ವಿಟಮಿನ್ ಬೀಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ? ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ದೇಹದ ಉಪಯೋಗಗಳು

ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಒಂದು ಅನನ್ಯ ತರಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಬೀಟ್ ಟಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಔಷಧ ಕೂಡ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಆಧರಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೀಟ್ ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೆವು, ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕ ರಲ್ಲಿ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ ಬೀಟ್, ಜೀವಿಯ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನ ಹೇಳುತ್ತವೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ.

ಬೀಟ್: ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಬೀಟ್ ರಚನೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ:

• ಎ - ಎಲೆಗಳು ಸಸ್ಯಗಳ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 0.2% ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ 2 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ರಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆ ಆಗಿದೆ;
• ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್) - 0.01 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ 0.2%;
• ಬಿ 1 - ಬೀಟ್ ರಲ್ಲಿ ತೈಅಮಿನ್ 0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ 1.3% RDA ಅನ್ನು ಇದೆ.
• B2 - 0,04 mg ಅಥವಾ ರೂಢಮಾದರಿಯ 2.2%;
• ಬಿ 5 - ಬೀಟ್ ಈ ವಿಟಮಿನ್ 0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಅಥವಾ 2.4% ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಬಿ 6 - 0,07 mg ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 3.5%;
• B9 - 13 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ 3.3%;
• ಸಿ - 10 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ 11.1%;
• ಇ - 0,1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ 0.7%;
• ಪಿಪಿ - 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 2%.

ದತ್ತಾಂಶದಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ರಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಊಹಿಸಲು ಸುಲಭ. ಸಸ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವ B9 C ಜೀವಸತ್ವ, ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯ 11.1% ಆವರಿಸುತ್ತದೆ - (13 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಮತ್ತು ಶೇಕಡಾವಾರು.

ಗಾಜರುಗಡ್ಡೆ ಖನಿಜಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು

ಬೀಟ್ ರಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೋ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಹೊಂದಿರುವ macroelements ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ವಾಂಟಿಟೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಶೇಕಡಾವಾರು:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 228 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ 11.5%;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 37 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಅಥವಾ 3.7%;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - 22 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಅಥವಾ 5.5%;
• ಸೋಡಿಯಂ - 46 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಅಥವಾ 3.5%;
• ಸಲ್ಫರ್ - 7 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ 0.7%;
• ರಂಜಕ - 43 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಅಥವಾ 5.4%;
• ಕ್ಲೋರೋ - 43 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಅಥವಾ 1.9%.

ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಪಟ್ಟಿ ಬೀಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಪ್ರಮುಖ ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಕಾರಣ ನೀರು, ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಹಜ ಟಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುವ. ಡಿ

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕ್ವಾಂಟಿಟೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಶೇಕಡಾವಾರು:

• ಕಬ್ಬಿಣದ - 1.4 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ 7.8%;
• ಅಯೋಡಿನ್ - 7 ಮೆಕ್ಜಿ ಅಥವಾ 4.7%;
• ಕೋಬಾಲ್ಟ್ - 2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ 20%;
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 0.66 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ 33%;
• ತಾಮ್ರ - 140 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ 14%;
• ಫ್ಲೋರೊ - 20 ಮೆಕ್ಜಿ ಅಥವಾ 0.5%;
• ಕ್ರೋಮಿಯಂ - 20 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ 40%
• ಝಿಂಕ್ - 0.43 ಮೆಕ್ಜಿ ಅಥವಾ 3.6%.

ಬೀಟ್ ರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಹೊಂದಿದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇದು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೀರುವಿಕೆ ಕೊಡುಗೆ. ಆದರೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಖನಿಜಗಳ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ 20%, uchuvstvuet ಮೊತ್ತವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು

ಬೀಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 42 kcal ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೀಟ್ ಆಹಾರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಾರಣ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೇರುಗಳು ತಮ್ಮ 2.5 ಗ್ರಾಂ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು 12.5% ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಬೀಟ್ ಆಹಾರ ಮೌಲ್ಯದ ಉಳಿದ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು 1.83% ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ 1.5 ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು;
• ಕೊಬ್ಬು - 0.1 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾಪಿತ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 0.15%;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 8,8 ಗ್ರಾಂ, ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಆರ್ಡಿಎ ಆಫ್ 6.88%.

86% ತರಕಾರಿ ನೀರು (ಪ್ರತಿ 86 ಗ್ರಾಂ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದ), ರೂಢಮಾದರಿಯ 3.36% ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಅತ್ಯಂತ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯ ದೇಹದ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು.

ಬೀಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ

ಬೀಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಹದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು ತರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕೇವಲ ಬೇರುಗಳು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆಗಿದೆ:

• ನರಮಂಡಲದ normalizes.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರಣ.
• ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಲೋಮನಾಳಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವಂತಹ ಹೊಂದಿವೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳ, ಸಡಿಲ ಆಗಲು ತನ್ನ ಹಿನ್ನಡೆಯ ಒಸಡುಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ದಯೆತೋರು ಆರಂಭಿಸಲು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸ್ಥಿರಪಡಿಸುವ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ ಬೆಳೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಾನು ವಿಟಮಿನ್ ಬೀಟ್ ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏನು ಅರ್ಥ.
• ಇದು ಕಾರಣ ಅಯೋಡಿನ್ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ (ಕಡಲಕಳೆ ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ) ನಿರ್ನಾಳ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ normalizes.
• ಕಾರಣ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• , ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿರಪಡಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮೂತ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ.
• ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವೊಂದನ್ನು betaine ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಭೌತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಈ ತರಕಾರಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು: ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ

ಕೆಲವು ಜನರು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೂಲ ಮೊದಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್, vinaigrettes ಮತ್ತು ತಿನಿಸುಗಳ ತಯಾರು. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದೇ ರಚನೆಯ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಮ್ಮ ಸಾಂಖ್ಯಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗರಿಷ್ಠ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಇದು ಕೇವಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದ ಉಷ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಯ - 45 ನಿಮಿಷಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಬೀಟ್ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ತೊಂದರೆಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉಪಯುಕ್ತ. ಒಂದು ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬೀಟ್ ರಸ ಬಳಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಾಧವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೀಟ್ ರಸ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ತರಬಹುದು. ಈ ಮೃದು ಪಾನೀಯಗಳ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ normalizes. ಬೀಟ್ ರಸ , ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಗಮ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ರಸ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ ಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೂಢೀಗತಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕುಡಿಯಲು ರವರೆಗೆ ಅದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಸೇಬು ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೇಬುಹಣ್ಣಿನ ಬೀಟ್ ಗೆಡ್ಡೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ರಸ, ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಡೋಸ್ 1 ½ ಕಪ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಬೀಟ್ ಬಳಕೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಉಪಯೋಗಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು gipotonikam, ಬೇರುಗಳು ಕಂಡುಬರುವ ವಸ್ತುವಿನ ಮಾಹಿತಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮಕ್ಕಳ ಬೀಟ್, ಇದರ ರಚನೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಕೆಂಪು, ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಜೈವಿಕ ಆಂಥೋಸೈನಿನ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕಾರಣ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.