Galactophagy

ಹಾಲು ಡಯಟ್ - ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅವಳ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹದ ಸಹಜ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪುನರ್ಸ್ಥಾಪನೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರ ಬಳಕೆ ಎಲ್ಲರು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಸೇರಿವೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಬಹುಸಂಖ್ಯಾ. ಹೆಚ್ಚು ನೂರು ಘಟಕಗಳನ್ನು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ liposoluble ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಇ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಗುಂಪು ಬಿ (ಬಿ 1, ಬಿ 12), ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಯೊಟಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಹೊಂದಿದೆ

ಮೂಳೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ normalizes ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರಿಣಾಮ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ. ಈ ಆಹಾರ ತಾಜಾ ಹಾಲನ್ನು 5% ಕೊಬ್ಬು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲು 60-70 ಡಿಗ್ರಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕುದಿ ಇಲ್ಲ. ಊಟ ನಡುವೆ ನೀವು ಅನಿಲ mineralnuyuvodu ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ಇವೆ.

ಡೈರಿ monodiet

ಈ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಜನರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು 7 ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕೇವಲ ಹಾಲು ಬಳಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ:

• ದಿನ 1 - 200 ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯ ಗ್ರಾಂ chasa 2 ವಿರಾಮ;
• ದಿನ 2 - 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದ 200 ಗ್ರಾಂ;
• ದಿನ 3 - 200 ಗ್ರಾಂ ವಿರಾಮ 1 h ದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದ;
• 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದ 4 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಗೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಈ ಆಹಾರ ಸರಿಸಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇರಬೇಕು. ಮೊದಲ, ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಆಹಾರ (8-9 ದಿನಗಳು) ಭೋಜನ ಪಾನೀಯ ಹಾಲಿನ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ 1.5 - 2 ಗಂಟೆಗಳು - ಒಂದು ಗಾಜಿನ. ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಸಸ್ಯದ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

Monodiet ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಠೇವಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಆವೃತ್ತಿಯ ರಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮೊನೊ-ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೂರು ದಿನಗಳೊಳಗಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು. ಹಾಲಿನ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀವು ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಬ್ರೇಕ್ - ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕದ ಒಂದು ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಾಲು ಆಹಾರ "ಈಸಿ"

ಇಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಾಲನ್ನು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬದಲಿಗೆ. ಊಟ ನಡುವೆ ಬ್ರೇಕ್ 2.5 ಅಥವಾ 3 ಗಂ ಆಗಿದೆ. ಅಂದಾಜು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಬಿ - ಮೊಸರು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೀಯ ದುರ್ಬಲರಿಗೆ ಚಹಾದ 200 ಗ್ರಾಂ;
• 2 ನೇ ಬಿ - 200g nezhirnogotvoroga;
• ಲಂಚ್ - ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಒಂದು ಬೆಳಕನ್ನು ಸಲಾಡ್. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚೀಸ್, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಬೆಳಕಿನ ಡೈರಿ ಊಟ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ;
• ಭೋಜನ - ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಹಾಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು.

"ಲೈಟ್" ಒಂದು ವಾರ ಆಹಾರ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ವಾರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ 5-6kg ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಆಹಾರ "ಹರ್ಬಲ್"

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ, ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೈನು ಸೂಪ್, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಇವೆ. ಇದು ಅನಿಲ, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಚಹಾ (ಆದ್ಯತೆ ಹಾಲು), ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸಾಧ್ಯ. ಬೇಯಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು (ಹೆಚ್ಚು 200 ಗ್ರಾಂ) 2 ಅಥವಾ 3 ಗಂ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಹಾಲು-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ

ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರ ನೀವು ಏಳು ದಿನಗಳ 3-5 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ;
• 2 ನೇ ಬಿ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಊಟದ - 200 ಗ್ರಾಂ ಅಲ್ಲದ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಉದಾ, ಸಿಹಿ ಪೀಚ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - ಹುಳಿ ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ;
• ಸಪ್ಪರ್ - ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣಿನ 200 ಗ್ರಾಂ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಹಾಲಿನ ಕೇಡುಗಾರಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಹ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು. ಹಾಲಿನಿಂದ ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ! ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ. ಕೆಲವರು ಹಾಲಿನ ಕಾಯದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹಳದಿಯಾಗಿರುವುದು ಕಂಡುಬರುವ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಹೇಳಲಾದ ಪಚನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿತು, ದೇಹದ ಹಾನಿ ಸಾಗಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಅಲ್ಲಿ ವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ರೋಗ).

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಈ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಇತರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೂಕ ಮತ್ತು ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಬಹುಶಃ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರ, ಹ್ಯಾರಿ ಬೆಂಜಮಿನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಆಧರಿಸಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ B1, B2, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಾವು ಹಾಲು ಆಹಾರದ ರೀತಿಯ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು. ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ - ಐದನೇ.

ಹಾಲು ಆಹಾರ ಲೈಟ್

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಹಾಲಿನ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಈ ಆಹಾರ ನೀವು ಹೊಂದಿದೆ. ನಮಗೆ ವಿವರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸ್ವಾಗತ ಮೋಡ್ (ದಿನದಲ್ಲಿ) ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಒಂದು ಕಪ್, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ತಯಾರಿಸಲು ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಭೋಜನ ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. "ಆಕ್ಷೇಪಣೆ" ಇಂತಹ ಹೇರಳ ವಿರುದ್ಧ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರ: ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆವಕಾಡೊ, ಕಮರಾಕ್ಷಿ, ಮಾವು ಫಾರ್ ವಿದೇಶಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಿನ್ನಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬೆಳಗ್ಗೆ, ನೀವು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಕಪ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಸಾದಾ ಹಾಲು ಹಾಕುವಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ. ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ostorozhnosyu ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ನೆನಪಿಡಿ.

ಹೀಗೆ, ಇದು ಹಾಲು ಪಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಬಳಸುವಾಗ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರ sostoynie ಅನುಕೂಲ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ. ನೀವು "ಕುಳಿತು" ಮೊದಲು ಹಾಲು ಆಹಾರ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣ) ಮೇಲೆ ಆದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರು (ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞೆ) ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು.