ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ತಿನ್ನಲು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತೂಕ ಹಾದಿಗಳಿವೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾನಿ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ನೆನಪಿಡುವ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಆಹಾರ ಉತ್ತಮ ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದು. ಸಂಭಾವ್ಯತೆ, ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೆಚ್ಚ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ತಿನ್ನಲು ಏನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ನೀವು ಹಣ ಉಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಲುವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಸೆಟ್ ತಿನ್ನಲು ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ವರದ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ದೇಹದ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು, ಕಿರಿಯ ಪೀಳಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಾವು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಹದಿಹರೆಯದ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್ ಹಾಜರಾದ ಆರಂಭಿಸಲು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಆಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ತಿನ್ನಲು? ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಒಂದು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾ ಕಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕಿದೆ ವೇಳೆ. ಅವರು ಕಾರಣ ತಾಳ್ಮೆ ತೋರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ದೇಹದ ಹಾನಿ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮಾಂಸಖಂಡವೃದ್ಧಿಯು ಕಾಳಜಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆ ಒಂದು ನೇರ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪಡೆಯಲು ತಿನ್ನಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಗೋಚರಿಸಬಹುದು, ನಿಂದನೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ವೇಳೆ ಸಮಯ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ, ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಬಳಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಒಲವಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಬೇಸಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಬಗೆಗೆ, ನೀವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆದರೆ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣ ಕೇವಲ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸರಿಯಾದ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ. ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಬಗ್ಗೆ 5-6 ಬಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ದೇಹ "ನಿರ್ಮಾಣ ವಸ್ತುಗಳ" ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು. , ಮರೆಯಬೇಡಿ ಸಹಜವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ತೂರಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೆಳು ಮೈಕಟ್ಟು ಇರುವವರು, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿ ಇಲ್ಲ! ಮತ್ತೆ, ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಆಹಾರ ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಓದಲು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.