ಏನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ

ಫ್ರೆಂಚ್ ನಿಂದ ಅನುವಾದ «Vinaigre» - ಈ ಮಾತ್ರ ವಿನೆಗರ್ ಹೊಂದಿದೆ. ನಂತರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ಒಂದು ವಹಿಸಿದ್ದಾನೆ ಇದರಲ್ಲಿ "ಹಾಳಾದ ವೈನ್." ಇದಕ್ಕೆ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು ಡಿಜೊನ್ ಸಾಸಿವೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಇಂತಹ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲಮಾನದ ಬೆಣ್ಣೆ ನಲ್ಲಿ, ಪಡೆದ. ಸಾಸ್ "ಕೂಪಿ" ವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ "vinegre" ಒಂದು ಸಾಕು ಹೆಸರು. ರಷ್ಯಾದ ಅನುವಾದ, ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು "uksusik". ಹಾಗೆಯೇ, ನಾವು ಸ್ಲಾವ್ಸ್, ಯಾವಾಗಲೂ, ಯಾವ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಂದಿ ಇದೆ - ಕೂಪಿ. ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಬಹುದು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಲೆಟಿಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕಡಿಮೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್

ತನ್ನ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ. ಬೋ - ಏಳು ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ವಾಸಿಮಾಡುವ; ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಕೆನ್ನೆಯ; ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ; ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಪ್ರತಿಕೂಲ ಫಿಗರ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ಟಾರ್ಚ್್ ಮೂಲವಾಗಿ. ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕ್ರೌಟ್ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಇಲ್ಲದೆ ರಷ್ಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೋಗಲು ಹೌದು? ಮತ್ತು ಇದು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ ಇಂತಹ ಗುಣಾತ್ಮಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಕೊಂಚ ಕೆಳಗಿನ. immeasurably ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು savoring ದೇಹದ ಒಂದು ಲಾಭ.

ಏನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ ಎಣ್ಣೆ?

ರಷ್ಯಾದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸೂತ್ರೀಕರಣ, ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 110 kcal ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ವೇಳೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಉಕ್ರೇನ್ ಹಾಗೆ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ (ಮತ್ತು ಜನರು ತಿನ್ನಲು ಸ್ಟುಪಿಡ್), 160 ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತು 200 ಏಕೆಂದರೆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ನಿಮ್ಮ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು. ಮಸಾಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಾತ್ರ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ತೈಲ, ಆದರೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಅಲ್ಲ. ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಹಂದಿ - ಹಬ್ಬದ ಸಲಾಡ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಭಾಷೆ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಗೆ ಚೀಸ್ ಉನ್ನತ ರಬ್ ಊಟ ಬರಲಿಲ್ಲ ಮೊದಲು.

vinegretnaya ಆಹಾರ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಮಿತಿಮೀರಿದ ತೂಕ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ನಥಿಂಗ್. ಮೂರು ದಿನ ಕೂಪಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅವರೆಕಾಳು ಆನಂದಿಸಿ. ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ಭರ್ತಿ. ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರ 40-50 ಘಟಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೋಲುವಂತೆಯೇ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ ಉಳಿದಂತೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಚಹಾ - ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕೆಫಿರ್, ಮೊಸರು) ಆಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ.

ಸಲಾಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ

ಸಲಾಡ್ 100 ಗ್ರಾಂ ನಿಕೃಷ್ಟ 150 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿಪರೀತ ತೋರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ತಂದೆಯ ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಅವಕಾಶ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಒಲೆ (ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ) ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತಯಾರಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. "ಅಲ್ dente" ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಹುಣ್ಣು. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ತುಸುಕಷ್ಟವಾದ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಮೊದಲ,, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ನಿಲ್ಲಲು ಅವಕಾಶ. ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ - ಈ ಸರಳ ಟ್ರಿಕ್ ನೀವು ಕೆಂಪಾಗಿಲ್ಲ, ಒಂದು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸಲಾಡ್ ರಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಉಳಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಕುಸಿಯಲು. ಪ್ರಮಾಣ ಒಂದೇ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ರಲ್ಲಿ. ನಾವು ಸ್ಪಾರ್ಟಾದ ಕನಿಷ್ಠ, ನಾವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಮಾತ್ರ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ವಿನೆಗರ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್: ಒಂದು ಸ್ವಾದ, ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ಎಂದು. ಅಥವಾ ಅವರೆಕಾಳು, ಮತ್ತು ಕ್ರೌಟ್. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್ ನಾವು ಬದಲಿಸಿದಾಗ ತೈಲ ವಿನೆಗರ್ ಸಾಸ್ ತನ್ನ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಕೂಡಿಸಿದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.