ರಜಾ ನಂತರ ಡಯಟ್. ಹೇಗೆ ರಜಾ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು?

ಮೆರ್ರಿ ರಜಾ ನಮಗೆ ಹಿಂದೆ, ಆದರೆ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ, ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಚಿತ್ರಗಳು ಬಿಟ್ಟು, ಟೇಸ್ಟಿ ಹಿಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಯ ಸತ್ಯ ನೆನಪುಗಳು, ಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವುದೇ ರಜಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಪ್ರಸ್ತುತ ರಾಜ್ಯದ ಕಠೋರ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಚಿತ್ತ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಹಳ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ರಜಾದಿನಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ಅತಿಥಿಗಳು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂತೋಷ ದಯವಿಟ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಆಚರಣೆಗಳು ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು. ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಾಂಸ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರಯೋಗ, ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ತಯಾರಿ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಮೋಜು ಮಹಿಳೆಯರು ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ವಿಶಾಲವಾದ ಗಮನಕ್ಕೆ ನಂತರ ಆದರೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಗೌನು ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿದ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೀನ್ಸ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಯಿತು. ಹೇಗೆ ರಜಾ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು: ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹುಡುಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ?

ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ

ಇದು ಕೇವಲ ಇದು ನಂಬಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ವಾರಕ್ಕೆ 5-10 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮತ್ತೊಂದು ಇಲಾಖೆಯ ಅದ್ಭುತ ಕಥೆಗಳು Marinki, ಕೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯ ತುಂಬಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು. ರಜಾ ನಂತರ ಡಯಟ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಡ್ರಾ ಹಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ನಾವು ಸಮಾನವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನೇಮಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾತ್ರಿಯಾದ - ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ - ದೇಹದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಈ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧಾರಿಸಿರಬೇಕು.

ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ

ಆಚರಣೆಯ ಆಚರಣೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಿಂದೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧಿತ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು ಇದು ಊಟ, ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ. ಇದು ಮಸಾಲೆ ಗಮನಿಸತಕ್ಕದ್ದು, ಹುರಿದ, ಮದ್ಯ, ಸಿಹಿ ... ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬನ್ನಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು, ರಜಾದಿನಗಳು ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮರುದಿನ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಮೇಲೆ. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೇನು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಂದ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ನಂತರ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸುವ ದ್ರವ ತಡವಾಯಿತು. ಆಹಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನಾವು ಹೀಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ, ವ್ಯರ್ಥ ದ್ರವ ಸ್ಥಗಿತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಹಿತಿ, "ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ" ಅಥವಾ ಊತ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮುಖ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಚೀಲಗಳು. ಡಿ ಒಂದು ಗದ್ದಲದ ಆಚರಣೆ ನಂತರ ಊತ ಮಾಹಿತಿ ಪರಿಚಿತವಾದುವೆಂದರೆ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಹೇಗೆ ರಜಾ ನಂತರ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೊರಗೆ, ಆದರೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮಸ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಬೇಕು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರಣ ಸಂಭವಿಸುವ, ಕಡಿಮೆ ಕರುಳಿನ ಸ್ಥಗಿತ, ಮತ್ತೆ ಎಂದು, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಬಗ್ಗೆ. ಮಂಚದ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಟಿವಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ದಿನದ ಅಲ್ಲಿರುವ ಮೋಡ್ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ರಜಾ.

ಹಣ್ಣು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ

ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ತಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರಜಾ ನಂತರ ಇಡೀ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಂತರ, ಮತ್ತೆ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಕೆಲವು ವೇಳೆ, ಮರು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಜಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಲುವಾಗಿ ರಜಾ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು "ಉಡುಗೊರೆ" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಫ್ರಿಜ್ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬ ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯುವುದು ಖಚಿತ ಸಲಹಾಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ರಜಾ ನಂತರ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು ಆಹಾರದ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉತ್ಪನ್ನವು, ಆದರೆ ದಿನಗಳ ಮೆನು ಉಪವಾಸ ಆಧಾರ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಆಯ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ನೀರು (ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್) ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಪೂರ್ಣ monodiets ಬಹುತೇಕ ಯಾರಾದರೂ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಮೆನು ಹೊಂದಿದೆ.

porridges ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ

ಆದರೆ ಎಲ್ಲ ಡಿಲೈಟ್ ಹಣ್ಣು ಉಪವಾಸ ಒಂದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪದ್ದತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಂಜಸವಲ್ಲ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಪರ್ಯಾಯ ಮೆನು ಉಪ್ಪು ಕನಿಷ್ಠ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ತೈಲ ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ಗಂಜಿ ಊಟ, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ರಜಾ ನಂತರ ಆಹಾರ, ಇರಬಹುದು. ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಸ್ ಹೀಗೆ. ಡಿ ನೀವು ಮೆನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಅಂಬಲಿ ಹಿಂದೆ ನೆನೆಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ nonfat ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆದು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವಾಣು ಕರುಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು.

ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು

ರಜಾ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು, ನೀವು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ನಕರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಆಹಾರ ಈಡೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲುವಾಗಿ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತಕ್ಷಣ ಸಕ್ರಿಯ ರಜಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಯು ನೆವರ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇಂತಹ ಏನು ದೇಹದ ಒತ್ತು. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದಣಿವು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಎಂದು ರಜಾ ನಂತರ ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೀರಬಾರದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಗತ್ಯ ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ನೋಡಿದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದೇ ಗೊತ್ತು, ಮತ್ತು, ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ರೀಸೆಟ್ ಬರುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಸ fangled ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಔಷಧಗಳು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ಮಿತವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಅಗತ್ಯ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು

ನಾವು ಅಗತ್ಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಇದು ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಆಯ್ಕೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆಹಾರಗಳು. ನೀವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹದ ಸಾರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಉಪಗ್ರಹ) ಇರುವ ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವಿಕೆ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಎಂದು ಕಾರಣ ಈ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಸೀಗಡಿ, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್, ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹುರುಳಿ, ಹೀಗೆ ಸೇರಿವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಂದಿದೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಟ್ಸೆಟ್ರಾ . ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು "ಸಹಾಯ" ಮಾಡಬಹುದು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಅನಾವಶ್ಯಕವಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಕೊನೆಗೆ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಹೇಳಲು? ಮತ್ತು ಇದು ಆದರ್ಶ ಸ್ವರೂಪಗಳ ಯಜಮಾನನಾದನು ಬಯಕೆ ಅಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕೇವಲ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು, ಮತ್ತು ಅದು ಮುಖ್ಯ. ಬಿಗಿ ಅಂಕಿ - ಇದು ಎದೆ, ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಪರಿಮಾಣ ಸರಿಯಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ಆದರೆ ಆಗಿದೆ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪೃಷ್ಠದ, ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸುಂದರ ಭಂಗಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದ್ರವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿದು ಪ್ರಸಾದನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿವಿಧ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು

ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಒಳಗೆ ಕಾರುತ್ತಾ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಾಹಿತಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಇನ್ನೂ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯು "ಕಿರುನಗೆ" ನುಡಿಗಟ್ಟು, ಆದರೆ ಮಾನವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ 100% ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ತಕ್ಷಣ ಮಹಿಳಾ ಭಂಗಿ, ನಡಗೆ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ನಗುತ್ತಾಳೆ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಜಾ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಮನುಷ್ಯನ ಸರಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಮಾಡಬೇಕು.