ಹೇಗೆ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಎಗ್ ಫ್ರೈ ಹೇಗೆ? ಹೇಗೆ ಹಾಲು ಫ್ರೈ?

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಅದರ ಸರಳ ತಯಾರಿಕೆಯ "ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ನಾತಕ ಭಕ್ಷ್ಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಎಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫ್ರೈ ರಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಆದರೆ ಇತರ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ omelet ತಯಾರು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಜನರು ಸಹ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳತೆಯನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಹೋಟೆಲ್ಗಳ ರಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಊಟ ಅಡುಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು

ಅನೇಕ ಜನರು ಎಗ್ ಫ್ರೈ ಹೇಗೆ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪಡೆಯಲು ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಡುಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್ ಅನುಭವಿ ಅಡುಗೆಯವರು ಕೆಲವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

1. ಖಾದ್ಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರ, ಇದು ಅವರು ಕಿತ್ತಳೆ ಲೋಳೆಯ ಏಕೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ - ಹಳದಿ.
2. ನೀವು ಆಹಾರ ಖಾದ್ಯ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬದಲಿಗೆ ಕ್ವಿಲ್ ಮಾಡಬೇಕು.
3. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ನವಿರಾದ ತಿರುಗಿದರೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ವೇಳೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪಡೆಯಲು, ಅಗತ್ಯ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ, ನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬಲವಾಗಿ overdried ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಂಚಿನ ಮೇಲೆ ಹುರಿದ ಆಗುತ್ತದೆ, ಎಂದು ರುಚಿ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ವೇಳೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮರಿಗಳು ಹೇಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಕಡೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಉಪಹಾರ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ - ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಆಮ್ಲೆಟ್ಗಳು. ಈ ಖಾದ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಇಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಕೂಡುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ;
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳು (ಸಾಸೇಜ್, ಬೇಕನ್, ಅಣಬೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು. ಡಿ ಹಾಗೆ.) ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ, 182 kcal ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಾಂದ್ರತೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಷ್ಟೇನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 157 kcal ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೆಸಿಪಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಒಂದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ ತಯಾರು, ಇದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗಕ್ಕೆ ಊಟ ರಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಜನರ ನಡುವೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾಡಿರುವುದು.

ನೀವು ಎಗ್ ಫ್ರೈ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಆಯಿಲ್ - ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ಯಾನ್ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಟದ ಲೇಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾನ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಒಂದು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ಪೈಸಸ್ (ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು) ರುಚಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಿಶೇಷ ಮಸಾಲೆ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
4. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಚೀವ್ಸ್ - ಮುಗಿಸಿದರು ಭಕ್ಷ್ಯ ಬಯಸಿದ ಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಡುಗೆ ಊಟ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅನೇಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ

ಇದು ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆಣ್ಣೆಗಿಂತ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ ಶಾಖ ಅಪ್ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಗತ್ಯ.

ಎರಡನೇ ಲೆಗ್

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮುರಿಯಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯ ನಂತರ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಊಟ ಸೇರಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಕ್ಷಣ ತಯಾರಾದ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂತುರು.

ಮೂರನೇ ಹಂತದ

ಮುಂದೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಊಟ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಗ್ ಫ್ರೈ ಗೆ ಎಷ್ಟು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಿಷ್ಟ ಉತ್ತರ. 4-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹುರಿದ. ಊಟ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯ ಬಲದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದ

ಒಮ್ಮೆ ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಜೊತೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈಗ, ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಎಗ್ ಫ್ರೈ ಹೇಗೆ ಓದಿದ ನಂತರ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜನರು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಇತರೆ ಅಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು

ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಡುಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಇವನ್ನು:

• ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಹುರಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು;
• ಅಣಬೆಗಳು omelet;
• ಟೊಮಾಟೋಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂರ್ಜೆಟ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಒಂದು omelet ಬೇಯಿಸುವುದು ಇದು ಎಗ್ ಫ್ರೈ ಮೊದಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಅಗತ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೇಕನ್ ಒಂದು omelet ಬೇಯಿಸುವುದು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲ ಹುರಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಕನ್ ರವರೆಗೆ, ನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಖಾದ್ಯ ಹೆಚ್ಚು tastier ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಬಹುತೇಕ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ omelet ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹಾರ್ಡ್ ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕವರ್ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ಚೀಸ್ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾನ್ ಶಾಖ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಖಾದ್ಯ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲೆಟ್ಗಳು ಇದೆ. ಹೇಗೆ ಹಾಲು ಫ್ರೈ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣ ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಇದು, ಪ್ಯಾನ್ ಎಣ್ಣೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಇದು ಬಿಸಿ ಮರಿಗಳು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ನಂತರ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯ. ನಂತರ ನೀವು ಆರು ಅಥವಾ ಏಳು ನಿಮಿಷ ಪ್ಯಾನ್ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಇದು ಒಲೆ ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವನ್ಸ್ ಎಗ್ ಫ್ರೈ ಹೇಗೆ

ಅನೇಕ ಜನರು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಬರವಣಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, .ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಅಡುಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬಳಸಬಹುದು. ಊಟ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪದ್ದತಿಯಲ್ಲಿ ಐದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಇಡೀ ಲೋಳೆ ಸಿಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು, ಒಂದು omelet ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತಯಾರು ಉತ್ತಮ.

ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್ ಒಂದು omelet ಸಲುವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯ ಚೌಕವಾಗಿ ಸಾಸೇಜ್ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು, ರುಚಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ಹಾಕಲು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಆಗಿದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಶಕ್ತಿ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಎರಡರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುತ್ತವೆ.

ಯಾರು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ ಬೇಕು

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾಡಬಾರದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಅಜೀರ್ಣ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉನ್ನತಗೊಳಿಸಿತು ಜನರಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ, ನಂತರ ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಜನರನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹಳದಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಏಕೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾದರೂ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಪಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆದರೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಖಾದ್ಯ, ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಖಾದ್ಯ ಅಡುಗೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.