ಇದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ: "ಹೇಗೆ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು"

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ, ಅಂಕಿ ಶಾಶ್ವತ ಸಮಸ್ಯೆ. ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು? ಹೇಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಬೆಲ್ಲಿ sagging? ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು? ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಏನೋ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಈಗಾಗಲೇ ಬಂದ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪದ್ಧತಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇತ್ಯಾದಿ, ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಯಸುವ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚೆ ಮತ್ತು ದೂರುಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಸ್ವಲ್ಪ.

ಇಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಕಷ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು - ಇದು ಮರಳಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಲುವಾಗಿ ಹಾಕಿದರೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅನೇಕ ಹೇಗೆ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು? ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಒಂದು ಆಹಾರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೊಬ್ಬು ಅಳಿಸುವುದರ ಹಿಂದಿನಿಂದ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ಮೊದಲು ತೆಗೆದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಜಾಗಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ತೂಕ ಮಾನವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ - ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ಕೇವಲ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣವಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಅನುಚಿತ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಇಡೀ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪ್ರಭಾವ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದಡಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 30% ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಉಳಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಳ್ವಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನೆನಪು ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ, 200 ಗ್ರಾಂ ಗರಿಷ್ಠ ಭಾಗಗಳನ್ನು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೈಬರ್, ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವತಃ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ತಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ (ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು) ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮುಂದಿನ ಹಂತದ, ಕೊಬ್ಬು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ದ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಹಿಂದಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದು ಹೇಗೆ, ಅನುಭವ ಕ್ರೀಡಾ ಬೋಧಕರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಕೆಲಸ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಇದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಆದರೆ ಸಲುವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಡಿಕೆಗಳ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ವೇಳೆ ನೀವು, ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ದೊಡ್ಡವರಾಗಿರಬಹುದು ಕೊಟ್ಟಿರುವ ತರಬೇತಿ ಡ್ರೈವ್ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆಕಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು Callanetics ಆಗಿದೆ

Callanetics - ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೆಟ್. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ, ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಗಂಟೆಗೆ ತರಗತಿಗಳು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ 7:00 ಆಕಾರ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲೋಡ್ ನೇರವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ರೀತಿಯ ಮಾಡುವ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಕೇವಲ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ಪ್ರಶ್ನೆ "ಹೇಗೆ ಮರಳಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇದನೆಯಿಂದ," ನೀವು ಬಗ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲೆ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಕೆಳಗಿನ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾರ್ಪಾಡು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಫಾರ್ "ಹೇಗೆ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು." ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಅರ್ಧ ದಾರಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಇದೆ ಕೊನೆಗೆ ರವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಲು. ತದನಂತರ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ನಾನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಾಧಿಸಲು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಸಾಜ್, ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ, ಹಿಂದೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟ್.