ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್-ಆಹಾರ - ಹೇಗೆ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಐದು ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಜಾದಿನಗಳು, ಸಮಯ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು, ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ದೌರ್ಜನ್ಯಗಳು, ನಮಗೆ ಪ್ರತಿ ಸಮಯದಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಹಿಂದೆ. ಇಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಳಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ, ನೇಮಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮಾತ್ರ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರದ ಕಿಲೋ - ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಗದ ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟ ಇವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮರ್ಮಸ್ಥಾನ - ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ ಹೋರಾಡಲು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕ,, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಸಲುವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಈ "ಹಬ್ಬದ" ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವೇಗದ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಸಲಹೆ. ಈ ಸುಮಾರು ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಮ್ಮ ತೂಕ ಮರಳಿ ತರಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಪಥ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲೇಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ, ಈ ಆಹಾರ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ? 3 ದಿನಗಳ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು. ಫೈಬರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ದ್ರವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕರುಣೆ, ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಆಹಾರ ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದ್ರವ ಸೇವನೆ, ಹಸಿವಿನ ಎಂದು ಸಂವೇದನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮೆನು, ಸುಮಾರು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ದಿನ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಗರಿಷ್ಠ. ಈ ದಿನದಂದು, ಇದು ಕುಡಿಯಲು ಅನುವುಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತ್ತು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು, ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸದೇ. ಅನುಮತಿ ಮಿಶ್ರಣ ರಸವನ್ನು, ತಾಜಾ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ವಿವಿಧ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ, ಅದು ಇದ್ದಂತೆಯೇ ಪ್ರಮುಖ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು, ಮೊದಲ ದಿನ ದ್ರವದ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ನೀರಿನ ವೇಳೆ ಉತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ದಿನ ಹಾಲು ದಿನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಗಮನ ಕೊಡುವುದಲ್ಲದೆ ಈ ದಿನ, ಕೇವಲ ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಚೀಸ್ ಪೌಂಡ್: ಆಹಾರ ಅನುಕರಣೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನಂತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಆವರ್ತನ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು. ದ್ರವ ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಮೀಕರಣ ಇರಿಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಬಯಸುವಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ. ಕಪ್ಪು ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.

ಮೂರನೇ ದಿನ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ನಿಖರವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಸೇವನೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಪುಟಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು coleslaw ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ. ಆಲಿವ್ - ಫ್ಲೇವರ್ ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಇರಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 3 ದಿನಗಳ - ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಂದಿರುಗುವ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುವ ಮಾಡಬೇಕು ಔಟ್, ಇದು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳ, ಆಹಾರ ಮೆನು ಸೇರಿಸಿ ಅಲ್ಲ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಯಸುವ ಆ, ಆಗಿದೆ.

ಗಣನೀಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಥಮ, ಇದು ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೌಂಡ್ ಆಫ್ ಎಸೆಯುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅವಕಾಶ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತಿಳಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಮೃದು ಆಹಾರ, - ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ದೇಹದ ತಯಾರು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಬಳಸಿ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಹಾರ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರಣ ಸೀಮಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಸಿಗುವುದಲ್ಲದೇ, ಆದರೆ ಮೂರು (ಗರಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು) ದಿನಗಳ ಈ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.