ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರವೆಂದರೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ!

ನೀವು ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ! ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರವು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಕೊನೆಯ ಪಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವೂ ಆಗಿರಬೇಕು. Omelets, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಭಾಸ್ಕರ್ ಇಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅವರ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಕೈಗೆ ನುಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಆಮ್ಲೆಟ್ನಿಂದ ನೀರಸ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡಿ. ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು?

1. ಒಮೆಲೆಟ್ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು, ಟೊಮೆಟೊ, ಕೆಲವು ಮಶ್ರೂಮ್ ಘನಗಳು ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಮೂರು ಹಾಲಿನ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು "ದೋಚಿದ" ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಒಮೆಲೆಟ್ನ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ (ನೀವು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು), ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು 2-3 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೇಜಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
2. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಕೇಕ್. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಗಿಣ್ಣು ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಿಶ್ರಣ, ಸೋಡಾದ ಟೀಚಮಚ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್. ನಂತರ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿರಿ. ಸಮೂಹವನ್ನು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ. ನೀವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!
3. ಬೇಸಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಬಿಸಿಯಾದ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ 2 ಕಪ್ ಹಾಲು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು, ಒಂದೆರಡು ಟೇಕ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ರುಚಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕನ್ನಡಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
4. ಒಂದು ಚೊಂಬು ರಲ್ಲಿ ಕಪ್ಕೇಕ್ - ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ! ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ - ಕೋಕೋ, ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆ - 3 ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು, 3 ಚಮಚಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿರಾಮಿಕ್ ಚೊಂಬು ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಹಾಕಿ. ಮೇಲಿನಿಂದ ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಕಿರಿ. ರುಚಿಯಾದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಮಾಡಬಹುದು: ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಗಾಜಿನ, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಾಲು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ, 50 ಗ್ರಾಂ ಮೆತ್ತಗಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

5. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ. ಇಲ್ಲ, ಇದು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ರುಚಿಯಾದ ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಡುಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ (ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ 3 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು ಹಾಕಿ. ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುದಿಯಲು ತಂದು, ಒಂದು ದುರ್ಬಲ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಗಂಜಿ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ!

ಅಡುಗೆಯ ಮಾರ್ಪಾಟುಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಬೃಹತ್ ವೈವಿಧ್ಯ, ಆದರೆ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ನಾನು ಈಗ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಬಾನ್ ಹಸಿವು!