ಹಸಿರು ಸೇಬು - BZHU. ಕೆಂಪು ಸೇಬು - BZHU

ಸೇಬಿನ ಮರದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣಿನ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆಪಲ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು microelements ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು, ಸುವಾಸನೆ, ರುಚಿ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ತೂಕದ ರೀತಿಯ ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 7.5 ಸಾವಿರ ಮೊತ್ತ..

ಆಪಲ್ಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಂಯೋಜನೆ ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದವು ಸೇಬು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಪ್ರಸರಣ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನರಳುತ್ತಿದ್ದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರೋಗಗಳು, ಮೂತ್ರ, ಜ್ಞಾನ ಕಾರ್ಮಿಕರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇಬು, BZHU ಒಂದು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಸಂಬಂಧ ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಾರಣ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ವಿಷಯ ಅಂತರ್ಗತ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕಾರ್ಯ, ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ವಿಳಂಬ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು .ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ನಾದದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊತ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾ ಹೊಂದಿರುವ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿಯಿರುವ ಜನರು, ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೇಬು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ರೋಗಗಳು ಇವೆ. BZHU ಇದು ವಿವಿಧ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ giperatsidnom ಜಠರದುರಿತ ಫಾರ್ ಪಿತ್ತರಸದ ಹರಹು diskenezii ಹೈಪರ್ಟೋನಿಕ್ ರೀತಿಯ ಶಿಫಾರಸು ಸೇಬುಗಳು ಸಿಹಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು. hypoacid ಜಠರದುರಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು

ಸರಾಸರಿ, ಸೇಬುಗಳು 43-49 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಫಾರ್ ಖಾತೆಗೆ, ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ 90 kcal ಏರಿಕೆಯಾಗಿ ಕೆಲವು ಜಾತಿಗಳಿವೆ. ಆಪಲ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ, ನಾರು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣು ಬೇಗನೆ ದೇಹದ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಈ ಸಮಾನಾಂತರ, ಸೇಬು, BZHU, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದು ಸೇಬು ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರ ಬೆಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ, ಪ್ರಶಸ್ತ ಅನುಪಾತವು ಆಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇಬಿನ ಮೇಲೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವರ ರುಚಿ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದರ್ಜೆಯ, ಪರಿಣಾಮ, ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಆಮ್ಲೀಯ ಹಸಿರು ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ursolic ಆಮ್ಲ, ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈಟ್ ಸೇಬುಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾಲಿಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ - ಇದು ಊಟ ಮೊದಲು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪಟ್ಟಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಫ್ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ :

• ಗ್ರಾನ್ನಿ - 80 kcal;
• ಗೋಲ್ಡನ್ - 82 kcal;
• Idared - 80 kcal;
• Semerenko - 85 kcal;
• , Antonovka - 45 kcal.

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಏನು ರಾಸಾಯನಿಕ ಶೇಖರಣಾ ಒಂದು ಸೇಬು ಆಗಿದೆ? BZHU, ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಮಹತ್ವ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಫಲವನ್ನು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸಂಗ್ರಹ, ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಗೋಚರವಾಗುವ ಪಕ್ವತೆ ಮಟ್ಟ, ಫಸಲಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇವೆ.

ಸರಾಸರಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಖಾತೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ - 0.4 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟದ - 0.4 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು - 9.8 ಗ್ರಾಂ;
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲ - 0.1 ಗ್ರಾಂ;
• ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲ - 0.1 ಗ್ರಾಂ;
• ಜೈವಿಕ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮಟ್ಟ - 0.8 ಗ್ರಾಂ;
• ಪಿಷ್ಟದ - 0.8 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೂದಿ ತೂಕ - 0.5 ಗ್ರಾಂ;
• ತೂಕದ ನೀರು - 86,3 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೊನೊ-ಡೈಸಕರೈಡ್ಗಳು ಪ್ರಮಾಣವು - 9 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ - 1.8 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಟ್ಟದ - 47 kcal.

ಇದು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆಯುವ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಆಕ್ಸಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸೇಬಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ. BZHU ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವಿರುವ.

ಆಪಲ್ಸ್ (100 ಗ್ರಾಂ) ಇಂತಹ 2.2 ಮಿಗ್ರಾಂ, ತಾಮ್ರ (110 .mu.g) ಅಯೋಡಿನ್ (2 .mu.g), ರುಬಿಡಿಯಮ್ (63 .mu.g), ಅಲ್ಯುಮಿನಿಯಂ (110 .mu.g), ವೆನಡಿಯಮ್ (4 .mu.g), ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದಂಥ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (6 .mu.g), 0.3 .mu.g, ಫ್ಲೋರೊ (8 .mu.g) ನಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ನಿಕಲ್ (17 .mu.g), ಕೋಬಾಲ್ಟ್ (1 .mu.g), ಬೋರಾನ್ (245 .mu.g), ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ (0.047 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಸತು (0.15 ಮಿಗ್ರಾಂ) , ಕ್ರೋಮ್ (4 .mu.g).

ಕೊಡುವುದು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು macrocells (100 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು): ರಂಜಕ (11 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ (9 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಪೊಟಾಷಿಯಂ (278 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (16 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಸೋಡಿಯಂ (26 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಸಲ್ಫರ್ (5 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಕ್ಲೋರೋ (2 ಮಿಗ್ರಾಂ).

ಗಣನೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವ್ಯಾಪಕ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬುಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: betacarotene - 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎ (ಆರ್ಇ) - 5 ಮೈಕ್ರಾನ್ಸ್, ಬಿ 1 (ತೈಅಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ) - 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ, B2 (ಉಪಯುಕ್ತ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್) - 0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ B3 ಭರಿಸಲಾಗದ - 0.07 ಮಿಗ್ರಾಂ, B6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್) - 0.08 ಮಿಗ್ರಾಂ, B9 (ಅಗತ್ಯ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) - 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದ 2 UG ಪಿಪಿ, ಆರ್ ಆರ್ - ನಿಯಾಸಿನ್ 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ - 10 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಇ - 02 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಬಯೋಟಿನ್ (ಎಚ್) - 0.3 ಗ್ರಾಂ, ಫೈಲ್ಲೋಕ್ವಿನ್ನೋನ್ (ಆರ್) - 2,2 ಮೆಕ್ಜಿ.

ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸೇಬುಗಳು: ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಶಕ್ತಿ ರಚನೆ

ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ ಸುಮಾರು 35 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - ಇದು ಈ ನಡುವೆಯೂ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣಿನ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ, ಅವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ನಡುವೆ ಬೆಳಕು ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಘನ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಅವರು ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಹೀಟ್ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಪೂರೈಸಲು. ಇದು ಒಂದು ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಇದು ರಿಂದ ಒಂದು ಚರ್ಮದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಇದು ಕರುಣೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ ಫೈಬರ್, ಆದರೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ದೇಶೀಯ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ವಾರಗಳ ಸುಳ್ಳು ಯಾರು.

ಹಣ್ಣಿನ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಜೊತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯ ಹುರಿದ, ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು. BZHU ಸರಾಸರಿ (ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ) ಮುಂದಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ:

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 8.8 ಗ್ರಾಂ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ - 0.3 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬು - 0.3 ಗ್ರಾಂ

ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಗಳು: ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಶಕ್ತಿ ರಚನೆ

ಅಮೇರಿಕಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಎರಡು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ವೇಳೆ ಗಳಿಸಿವೆ. ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು ಹುಳಿ-ಸಿಹಿ ವಿಧಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಹುಳಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಿಹಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣು ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರುಚಿಯಾದ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ BZHU. ಆಪಲ್ ಕೆಂಪು ಸಹ ಹಸಿರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 0.44 ಗ್ರಾಂ 0.39 ಗ್ರಾಂ ಫ್ಯಾಟ್ - ಸೇಬಿನ 100 ಗ್ರಾಂ 70 ಕ್ಯಾಲರಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ 10.04 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು ಅಲರ್ಜಿ ಜನರಿಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಂಡಳಿಯಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಈ ಕಾಲದ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ರಮವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಆಪಲ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿವೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಅದರರ್ಥ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಏರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ನಿಧಾನವಾದ ತಮ್ಮ ಬಳಕೆಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು -.

ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅನುಪಾತ BZHU

ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಬಗ್ಗೆ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಸೇಬು ಒಂದು ಸರಿಸಮಾನವಾಗಿವೆಯೆಂದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣಿನ ತರಿದುಹಾಕು ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕೀಳು BZHU ಇದು ಸೇಬು, ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು BZHU ಹೊಂದಿದೆ:

• ಫಿಗರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ - 0.4 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು - 0.4 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟದ - 9.1 ಗ್ರಾಂ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು 95 kcal ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಬಿಸಿಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ, ಸಂರಕ್ಷಿಸಿಡಲಾಗಿದೆ.

ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಅಕ್ಕಿ, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು: ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇತರ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮೂಲಕ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ multivarka ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಲು ಭಯ ತಿನ್ನಬೇಕು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಸಿಹಿ ಪಡೆಯಲು.