ಡಯಟ್ ಮೊಸರು: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ವಸಂತ ಆಗಮನದಿಂದ ಬಯಕೆ ಸಿಲುಕಿದ್ದರು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕೇವಲ ಪರಿಪೂರ್ಣ ನೋಡಲು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೊಸ ಶೌಚಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು, ಆಹಾರ, ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ: ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿದ್ಧಗೊಂಡಿವೆ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಎಲ್ಲಾ ದೌರ್ಜನ್ಯಗಳು ನೋಡಿದಾಗ ಒಂದು ಸುಂದರ ವಸಂತ ಉಡುಗೆ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು? ಮತ್ತೊಂದು ವಸಂತ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸುತ್ತದೆ ಆಗಮನದಿಂದ ಬೇಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ತನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಸೆಟ್ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಹಾಗೂ ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಪವಾಡಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಳಕಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಅವನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ, ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು. ನೀವು ಊಹಿಸಿದ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಆಹಾರ ಮೊಸರು ಪರಿಚಯಿಸುವ.

ಅವಲೋಕನ

ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ, ಈ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ. ಡಯಟ್ ಮೊಸರು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಖರವಾದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ಡಯಟ್ ಮೊಸರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು. ಇದರ ಸುಲಭ ಅನುಸರಿಸಲು, ಮತ್ತು ವಾರ ನೀವು 3-4 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.

ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದು ಕೇಳಿದ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮೂಲಗಳು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಮಾಂಸ, ಹಾಲು, ಚೀಸ್. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ಸೇವಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್ ಮೊಸರು ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ರಹಿತ. ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯ ಒಟ್ಟು 100 ಗ್ರಾಂ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸುಮಾರು 19 ಗ್ರಾಂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಅದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ನಲ್ಲಿ. ನಿಯಮಗಳು ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಬಹುದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಮೊಸರು, ಆಹಾರ ಪಾನೀಯ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಇರಬಹುದು ಇದು ಕೂಡ ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಭಂಧ. ದೇಹದ ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ dysbiosis, ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಭಾರ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಪರಿಹಾರ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು.

ನೀವು ನೋ ಯಾವ

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಲಾಭ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಒಪ್ಪಲೇ ಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಆಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಕಾಲವನ್ನು. 3-10 ದಿನಗಳ - ಇದು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಾರಿಗೆ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ನಂತರ ಭಾಗಶಃ ನಿರ್ಬಂಧದ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಭೋಜನ ಬದಲಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾವು ಶುದ್ಧವಾದ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಎಂದು. ನಿಗದಿತ ಕಾಲ, ನೀವು ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೊಸರು ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗರಿಷ್ಠ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಆಹಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ಯಾವುದೇ ನಂತರ 18:30 ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದು ವೇಳೆ, ನೀವು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಇರಬೇಕು ಮೊದಲು ಭೋಜನ ರಿಂದ. ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಆಯ್ಕೆ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಸೇರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುವ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇವೆ.

ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆ

ಡಯಟ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೊಸರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ದೇಹದ ಹಾಕಲು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗುರಿ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಕ್ಷಣ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವರು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು, ಸಿಹಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಗಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾದಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ. ಜೀವಂತವಾಗಿ ನಥಿಂಗ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಂತಹ ಒಂದು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಮೊಸರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು. ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಕೇವಲ, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಲು ಖರೀದಿಸಲು ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ವೇಳೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಲು. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೊಸರು ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನ 66 kcal, ಮತ್ತು 1.5% ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಡು ಅವಧಿಯನ್ನು 3 ದಿನಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಮಾಡಬಹುದು. ಐಡಿಯಲ್ - "ನರೈನ್" ನಂತಹ ಲೈವ್ ಆಹಾರಗಳು ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾದ ಮಾರಾಟ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರ

ಇದನ್ನು ಮೊಸರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಡಯಟ್ 5" - ಇಂತಹ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಮೇದೋಜೀರಕದ ಉರಿಯೂತ, ಜಠರದುರಿತ ಮುಂತಾದ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ವರ್ಚಸ್ಸು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಂತ ಆಹಾರ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹೀಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ನೋವು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ ನಿವಾರಿಸುವ. ಮೊಸರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಇದು ಅಭಾವವಿರುವ ತಡೆಯಬೇಕಾದರೆ, ನಿತ್ಯ ಉಪಶಮನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಅತ್ಯಂತ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ ಗೋಚರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಮೊಸರು, ಖಾದ್ಯ, 2% ಮೀರಬಾರದು.

3 ದಿನಗಳ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ

ಹರಿಕಾರ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದು. ನೀವು ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ತಮ್ಮ ಕೈ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೂರು ದಿನದ ಟ್ರಿಪ್ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಾವು ಮೊಸರು 500 ಗ್ರಾಂ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ 400 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 5-6 ಊಟ ಬದಲಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಿನ ಇದು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳ ಆಹಾರ ಮೊಸರು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ರಾಗಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರಂಭದ ಮಾಡಬಹುದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸುದೀರ್ಘ ಓಟದ

ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ, ಇದು ಮುಂದಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮೃದುವಾದ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವಂಚಿತ ಮಾಡಬಾರದು. ಜೊತೆಗೆ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್. 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 400 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಮೊಸರು 500 ಗ್ರಾಂ: ಕೆಳಗಿನಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಪಡಿತರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - .. ತಾಳ್ಮೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಉಪಹಾರ ನೀವು ಚಹಾ ಕುಡಿದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ ತುಣುಕಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಲಘು ಕಾಣಬಹುದು. ಲಂಚ್ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟ ರೀತಿಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್. ಊಟದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ನಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದ ಗಾಜಿನ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಮೊದಲ ದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 700 ಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಬಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮರುದಿನ ನೀವು ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಖುಷಿ ಹೊಂದುವಿರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಹಾಗು ಮೊಸರು ದಿನಗಳ

ಯಾರು ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು, ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ... ಎಲ್ಲವನ್ನೂ: ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ - pialki ಮೊಸರು ಸಿಹಿ ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತೊಂದು. ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವೆಪನ್. ಇದು 6 ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂರು ದಿನ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೊಸರು 600 ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ದಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 5 ಭಾಗಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಭಾಗವನ್ನು ಮೊಸರು ಒಂದು ಚಮಚ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಡೆಯಬಹುದು ಇದು ಪ್ರತಿದಿನದ 1 ಕೆಜಿ, ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಾನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಎಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅಂಗಡಿಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರವು. ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಬ್ಧವನ್ನುಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ - ಇದು ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು - ಇದು ಸ್ವಯಂ-ವಂಚನೆಯ ಹೆಚ್ಚೇನೂ. ಇದು ಬೇಗನೆ ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಇದು ಪಿಷ್ಟ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊಂದುವಿರಿ.

Dukan ಆಹಾರ

ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಆಧರಿಸಿದೆ ತೂಕವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಕಡಿಮೆ ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಸೈಕಲ್ ನಾಲ್ಕು ಘಟ್ಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ "ಅಟ್ಯಾಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ದೇಹದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ. ಇದು ಈ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಿತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಡಿಪಾಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೆನು - ನೇರ ಮಾಂಸ, ಚರ್ಮ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲ ಆಹಾರ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಕೋಳಿ ಆಗಿದೆ. Dukan ಡಯಟ್ ಕಳೆದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಚಾರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ತೆಗೆದು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಪೂರಕದ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗ್ರೀಸ್ ನ ಉಚಿತ ಇದ್ದರು ಬಳಸುವುದು. 10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನೀವು 5 ರಿಂದ 10 ಕೆಜಿ ಆಹಾರ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಬಲ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೂರು ನಂತರದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೈಕಲ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರವೇಶ ತಡೆಹಾಕಲು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸ ಮೊಸರು ದಿನಗಳ

ಕರುಳಿನ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ, ಹಾಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ಒಮ್ಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಬಗೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯಲು ಒಂದು ವಾರ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಮಾರಾಟ ಹುಡುಕಲು ಅಥವಾ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ. ಪೂರಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು 1 ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಚುರುಕುತನ ಭಾವನೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹ ಒರಟಾದ ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಸಿಹಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ದುರ್ಬಳಕೆ) ನಿಯತವಾಗಿ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳ ಗಮನಿಸುವುದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೊಸರು ಬಳಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮೊಸರು ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಬೇಯಿಸುವುದು ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ.