ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಸ್ನಾಯು ಬಿಲ್ಡ್

ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಾಭಗಾರ ಮಾಡಲು

ಇದು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಸಾಧನೆ ಟೇಕ್ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್. ನಾನು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕು! ಕ್ರೀಡಾ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರಿಯಬೇಕು. ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳ ಒಂದೆರಡು ಓದಲು ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು. ಇಂದು, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು (ಉದಾ, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಟ್ರೈಬ್ಯುಲಸ್). ಆದರೆ ಅಪವಾದಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಲಾಭಗಾರ ಇದು.

ಏನಿದು

ಲಾಭಗಾರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್-ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯ ಸಹ ಅದರ ವಿಲೇವಾರಿ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ನಾವು ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಮಾಡಿಕೊಡಲಾಯಿತು) ಹೊಂದಿರುವ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಒಂದು ನಫೆದಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು (ಇರಲಿ ಇದು ಮನೆ ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಿದ ಎಂಬ) ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಉತ್ತಮ. ಏಕೆ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ವಿಷಯ ಈ ಕ್ಷಣ ಆಗಿದೆ MDM ದೇಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 'ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್' ಬಾಕ್ಸ್ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರತೀಕಾರ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಾಭಗಾರ (ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಿತು) ಶಕ್ತಿಯ ಚೇತರಿಕೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು.

ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು

ಹೀಗಾಗಿ ನೇಮಕಾತಿಯು ಲಾಭಗಾರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥ. ಈಗ ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯ ಆಯ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 3 ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದುಕೊಂಡರು. ನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಇದು ನಾವು ಮಾಡಬೇಡಿ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಇದು ಕೆಲಸ ಮೊಸರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಆದರ್ಶ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ನಂತರ ನೀವು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣನ್ನು ವಿಪುಲವಾಗಿವೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಟ್ರಿಪಲ್ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ತಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ - ಅವರು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಸೇಬುಗಳು, ಪೀಚ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಹೀಗೆ: ನೀವು ಲಾಭಗಾರ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ), ದೊರಕಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಂಟರ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಬೆಲೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಏರುತ್ತಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಜೇನು ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಬದಲಿಗೆ. ಈಗ, ನಾವು ಮೂಲಗಳು ಲಾಭಗಾರ ಸೃಷ್ಟಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ನಂತರ, ಅದರ ತಯಾರಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ

ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೂಲಕ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಆದರ್ಶ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಮ್ಮ fruktiki ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು (400 ಮಿಲೀ) ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಡೀ ಸಮೂಹ ಏಕರೂಪದ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಗಳಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ತುಣುಕುಗಳು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ ದಪ್ಪ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಾನಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಮನೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಖರೀದಿ ಹೆಚ್ಚೂಕಮ್ಮಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಮೀರಿಸಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಲಾಭಗಾರ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದು - ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೊಸದನ್ನು, ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಲಾಭಗಾರ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪಾನೀಯ ಕ್ಯಾನ್ ಒಂದು ಘಟಕವನ್ನು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅನಾಲಾಗ್ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರಿಂದ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.birmiss.com. Theme powered by WordPress.