ವಾರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ "ಎಗ್"

ಮಾಡರ್ನಿಟಿ ನೂರಾರು, ಯಾವುದೇ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಸಾವಿರಾರು ನೀಡುತ್ತದೆ! ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತು "ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ. ಡಯಟ್ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಉಚಿತ, ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ... ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ "ಎಗ್" ಗಳ ಇವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಇದು ಲೇಖಕರು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ!

ಅನೇಕ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಮೊಟ್ಟೆಗಳು "ಮಾಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಸ್ತುವಿನ ದದ್ದುಗಳ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದುದು ಲೋಳೆ ಮಾತ್ರವೇ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಕೇವಲ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಅನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ.

ನೀವು ಆಹಾರ, ತೂಕ ನಷ್ಟ "ಎಗ್", ಸಹಜವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಏನೂ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಡಯಟ್ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಆದರೂ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿನ್ಯಾಸ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಒಂದು ವಾರ ಆಹಾರ, ಆಹಾರ ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತೀತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿನ್ನಲು, ಮೇಲಾಗಿ "ಮೃದು ಬೇಯಿಸಿದ", ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ವೇಳೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಡುಗೆ.

ಮೊದಲ ದಿನ: ಉಪಹಾರ, ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ (ಕಿತ್ತಳೆ, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ), ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಊಟದ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ 150 ಗ್ರಾಂ ಫಾರ್. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ 200 ಗ್ರಾಂ, ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್.

ದಿನ ಎರಡು: ಉಪಹಾರ - ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸ ಗಾಜಿನ. ಊಟದ 150 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ದನದ, ಅನಿಲ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಬೇಯಿಸಿದ. ಊಟದ ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಒಂದು ಗಾಜಿನ.

ಡೇ ಮೂರು: ಉಪಹಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ 200 ಗ್ರಾಂ. ಭೋಜನ, ಎರಡು ಅನಿಲ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು.

ನಾಲ್ಕನೇ: ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಉಪಹಾರ omelet. ಊಟದ, ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ. ಭೋಜನ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಎರಡು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ.

ಡೇ ಐದು: ಉಪಹಾರ, ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಒಂದು ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಊಟಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸ, ಎರಡು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಭೋಜನ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ.

ಆರನೇ ದಿನ: ಉಪಹಾರ 150 ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ಎರಡು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೇಯಿಸಿದ. ಅನಿಲ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನ ಭೋಜನ ಗ್ಲಾಸ್.

ಏಳನೇ ದಿನ: ಉಪಹಾರ, ಎರಡು ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಊಟದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ 200 ಗ್ರಾಂ, ಕಿತ್ತಳೆ ಫಾರ್. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ.

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆಹಾರ "ಎಗ್", ಆಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಹುಶಃ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಈ ಆಹಾರ ಆ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿವೆ ಬಯಸಿದರೆ, ತುಂಬಾ, ಸಂಜೆ ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಲಘು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

"ಎಗ್" ಆಹಾರ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೋಗ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಮುಂಚೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಒಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಆದರೆ ಬೇಗನೆ ಹಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರ. ಚೌಕಾಶಿ postroynevshey ಜಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಇರುತ್ತದೆ! ನೀವು 3 ರಿಂದ 7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒಂದು ವಾರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಆಹಾರ ಹಕ್ಕು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಗದಿತ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಹೇಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಔಟ್ ಆಹಾರದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸುವ ಮಾಡಬೇಕು.