C ಜೀವಸತ್ವವು: ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ. C ಜೀವಸತ್ವ, ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ದೈನಿಕ ಸೇವನೆಯು

ಪೂರ್ಣ ವಿಟಾಮಿನ್ಗಳು, macro- ಮತ್ತು microelements ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಅಂಗಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಣ್ವಿಕ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೋಶಗಳ ಜೀವರಸಾಯನಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯುಕ್ತ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಮಾತಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಅಥವಾ, ಇದನ್ನು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ askorbinka ಆಗಿದೆ. ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣ ಐಯುಪಿಎಸಿ ಹೆಸರನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಗಾಮಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್ಅನ್ನು 2,3-dehydro ಎಲ್ gulonic ಆಮ್ಲದಂತಹ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಇಪ್ಪತ್ತರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ - ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ರಸಾಯನ ಮೂವತ್ತರ ದಶಕದ ಗುರುತಿಸಿದ್ದೇವೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಂದು ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕ, ಜಲಜನಕ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ, ಆಮ್ಲ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಖಾತರಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೊರತೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೂಪಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ಕರ್ವಿ, ಅಥವಾ ಸ್ಕರ್ವಿ ರಲ್ಲಿ.

ಸ್ಕರ್ವಿ

ಈ ವಿಶ್ವ ಪ್ರವಾಸ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ ನಾವಿಕರು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜೀವನದ ವೆಚ್ಚ ಎಂದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರೋಗ. ಕಾರಣ ಬೆರಿಬೆರಿ ಸಿ ದೇಹದ ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವನತಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು. ಗೋಚರ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ರಕ್ತಸ್ರಾವ ವಸಡು, ಪರ್ಪ್ಯುರ, subperiosteal ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳು ನೋವು, ಹಲ್ಲು ನಷ್ಟ, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಈ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು .. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಕರ್ವಿ ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ವಿಮಾನಗಳು ಮೇಲೆ ಯಾರು ನಾವಿಕರ ದೊಡ್ಡ ತಂಡವು ಸೋಂಕು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗಿದೆ.

hypovitaminosis

ವಿಟಾಮಿನ್ - ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೇವನೆ ಅಸಮತೋಲನ. ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಅಸಮತೋಲನ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮತೋಲನ ಈ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಅನುಪಾತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು 2: 1 ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಭಾಗಗಳು - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಾಗ - ಜೀವಸತ್ವದ ಪಿ hypovitaminosis ಎರಡು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ ಸೇವನೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೇಹದ ವಿಷಾಹಾರ ತಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯಕ್ಕೆ.

2. ಕಾರಣ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ದೇಹದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅರೆಜೀರ್ಣತೆ.

C ಜೀವಸತ್ವದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು, ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ವಿವರ್ಣತೆ ಒಂದು ಹಾಳಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಆಯಾಸ, ಸೋಂಕುಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳಸುವುದು. ಮೂಳೆಯ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಂತರ.

ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಇದು ಕಷ್ಟ ಕೂದಲು, ಮತ್ತು C ಜೀವಸತ್ವದ ಕೊರತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪರಸ್ಪರ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಹೀಗಿದೆ. ಹೇರ್ ಕಿರುಚೀಲಗಳಂತೆ ಚಿಕ್ಕ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು - ಲೋಮನಾಳಗಳ. ತಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಗುಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಒಂದು, ಮಂದ ವಿರಳವಾಗಿದ್ದು ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದ ಕೂದಲು ನೋಡಿ. ಉಜ್ಜುವುದು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಪ್ರಚಾರ ತೊಳೆಯುವ ತಲೆಯ ಬಯಸಿದ ಸುಧಾರಣೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ. ರಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಆಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಲವಾದ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಂತೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಹೇರ್ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಮೂಳೆ, ಸ್ನಾಯು, ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಮಿದುಳು ಹೀಗೆ ..

ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು askorbinki

ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹುತೇಕ ಬಯೋಕೆಮಿಕಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಏನು ಹಾಗೆ ಉತ್ತರ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಸದಸ್ಯ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಮುಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರುವಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಕಷ್ಟು askorbinki ರಕ್ತದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ Askorbinka. ಕಾಲಜನ್ ಮೂಳೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಮಿದುಳು, ಹೊರಪದರ, interarticular ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕಳಪೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾತನೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಗೀಚುಗಳನ್ನು, ತಿಕ್ಕುವುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳ ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಪರಿಣಾಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದ.

ಸೇವಿಸಿದ ಕಾರ್ಸಿನೊಜೆನ್ಸ್ ವಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಅವರು ಕಾರಣ ರಕ್ತದ ರಚನೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮುಕ್ತ ಮೂಲಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ, ಅಂದರೆ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಲು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕೇವಲ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್, ಒಂದು ಅಪ್ಪಟವಾದ ಪುರುಷ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಕ್ಕಳ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ - ಮತ್ತು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಳಪೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಶಕ್ತಿ, ದುಃಖ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧ ನಷ್ಟ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ, ಸೋಂಕು, ರೋಗ.

C ಜೀವಸತ್ವದ ಕೊರತೆ ದೇಹದ ಬೇಗನೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿ ಜೀವಸತ್ವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂತಹ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ, ಈ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೃತಕ ಔಷಧಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅತಿಸಾರ, ಅಧಿಕ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇನ್ನೂ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತುರಿಕೆ.

ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮೂಲಗಳು

ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ನಾವು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು - C ಜೀವಸತ್ವದ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ (ರುಟಿನ್ನಂತಹ) ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವಂತೆ, ಬಯಸಿದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸುವ ಸಿಪ್ಪೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ರಾಜ ಪೀಟರ್ ನಾನು ಸಂಪ್ರದಾಯ, ಇತರರ ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಖರೀದಿಸಲು ಪರಿಚಯಿಸಿತು ಪ್ರಯಾಣ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ದೊಡ್ಡ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪಿತ್ತ ವ್ಯಾಧಿಯನ್ನು ಆ amazes ಗಮನಿಸಿದರು ಎಂದು ಯಾರು ಕುಡಿಯುವ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಜೊತೆಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿ ಸೊಂಟ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ. ಮತ್ತು ಒಣ rosehips ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ತನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ - askorbinki ವಿಷಯವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್. ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಕೆಂಪು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ನಂತರ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು - ಕಾಂಡವನ್ನು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಮೆಣಸನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾಡಿಕೆಯ ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕರಾರುವಾಕ್ಕಾಗಿ ಅದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು, ಎಲೆಕೋಸು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ,,,,,,, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಲೀಕ್ ಜಲಸಸ್ಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula ಇತ್ಯಾದಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಅಕ್ಷಾಂಶ ಪ್ರದೇಶಗಳ ವಾಸಿಗಳ C ಜೀವಸತ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲ - -. ಕ್ರೌಟ್ ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಸೂಜಿಗಳು ಉದ್ದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ವಸಡು ಅಮೆರಿಕನ್ ಭಾರತೀಯರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ನಾವಿಕರು ನಡೆಯಿತು. ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯ ಗಳಿಸಲು, ನೀವು ಥರ್ಮೋಸ್ ರಲ್ಲಿ ಮರ, ಪೈನ್, ಫರ್ ಅಥವಾ ಜುನಿಪರ್ ಫಿಲ್ ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಅವಕಾಶ.

ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಉಚಿತ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇದು ಸ್ನಾಯು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ.

ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ನಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳು

ಉಳಿಸಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಗಿದೆ. ಅವಳು ಬಹಳಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅಣು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಹೈಡ್ರೊಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಒಂದು ಅನಲಾಗ್ askorbinki ಇಲ್ಲ - ಇದರ ಹೊಸ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ತನ್ನ ವಿರೋಧಿ. ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವ ಪ್ರಸ್ತುತ askorbinaza, ಈ ರೂಪಾಂತರದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಆಗಿದೆ.

Askorbinka ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಯಿತು - ಇದು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸುವ ಉಪಕರಣಗಳು (ಕೈ ಚಾಲಿತ ಚಾಕುಗಳು, ಮಾಂಸ ಕಾಂಪ್ಟನ್, ಮಿಶ್ರಣ ಯಂತ್ರಗಳು).

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ fat- ಮತ್ತು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಬಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಗುಂಪು ಸಿ - ಇದು ಕೇವಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಬಲ್ಲ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮೂಲಕ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಕುಕ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಲಾಯಿತು ದ್ರವ ಒಂದು ಸಿಂಕ್, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಾಮಿನ್ ಸಿ ಬಳಕೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆ - askorbinki ಆಹಾರ ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

,, ಚಾಕುಗಳು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ - - ತರಕಾರಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸುವ ಉಪಕರಣಗಳು ಕುಯ್ಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕಣ ಪೊರೆಯ, ಮುರಿಯಲು. ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸಲಹೆ bulldozed. ಇದು ಕೈಯಿಂದ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಇಡೀ ಬಿಡಲು ಉತ್ತಮ.

ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಆಲೂ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಅದನ್ನು otvarivaya ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ, ಇದು ರುಚಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡು, ಏನೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಉಳಿದಿದೆ ಸುಮಾರು ಇಲ್ಲ. ಈ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನಗತ್ಯ ಕೇಜಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಲ್ಲವು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅವರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ಆಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಕೇವಲ, C ಜೀವಸತ್ವದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಆದರೆ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ.

ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕುವ - askorbinku ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಮಾತ್ರ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಶಾಂತ ತಾಪಮಾನ ಆಡಳಿತದ ಕೀಪಿಂಗ್, ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಒಣ ಕುಡಿಯಲು .Rosehip ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲಾಕ್ಕರಾಂಚ್ ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳುಗಿಡ C ಜೀವಸತ್ವದ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವಾಗ ಹುದುಗಿಸಿದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಅವಮಾನಕರ ಕಿಣ್ವಗಳು ಆಮ್ಲ ತಟಸ್ಥೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ. ಇತಿಹಾಸ ಎಲೆಕೋಸು ಕುರಿತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಕಳೆದ ಶತಮಾನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವಿಕರಿಂದ ಮತ್ತು ಪರಿಶೋಧಕರು ಇನ್ ಪೋಲರ್ ಪ್ರದೇಶದ ತೀವ್ರ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕರ್ವಿ ಸತ್ತರು. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿ ಸಾಮಾನುಗಳು ಸಮುದ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುವ ಕ್ರೌಟ್ ಆಹಾರ ಮೀಸಲು ಅದರ ಪತ್ತೆ ನಂತರ ಈ ಸರಳ askorbinki ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು kegs ಆಗಲು. ಸ್ಕರ್ವಿ ತಗ್ಗಿತು ಮಾಡಿದೆ.

ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪರಸ್ಪರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ತೈಲದ ಚಲನಚಿತ್ರ ರಕ್ಷಣೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಸಲಾಡ್ ಚೆಲ್ಲಿದ ತೈಲ ಉದಾರವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು.

, ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಬಿಸಿಯಾದ ಹಬೆ ಮೊದಲು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಇದು crunchiness ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿ ಉಪ್ಪು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೆಡೆಗೆ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ ಕಿಣ್ವ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಸಣ್ಣ blanching ತರಕಾರಿಗಳು ಬಿಸಿಯಾದ ಹಬೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಆಸ್ಕೋರ್ಬೇಟ್. ಎಲೆಕೋಸು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಸುರಿದು ಇದೆ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, CRANBERRIES, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ಗುಡ್ ಮಿತಿಮೀರಿ ಕುಡಿ ಎಲೆಕೋಸು.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನಿನ ಮಿಶ್ರಣ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಟಾವು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ROWAN ಮತ್ತು ಇತರರು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. Workpieces ಉತ್ತಮ ಕಪ್ಪು ತಂಪಾದ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೊತೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ರಚನೆಗೆ ತಡೆಯಲು.

ದೈನಂದಿನ ನಿರ್ವಹಣಾ

ರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ವತಃ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. C ಜೀವಸತ್ವದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿವಿಧ ಜನರಲ್ಲಿ ಅದೇ ಅಲ್ಲ. ಇದು ವಯಸ್ಸು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ವರ್ಷದ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಸಿ ರಿಂದ - ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸಾಧಾರಣ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ, ಆದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಜನರು ಬಹುತೇಕ ಭಾವಿಸಿದ ಕೊರತೆ, ಇದು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅನೇಕ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅಂಕಿ ಪರಿಚಿತ ಆಗಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂಬ 60 100 ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಿಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಪರೀಕ್ಷಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಬಾಣಂತಿಯರು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಗತ್ಯವನ್ನು. ವಯಸ್ಸಾದ, C ಜೀವಸತ್ವದ ತನ್ನ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅವಶ್ಯಕತೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ದೇಹದ ಯುವ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ metabolizes ಮಾಹಿತಿ.

ಪ್ರತಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ ನೂರು ಗ್ರಾಂ 1200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ - ನಾನು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, askorbinki ಒಣ ನಾಯಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗುಲಾಬಿ. ತಾಜಾ - 420 ಮಿಗ್ರಾಂ. C ಜೀವಸತ್ವವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ಒಂದು ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭ. ಒಂದು ಥರ್ಮೋಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರು ಸುರಿಯಬೇಕು ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದೆರಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ದ್ರಾವಣ ಕುಡಿದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ - 250 ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ, ಹಸಿರು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - 150. ಸುಮಾರು ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆ - ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ರಲ್ಲಿ. ಇದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ಆಗಷ್ಟೇ ಕೊಯ್ದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಳಸಿದ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಹೆಚ್ಚು ಆ. ಬಿಳಿ ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ದೂರ ತಾಜಾ ಮೆಣಸು ನಿಂದ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಇದು 60 ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮೂಲಕ ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ Kocani ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘ ಇರಿಸಲಾಗುವುದು.

ಮೂಲಂಗಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಆಮದು ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಸಿಟ್ರಸ್, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಪರಂಗಿ ಆಯ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಅವರು askorbinki - 40 60 ಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿರುಳಿನ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಿಂದ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವಿಯ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಡೈಲಿ ಗೌರವ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೌಟ್ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಖಾದ್ಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆ ಸಹ ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್

ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್ - ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕೇವಲ 150-200 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ ಅವಕಾಶ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಸರಣೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಖಾದ್ಯ.

, ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳು ಸುಮಾರು 2 X 2 ಸೆಂ, ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕೈಗಳನ್ನು ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಲೆಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಆಲಿವ್ಗಳು ಹಾಗೂ ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತೈಲ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. C ಜೀವಸತ್ವದ ಡೈಲಿ ಸೇವನೆ ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಈಗ ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಷ್ಟ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೇವಲ ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು

ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮ ಪ್ರಕಾರ ಕೇವಲ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ, ಆದರೆ ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಮತ್ತು ಫೋರ್ ಡೆಸ್ಟ್ರಾಯರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 'Tselaskon ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ "," ಬಹುಉತ್ಪನ್ನ Ascovit "," Tsitrodzheks "ಮತ್ತು ಗುಳಿಗೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ" Asvitol "ಮತ್ತು chewable ಮಾತ್ರೆಗಳು askorbinki. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಭಿದಮನಿ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಡಳಿತ ಪುಡಿ, ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಕಾ ಫಾರ್ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಔಷಧಗಳು ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಬಾಯಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮೇಲೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು askorbinki ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಇವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಹೊಂದಿದೆ. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಅಣುಗಳು ಎಡಬದಿಯ ರಚನೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸೌರವ್ಯೂಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಯಾಣದ ದಿಕ್ಕಿನ ಸಂಭವಿಸಿತು. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಔಷಧಗಳು ಆಣ್ವಿಕ ಸರದಿ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ರಚನೆ ಹೊಂದಿವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಅಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲದೆ ಕೃತಕ ಔಷಧಗಳು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಊಟದ ಮೊದಲು - ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ C ಜೀವಸತ್ವದ ಮಾತ್ರೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು? ತಜ್ಞರು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿಕಾಸದಲ್ಲಿ ಕಲಿತರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಬಳಸಿದೆ. ಒಂದು ಮಾತ್ರೆ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಇದು ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ವೇಳೆ ದೇಹದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಹಾಗೆ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ.

ಕೆಮಿಸ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಔಷಧಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಿಕ ಕೇವಲ ವೈದ್ಯರ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೇಳಿವೆ.