ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಯಾವಾಗ ಈ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಸಂಖ್ಯೆ, "ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಈ ಪದವು ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾನವರಲ್ಲಿ vysovobozhdaetsya ಆ ಕಿಲೊಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ರೀಡರ್ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಎಂದು ಈ, ಒಂದು-ಡಿಗ್ರಿ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಶಾಖ, ಇಂತಹ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು. ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಣ್ಣ ಘಟಕವಾಗಿದ್ದು. ನಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ - ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗಾಗಿ ಶಾಖ ರೀತಿಯಾಗಿವೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ) ಸಂಖ್ಯೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಗಳು ಹಾಗೆ. 4 ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸರಾಸರಿ ಗ್ರಾಂ 7 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಗ್ರಾಮ 9 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ (ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್) ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಷಾಹಾರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಯ ಜನರ ಅಗತ್ಯ, ಇದು ದಾರಿ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಹೊಸ ಪದರವನ್ನು ಒಳಗೆ "ಮಾರ್ಪಾಡು" ಏಕೆಂದರೆ, ಹೆವಿ ಲೋಡ್, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ, ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಇಂತಹ ಡೋಸ್ ಇತರ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಘನ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ - ಇದು ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಎಲ್ಲವೂ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಡಗುಗಳು, ಲೋಮನಾಳಗಳ, ಇಡೀ ಮೀಟರ್. ಮತ್ತು ಈ ಸರದಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾದರಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕನಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಳೆದ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ, 65 ಕ್ಯಾಲೋರಿ "ಬರ್ನ್ಸ್". ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರದ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು. ಅರ್ಥಾತ್, ಕೊಬ್ಬುಳ್ಳ ಊತಕ ಶೇಖರಣೆ. ಏನು ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಇಲ್ಲ ಬೆಳೆಯಲು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ? ಆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೊಬ್ಬು?

ನೀವು ವ್ಯಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಲೆಕ್ಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಎರಡು ಸೂಚಕಗಳು ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಎಂದು? ನೀವು ಕೊಡುತ್ತಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ, ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ?

1300. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಂಘಟಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು - ಸರಾಸರಿ, ತಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕೆ normalzovat, ಪುರುಷರು 1500 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಒಂದು ದಿನ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೇಗೆ? ಆರು ನೂರು - ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅದೇ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುನ್ನೂರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಎಲ್ಲಾ 1500 ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ: ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ? ಸಮಗ್ರ ಮಾಹಿತಿ ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನ ತನ್ನ ಮುಂದಿನ ರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಟೇಬಲ್ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಇವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಮ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಕೂಡಾ ನಂತರ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಣಿಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು. ಬೆಣ್ಣೆ (748 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು), ಬಿಸಿ (887) ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ (899) - ತೈಲ ಬಹುಶಃ ಮಹಾನ್ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯ. ಕೊಬ್ಬು, ಮಟನ್ ಅಥವಾ ದನದ (897) - ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು. - ಮೂರನೇ ಕೊಬ್ಬು (700 kcal). ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮಾಹಿತಿ, ನೀವು, ತುಲನಾತ್ಮಕ ಹೇಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೆಡ್ಡಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಂಶವನ್ನು ಇದು ಮಾಡಲಾಯಿತು ಇದರಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ. . 478, ಮತ್ತು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ - - ಆ ಯಾವುದೇ ಏಕದಳ ಹಿಟ್ಟಿನ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಎನರ್ಜಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಿಹಿ, ಯೀಸ್ಟ್ ಅಥವಾ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ 58 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಒಣ ಸರಾಸರಿ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ವೇಳೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಕರಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, 300.