ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು Pilates. ... ಕ್ರೀಡೆ ಪಾತ್ರದ ಬದಲಾಯಿಸಿ!

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಅಕ್ಷರದೊಂದಿಗೆ ಜನರು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ಉತ್ತಮ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆ ಆಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ. ಆದರೆ ಜನರು ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಂದಿವೆ. ಉತ್ತಮ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಇದು ಬದಲಾವಣೆ ತಿರುಗಿದರೆ. ಮತ್ತು ಸಹಾಯ - ಜಿಮ್ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಳವು, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಭೌತಿಕ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ನೃತ್ಯ stripplastika ಮತ್ತು Pilates.

ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೇರದ, ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ, ಮೋಜಿನ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಜನರು, ಅಥವಾ, ಬದಲಾಗಿ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಜಿಮ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಮಾಡಲು, ಲಯಬದ್ಧವಾದ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ, ಏರೋಬಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜಂಪಿಂಗ್ ... ಇದು ತರಗತಿಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ವೇಳೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, "ಮೂನ್ಲೈಟ್" ಇಲ್ಲ - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ತರಬೇತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಜೊತೆ ದೇಹವೆಂಬ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿತು, ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇರುವವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

Pilates - ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರೀತಿಯ, ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ, ಕೇವಲ ಮತ್ತೆ ಒತ್ತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಂದು ರೂಪ ಕರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಿನ್ನತೆಗಳಿವೆ. Pilates ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆ - ಕನಿಷ್ಠ ಆಘಾತಕಾರಿ. ಇದು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಬುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಬೋಧಕ ನಾಟ್, superfluous ಸಲಹೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ಯಾರು ಇರುತ್ತದೆ. Pilates -, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಗಲು. ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಹಾಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಏಕೆಂದರೆ (ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು!).

ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಜನರು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕ್ರೀಡಾ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು! ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸುಲಭ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ "ಬದುಕಲು", ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿವೆ ಇದೆ?