ಹೇಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಬ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು? ಸಹಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್

ಸುಂದರ ಹೆಣ್ಣು ಆಕಾರ, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ಬಲ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಹ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಅವರು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ನಯವಾದ, ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಒತ್ತು ವೇಳೆ, ಕಲಾತ್ಮಕ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ - ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಅಸಮಾನ ಹಂಚಿಕೆಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪದರ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಣ್ಣು ಆಕಾರ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ದೇಹದ ಒಂದು ವಲಯದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನುಪಾತಗಳು "ಸೇಬು" ಹಿಪ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಗೋಚರವಾಗುವಂತೆ ಮುಗಿದಿದೆ. ಚಿತ್ರ ಮಾದರಿ "ಪಿಯರ್", ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಭಾಗವನ್ನು (ತೊಡೆಯನ್ನು ಪೃಷ್ಠದ) ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತವೆ. ಕಠಿಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಕೃತಿ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ "ಕಿವಿಗಳು" ಅಥವಾ ಸ್ಲಿಮ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ tummy. ಈ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುಖ್ಯಾತ "ಕಿವಿ" - ಈ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆಯ ಹೊರಗಡೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಶೇಷ ಸೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಒಳ ತೊಡೆಯ ಹೊರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಈ ಕೊರತೆ ಜೀವಂತಿಕೆ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ದಟ್ಟಣೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾರಣ.

ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ "ಕಿವಿಗಳು" ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಇದು ಸಹ ದೂರದರ್ಶನ ನೋಡುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಒರಗಿ ಮಾಡಿರುವಾಗ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸರಳ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಲೆಗ್ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕನಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಡು, ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಲೋಡ್ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕ - ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಟ್ಟ ಸಂವೇದನೆ.

ತನ್ನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿದೆ ತೋಳಿನ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿದ ಬಾಗುತ್ತ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಎತ್ತುವ. ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ತಂದರು. ತ್ವರಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲು ಎತ್ತಿ. ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಹೊರಗಿನ ತೊಡೆಯ ಭಾವಿಸಿದರು ಮಾಡಬೇಕು.

ತನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು, ಮಹಡಿ ಮತ್ತು ವಸಂತ ಚಳುವಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಮಾಡಿ. 30 ಸೆಂ - ವೈಶಾಲ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ 20 ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಕಾಲನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ, ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಬಲವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಜಾಗಕ್ಕೆ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಬ್.

ಮಾಡಲು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಿತು, ನೀವು ಸೌನಾ ಪರಿಣಾಮ ರಚಿಸಲು, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ನಡೆಯಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇವಲ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ "spetsformu" ಪುಟ್, ಅಗತ್ಯ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಜಿಮ್ "ಕಿವಿಗಳು" ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಸೊಂಟದ ಅಗೋಚರವಾದದ್ದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದು. ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜು, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಯೋಗ್ಯ. ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಡೆಗಳು ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಮೇಲೆ "ಕಿವಿಗಳು" ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್-ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಲ್ಲ douche, ಆದರೆ ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅದನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಿದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರಬ್ ಯಾವ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಸೇರಿಸಿ lyuffy. ನೀವು ನಂತರ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಸೀರಮ್. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಔಷಧವನ್ನು ಅನ್ವಯ ಸಂಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭ ಮಾಡಲು, ಚರ್ಮದ ಒಣಗಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾರುವುದರಿಂದ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸುಧಾರಿತ ಪರಿಚಲನೆ ಡೂಷ್ ಅಥವಾ sponging ಐಸ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ ಇದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸುಗಳು ಸುತ್ತಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಚರ್ಮದ ಬೆಳಕಿನ ಕೆಂಪು ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಕಾರಣ, ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಹಠ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧ ಕೃತಿಗಳು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿಫಲ ಮಾತ್ರ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸುಂದರ ಸೊಂಟ, ಆದರೆ ಟ್ರಿಮ್, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಫಿಗರ್.