ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ. ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು?

ಜೀವನದ ಸುಂದರ ಸ್ಟೇ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಹಣ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಲಿಫ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಪಾವತಿ. ಇತರೆ, ಜಿಮ್ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೋಗಿ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. "ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಬ್ಬು ಕೆನ್ನೆ "-? ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೋನಿಂಗ್. ಮೊದಲ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಾವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ? ಬಹುಶಃ ದೇಹದ ದ್ರವ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೇವಲ ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ನೀರಿನ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಸಹಾಯ.

ತದನಂತರ, ಕೊಬ್ಬು ಕೆನ್ನೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ಬೊಜ್ಜು ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮುಖದ ಪ್ರದೇಶ ಕಳೆದ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಅವರು ಕೇವಲ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೂಲಕ, cosmetologists ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಟಿ ಕೆನ್ನೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ತಪ್ಪು ಕಾರಣ ಕಂಡುಬರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯ: ಮಿತಿಮೀರಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಸ್ಟೂಪ್ ಮತ್ತು ತನ್ನ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ತಲೆಬಾಗಿದ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಓದುವ ನಡೆಯಲು ಸ್ವಭಾವ. ಅಲ್ಲದೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ಅಂದರೆ. ಈ ಅಡಗಿದೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ನೋಡಿ?

ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ. ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು? ನಾವು ಕೇವಲ ತನಿಖೆಯ ಸ್ವತಃ ನಂತರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರಣಗಳು ಎದುರಿಸಲು ಸಮರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು, ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ ಮುಖ (feysbilding), ಫಾರ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟಿತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮತ್ತು ಮುಖದ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯ.

ಹೇಗೆ ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ತೆಗೆದು ಮನೆ ವೇಗದ ನಲ್ಲಿ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಜೋಲುಬಿದ್ದಿರುವ ಆಗಲು sagging, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. , ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಕ್ತ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕೇವಲ ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು ಮಾಡಲು. ಈ ನೀವು ನಾವು ಪದ ನಂಬಿಕೆ ಬೇಕು. ಕೆಲಸ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು, ಉತ್ತಮ 7 ಬಾರಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು 3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ದಿನ, 5 ನಿಮಿಷ ಕನಿಷ್ಠ 4-5 ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮುಖದ.

1. ಟೇಬಲ್ ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಗಲ್ಲದ ಎರಡೂ ಅಂಚಿಗೆ ವಿರುದ್ಧ ಉಳಿದ, ಸಕ್ರಿಯ ಕೈಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊರಬಂದು, ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹುಡುಕುವುದು. ನಂತರ, 10-15 ರಿಪೀಟ್ಸ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

2. ಸ್ಥಾಯಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತು, ಅವರ ತಲೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡು ನಡೆದ ಹಾಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ತನ್ನ ತಲೆಯ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ 15-20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ.

3. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದನ್ನು. ಮತ್ತು ಡಿಜ್ಜಿ ಎಂದು ಅಲ್ಲ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ, ಬೆಂಬಲ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು) ಹಿಡಿದು 15-20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಸ್ಥಾಯಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿದು, ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು ತಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಪುಟ್ ಮತ್ತು ದೂರದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೇಲೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮಾಡಬಾರದು ಸರಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಔಟ್ ಉಸಿರಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ 5-6 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, 10 ಎಣಿಕೆ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ, ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳು ಓದಿ. ನೀವು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ವೇಳೆ, ತನ್ನ ಪುಟ್ಟ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ transfigured. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿ ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೋನ್ ಹಿಂದಿರುಗಬಹುದು ರಿಯಲ್ ಸಮಯ. ಮಾತ್ರ, ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ಸೆಟ್, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪಡೆಯಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ಲಾಸ್ಟೀಕರಿಸಲು ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಎಂದು ಮರೆತು. ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕೇಳಲು? ನೀವು ಮುಖವಾಡ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಪಾಕ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಯೀಸ್ಟ್ ಲೀನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು. ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆ, ಇದು ಔಟ್ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಇಡೀ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಟ್ಟಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಮಾಹಿತಿ ಅಗತ್ಯ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಆರಂಭವಾಗುವುದು. ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ, ನೀರು, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕಿಣ್ವಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಭರಿತ ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೌಲ್ಯ ಯೀಸ್ಟ್ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಪೋಷಣೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಔಟ್ ಸರಾಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ, ಅದರ ರಚನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ.

ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಓದಲು ಎಂಬುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಂಕುರಿಸುವ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಚಿಂತೆ, ಇದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅಸಡ್ಡೆ ವೇಳೆ, ಈ ನಿಮ್ಮ ಗೆಲುವಿನ ಭರವಸೆ!