಧಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ವ್ಯಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶ ಸಹ ಇದೆ.

monodiets

ಡಯಟ್, ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆಯಾಗುವ: ಮೊಸರು, ಸೇಬುಗಳು, ಹುರುಳಿ, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ಸೌತೆಕಾಯಿ - ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಭಿನ್ನರೂಪ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಕೆಜಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಜಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮುಂದುವರೆಯಲು ವೇಳೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರ

ಆಹಾರ, ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಿದರು, ಯಾವುದೇ ಸಾವಯವ ಪರವಾಗಿ ಪಕ್ಷಪಾತ ಇಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅಥವಾ malouglevodnye, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಾಯಶಃ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ ಜೊತೆ ಆಹಾರ ಇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬದಲಿಗೆ ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮೊದಲ ಕೊಬ್ಬು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು, ತದನಂತರ ಆ ನೆನಪಿಡಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಅದನ್ನು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಸುಲಭ, ಈ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಈಗ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಪಿಯರೆ Ducane ಸಿಸ್ಟಮ್ ನಡುವೆ. ಇದೇ ತತ್ವಗಳ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬಳಕೆ - ಆಹಾರ ಡಾ ರಾಬರ್ಟ್ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಅದು ಸರಿ - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಆದ್ಯತೆಯ ಬಳಕೆ - ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತನ್ನ ಅನುಸರಣೆ ಮೂತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರಬಹುದು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳಿಲ್ಲ.

ಇದು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಲಯ ಆಹಾರ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ: ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕೆಲವು ಸಮತೋಲನ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಸುವ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ತತ್ವ: ನೀವು ಬೇಗನೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.

ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೋಳಿ, ಏಕದಳ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ದಿನಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಸೂಚಿಸುವ ಆಸಕ್ತಿಕರ ಡಯಟ್ "6 ದಳಗಳು '. ಅವರ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಗುರಿಯನ್ನು ತಕ್ಕಂತೆ ಸಹಿ ಕಾಗದದ ಡೈಸಿ ದಳಗಳು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೊದಲು ಜೊತೆ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು.

ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿತು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯವಸ್ಥೆ "ಮೈನಸ್ 60" ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲಾಗಿದೆ: ಉಪಹಾರ ಮಾಂಸ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಂಯೋಗ, ಕಹಿ ಪರವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು, ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೊದಲು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಆರು ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ಆಧಾರ ನಿಯಮಗಳು ಒಂದು ತಿಳುವಳಿಕೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿ ಅವರು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಂದಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದರ ತತ್ವಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಲ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕೋಳಿ, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೃದು ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು. ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಅಲ್ಲ?

ಸಂಶೋಧನೆಗಳು

ಯಾವುದೇ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ತ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ಆಗಲೂ ಅವರು ಬಂದ ಅಲ್ಲಿ. ಏಷ್ಯನ್ ಬಳಸಿದ ಆಹಾರ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣ ಸ್ಥಳೀಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರಂತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರ ನಿಶ್ಚಿತ ವಿಭಾಗದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.