ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಪಯುಕ್ತ?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸುಲಭ ಕೈಗೆಟಕುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇವೆ. ಅದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೊದಲು, ಅವರ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಎಂಬುದನ್ನು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ವೈದ್ಯರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮೇಲೆ ನೀಡಲು ಹೊಂದಿರುವ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡಾ (ಟೆನಿಸ್, ಜಾಗಿಂಗ್) ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.

ಬಾಳೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅವರು - ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು, ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಪ್ ಮಾಡಲು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಡೆಯಲು ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮಾತ್ರ ಬಾಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದೆರಡು ತಿಂದ ನಂತರ, ನೀವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಆಯಾಸ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತು ಇದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನಾವು ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಬಂದಿದ್ದು. ಅವರ ಜನ್ಮಸ್ಥಳ - ಭಾರತ, ದೊಡ್ಡ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ನಿಂತು ಬಾಳೆ. ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ ಬಾಳೆ ಇದು ಅನೇಕ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ವಿಚಿತ್ರ ಬಿಯರ್ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದೆ.

, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಡುಗೆ ಆದಾಗ್ಯೂ ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶ - ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದೇ ಈ ಜೀವಸತ್ವದ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಭರಿಸಲಾಗದ ಆಗಿದೆ, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಾವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ, ಆಗಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಮುಟ್ಟಿನ), ಮತ್ತು, ನಿದ್ರಾಭಾವ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ರಚನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹಾಯ. ನೇರವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಅವಶ್ಯಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಇತರ ವಿಟಮಿನ್ ಹೆಚ್ಚು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಸರಳ: ಮೇಲೆ ಗುಣಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟಾಸಿಯಂ: 100 ಗ್ರಾಂ ಈ ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ 15% ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯ ಮೀರಿದೆ. ಈ ಅಂಶ ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಯಾರು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅವರು ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ, ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಂಬುದು. ಆ ಪಿಷ್ಟದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಆಮ್ಲತೆ ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ತಟಸ್ಥಗೊಂಡಿದೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುಮಾರು 15% ಬಾಳೆ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೃದಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ peristalsis, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ.

ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮೊದಲು ಆದರೆ, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ಯತೆ ಯಾವ ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ದಿನಾಂಕದ ಹಿಂದೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರು ಹಳದಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ನೀಡಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮಾಡಿದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರೂಪಾಂತರ Perespevshie ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಒಳಗೆ ಪಿಷ್ಟ. ಇದು ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಮ್ಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಕೊಯ್ಲು ವಿಧಾನ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ.