Cutlets ಡಯಟ್. ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

Cutlets ಡಯಟ್ - ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ತನ್ನ ಮೆನು ತುಂಬಿಸು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹಾಗೂ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಡಯಟ್ ನಿಂದ cutlets

ಬಹುಶಃ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಖಾದ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೋಗುವ ಪೈಕಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಕೋಳಿ ಪ್ರೋಟೀನಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಉಪಯುಕ್ತ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಬೇಗನೆ ಉತ್ಸಾಹ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬರಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಕೋಳಿ cutlets ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಡಯಟ್ - ಈ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ:

• ನಾಲ್ಕು ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು 70 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದ್ರವದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
• , ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಇದು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ.
• ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಅಡಿಗೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ.
• patties, ಕೈಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಿದರು ವೇಳೆ, ಹೊಟ್ಟು ಅವರನ್ನು ರೋಲ್.
• ತೈಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ತಯಾರಿಸಿ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಅನುಬಂಧ ಆಹಾರ cutlets ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಆಗಿತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಡಯೆಟರಿ ಮೀನು ಕೇಕ್

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಕೇವಲ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಆದರೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಯಾರು ನಿಮ್ಮ ಮೆನು, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ ಸೇರಿಸಲು. ಡಯೆಟರಿ ಮೀನು ಕೇಕ್ ನಾವು ಆ ಮೂಲಕ ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ, ತೈಲ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಬೇಯಿಸುವುದು.

• ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಆಫ್ ದನದ 700 ಗ್ರಾಂ ಪುಟ್ ನೇರ ಮೀನು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, hake,, ಹಡ್ಡಕ್ ಅಥವಾ ಪೊಲಾಕ್ ಫಾರ್. ಇದು ಸೇರಿಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ದನದ 100 ಗ್ರಾಂ (ಸೂಕ್ತ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಮನ್). ಗ್ರೈಂಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಋತುವಿನ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊಚ್ಚಿದ ಫಲವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ.
• ಸುಲಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಚಾಕು ಅಥವಾ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಂಸ ಜೊತೆ ಕೊಚ್ಚು.
• ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ರಷ್ಟನ್ನು ಮತ್ತು ಐದು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
• ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೈ ಫಾರ್ಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಕಿತು ಕಾಗದದ ಪೂರ್ವ ಅಡಿಗೆ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿರಿ.

ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ patties, ಪ್ರತಿ ತದನಂತರ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಕೋಸು

ಈ ಖಾದ್ಯ ಯಾವುದೇ ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ಸಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವಿಶೇಷ ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ cutlets ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಓದಿ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಲೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕೊಚ್ಚು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಕಡಿತ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆವಿಯಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ರಕ್ಷಣೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು.
• ಮಧ್ಯಮ ಎರಡು ನೀರುಳ್ಳಿಗಳಿಂದ ಕ್ಲೀನ್ ಸಿಪ್ಪೆ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ತೈಲ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮರಿಗಳು ಒಳಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ರವೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ರುಚಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ.
• ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ತುಂಬುವುದು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ, ಇದು ಪರಿಶ್ರಮ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಬಿಲ್ಲೆಟ್ಸ್, ಹಿಟ್ಟು ರಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ನಂತರ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ.

Cutlets ಡಯಟ್ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಟರ್ಕಿ cutlets

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ ಟ್ರೀಟ್. ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ cutlets ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• 600 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಮೂರು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಕೋಳಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ದನದ.
• ಹಳಸಿದ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ 300 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸು.
• ಒಂದು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಂಸ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಿದರು ವೇಳೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಅಡಿಗೆ ಹಾಕಿತು ಅಡಿಗೆ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ patties, ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು. ಈ ಖಾದ್ಯ ನೀವು ಏನನ್ನೂ, ಆದರೆ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾಡಬಹುದು ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಹುರುಳಿ ನಿಂದ cutlets

ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪಾಕವಿಧಾನ ಹಾಕುವಂತೆ ಈ ಖಾದ್ಯ, ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮೆನು, ವಿತರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹುರುಳಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ cutlets, ನಾವು ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನೀರಿನ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಂಪಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ಅವಕಾಶ.
• ಚಾಪ್ , ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಎರಡು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಹುರುಳಿ ಸೇರಿಸಿ.
• ಸೀಸನ್ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ರುಬ್ಬಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ.
• , ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಫಾರ್ಮ್ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಉರುಳಿಸಿ ಕಳುಹಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ.

ಒಮ್ಮೆ ಚಾಪ್ಸ್ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಬೇಕೆಂದು, ತದನಂತರ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪು. ಈ ಖಾದ್ಯ ಒಂದು ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾಂಸ ಬೀಟ್ರೂಟ್ patties,

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಖಾದ್ಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ. ಹೇಗೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ cutlets ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕೆಳಗಿನ ಓದಿ:

• ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ, ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಇಲ್ಲದೆ.
• ತರಕಾರಿಗಳು ತಂಪು, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಫ್ಲೋಟ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕತ್ತರಿಸು.
• ದನದ ದನದ 500 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ ವಾದಕ ನೋಡಿ.
• , ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸಿ, ರುಚಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.
• ಸ್ಟಫಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ಇದು cutlets ಕುರುಡು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು.

ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಜೊತೆ ಬಿಸಿ ಸೇವೆ.