ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಬ್ಯೂಟಿ ವಿಮರ್ಶೆ

ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ - ಗುಂಪು ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಚಿತ್ತ ಭಾರವಿಳಿಸು ಆಕಾರವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುವುದನ್ನು. ಏರೋ - ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ವೇಗ ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಪದ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ - ಏರೋಬಿಕ್ಸ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹಪೂರ್ಣ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪ್ರೇಮಿಗಳ ನಡುವೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಗುಂಪು, ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ವೇಗದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂತೋಷ ತರಲು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ಲೆಸೆಂಟ್ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ - ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವ ನಿರೂಪಿಸಲು, ಆ ಆರಂಭಿಕ ಯೋಜನೆಗೆ ಪರಿಣಿತರಾದಲ್ಲಿ. ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಆರಂಭಿಕ Sportwoman ಉತ್ತಮ ಏನೂ ಇಲ್ಲ: ಸರಳ ಕಲಿಯುವಿರಿ ಹಾಗೂ ವಿಶೇಷ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀರಿನ ಬಂದಾಗ, ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ತಿಳಿದಿದೆ ಯಾರು, ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಗಮನಾರ್ಹವಾದುದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಕ್ವಾ ರಚನೆಯನ್ನು ಉದ್ಯೋಗದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣ "ಶುಷ್ಕ" ಎಂದು. ನಿಜಕ್ಕೂ, ಎಳೆಯುವಿಕೆ, ಅಭ್ಯಾಸ, ತರಬೇತಿ, ಬಿಟ್ಟಿ ಎಂದು. ಅಲ್ಲದೆ ಚಳುವಳಿಯ ಒಂದು ತಂತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದನು ರಲ್ಲಿ ಮುಖಾ ಪೂಲ್ ಮತ್ತು ಬೋಧಕ ರಿಮ್ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಂಡ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಂದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜಮೀನಿನ ಮೂಲಕ ತಲುಪಲು ಅಸಾಧ್ಯ ಮಾಡುವ, ಚಳವಳಿಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು. ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಈಗಾಗಲೇ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅವಲೋಕಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು. ಅವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರಭಾವ ಈ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು ಆದರೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಯಿ ಒತ್ತಡ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲ ದಿಕ್ಕುಗಳಿಂದಲೂ. ಭೂಮಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ರಚಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು dumbbells, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಮಾಡಬೇಕು, ನೀರು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ. ಮಡಿಸಿದ ಕೈ ಸ್ಕೂಪ್ ಸಾಕು - ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಕೈ ಹೆಚ್ಚಳ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಣೆಯನ್ನು ನೀರನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಮನ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನೂ ಅಗದು. ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಭೂಮಿ ಮೇಲೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಚಿತ್ರ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನೆ: ನೀರು ತಣ್ಣಗಾದಂತೆ, ದೇಹದ ಇಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯುವ ಚಳುವಳಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೆ ಕೀಲುಗಳು ಹೋರಾಟ ಇಲ್ಲ, ಕೆಳಗಿಳಿಸಲಾಯಿತು - ತಮ್ಮನ್ನು ತನ್ನ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗಾದವರಿಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ - ಈ ನೀರು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೇವಲ ಹೊರಬರಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಆಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಆಕಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಾರ್ಥ. ಈ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಶಕ್ತಿ ಕಾರಣ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ, ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೋಟೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಸುಂದರ ನೋಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ.

ಒದಗಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣವೂ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್: ವಿಮರ್ಶೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರ ಈ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀರಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸಮುದ್ರಮಟ್ಟದ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭ್ಯಾಸ ಅವಕಾಶ ಮಿಸ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂದುಬಣ್ಣ, ಆದರೆ ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಯವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು.