ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ 90 ದಿನ ಆಹಾರ - ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರೀಸೆಟ್ naedennye ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಕೇಳುತ್ತಿವೆ. ನೀವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿಯೇ ಅವಸರವಾಗಿ: ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು painlessly ಸಹಜವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ ತೂಕವನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ನೂ ದಾಖಲೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಂತರ ಫ್ಲಾಶ್ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು, ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ಆದರ್ಶ ವಿಧಾನ - ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಕನಿಷ್ಠ ತಮ್ಮ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು, ನೀವು ಬಾರಿಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಬಲ ತಿನ್ನಲು, ಆದರೆ ಐದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಭಾಗಗಳನ್ನು, ನಂತರ, ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 90 ದಿನ ಆಹಾರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಬಲ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ತಿಂಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ನೀವು ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರ, ಇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ, ಹಾಗೂ ಇತರೆ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಬಾರಿಗೆ ಆದರ್ಶ ಮಾದರಿ ಸ್ವಾಧೀನ: ಅಂದರೆ ಬದಲು ಹುರಿಯಲು ಎಣ್ಣೆ ಅಡುಗೆ ಅಡಿಗೆ ಅಥವಾ ತನ್ನದೇ ರಸ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ stewing, ಆಫ್.

90 ದಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಲಯದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಧಿಕಾರದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತತ್ವ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ "ಮುರಿದು", ಈ ಸಂಭವಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮುಂದುವರೆಯಲು ದಿನದಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಎರಡನೇ ಆಹಾರ - - ಪಿಷ್ಟ, ಮೂರನೇ - ಒಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ - ಆಹಾರ ಮೊದಲ ದಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಇದು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು ಒಂಬತ್ತನೇ ದಿನ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಸುವುದು ತಿಳಿದುಬಂದಿತು. ನೀವು ಇದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಅನ್ಲೋಡ್, ನೀವು ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ತೀರ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುವ ಯಾ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುವ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಧಾನಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ 90 ದಿನ ಆಹಾರ ದಿನಗಳ ಅನುಕ್ರಮ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹಸಿವಿನ ಅನಿಸಿತು ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ರಿಂದ. ಇದು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಊಟ ಒಂದು ದಿನ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಊಟ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಮರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀರು ಕುಡಿಯಲು. ಯಾವುದೇ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ (ನೀರಿನ ಸುಮಾರು ಎಂಟು ಕನ್ನಡಕ ಬಗ್ಗೆ), ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾದಕ್ಕೆ ಪುದೀನಾ ಚಿಗುರುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ರಸ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ 90 ದಿನ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೇಕ್ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಮತ್ತು. ತುಂಬಾ ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾರೆ ಒಂದು ಸಿಹಿ, ನಂತರ, ಒಂದು ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಎಂದು, ನೀವು ಜೇನು ಒಂದು spoonful ತಿನ್ನಲು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ತಿನ್ನಲು ಕೊನೆಯ ಸಮಯ. ಊಟ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಆಹಾರ ಮೊದಲ ದಿನ ಇದು ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಇರಬೇಕು - ಮೂರು ಘಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದು, ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಭೇದವು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಗಳ ಊಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು ಒಂದೆರಡು ತಿನ್ನಲು - ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು, ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು (ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ) ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಊಟದ ನಂತರ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಾರು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾರು ಇಲ್ಲದೆ - ಇದು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲಘು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪಿಷ್ಟದ ದೈನಂದಿನ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನ ಹೋಲುವ ಒಂದು ಲಘು, ಊಟಕ್ಕೆ ನೀರು (ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಇಲ್ಲದೆ) ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಿನ್ನರ್ - ಅರ್ಧ ಊಟದ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ದೈನಂದಿನ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಲಘು ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು, ಮತ್ತು ಊಟದ ಪಾಸ್ಟಾ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನುಮತಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಆರಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ನೂರ ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಮಾನದಂಡವಾಗಿರಬೇಕು. ಡಿನ್ನರ್ - ಅರ್ಧ ಊಟದ.

ವಿಟಮಿನ್ ದಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅವಕಾಶ. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು, ಆದರೆ ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು ಒಂಬತ್ತನೇ ದಿನ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ನಿರ್ವಹಣೆ. 90 ದಿನ ಆಹಾರ - ಹೀಗಾಗಿ, ಅಗತ್ಯ ಏಕೆ ಆಹಾರ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನಿಖರವಾಗಿ 90 ದಿನಗಳ ತಿನ್ನಲು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ. ಮೆನು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆಚರಣೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಹದಿನೈದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳವರೆಗಿನ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 90 ದಿನ ಆಹಾರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಫೀಡ್, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಹೊಳಪು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಓದಲು, ನೀವು ದೇಹದ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ಬಂದಿದೆ ಇದು ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾಯ!