ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಒಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಾತ್ರದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮೆನು ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಲೂಸ್. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ, ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು, ನೀಡಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ವಾದಿಸಿದರು. ಈ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿರಿ. ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹಾರ ಆನಂದಿಸಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಭರಿಸಲಾಗದ ಆಗಿದೆ. ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಲ, ಕೀಪಿಂಗ್ ಮೌಲ್ಯದ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂದು. ಈ ತರಕಾರಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಈ ಚಿನ್ನದ ಸೌಂದರ್ಯ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಬುರುಡೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಟ್ಟ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು, ಕರಳು ಮತ್ತು ಔಟ್ಪುಟ್ ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ - ನೀವು ನಂತರ, ದಿನದ 15 ಗಂಟೆಗಳ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಈ ಗೋಲ್ಡನ್ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಏನು?

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್

ನಾವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ. ಮತ್ತು ಇದು ಸೂಪ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮೊದಲಿಗನಾಗಿದ್ದ. ಅವರು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕರಾರುವಾಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭರವಸೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಿದ್ಧತೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರು. ಸ್ಪೀಡ್: ಬುರುಡೆ (300 ಗ್ರಾಂ), ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ (100 ಗ್ರಾಂ), ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾರಟ್. ಈ ಇಡೀ ತರಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆ. ಅಗತ್ಯಗಳೂ ನೀರು (1 ಬಟ್ಟಲು) ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು (10 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ತಯಾರು.

ತರಕಾರಿಗಳು, ಕ್ಲೀನ್ ದೊಡ್ಡ ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಇರಬೇಕು. 1/3 ನೀರಿನ ತುಂಬಿದ ಪ್ಯಾನ್ ಒಮ್ಮೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಯಿತು. ಸೇರಿಸಲು ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಸಂಪತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಉಂಗುರಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಕೋಮಲ ತನಕ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡುಗೆ.

ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ನಂತರ ವಾಟರ್ ಡ್ರೈನ್, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನುಣ್ಣಗೆ ಕೆನೆಯಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸಮೂಹ, ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ರವರೆಗೆ ಉಪ್ಪು, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮರು ಚಾವಟಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಔಟ್ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ಸ್ಪೈಸಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾತ್ರ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತರಕಾರಿಯ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರುಚಿ ಕೊಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಸೂಪ್ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್.

ಅಕ್ಕಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಂಬಲಿ

ತೂಕವನ್ನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಡೆದ ಆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಂಬಲಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷ. ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು. ಸಿದ್ಧತೆ ನಿಮಿಷಗಳ 20. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ (300 ಗ್ರಾಂ), ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು (700 ml), ಅನ್ನ (1/2 ಕಪ್) ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕದಳ ಸಕ್ಕರೆ ಸಸ್ಯದ ಸಿಹಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವೇಳೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಗೂ ಮಾಧುರ್ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮೊದಲು, ತರಕಾರಿಗಳು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಚರ್ಮದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಒಂದು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಬಳಸಿ. ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಬೀಡುಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ಯಾನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತೂಕದ ಪಟ್ಟು. ಇದು ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರ್. ಇದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 1 ಐಟಂಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಪುಟ್. ಒಮ್ಮೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮೊದಲ ಕುದಿಯುವ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ಅನಿಲ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. HOOD ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಂಬಲಿ. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಹಾಲಿನ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಿದಾಗ ಇಚ್ಛೆ ಚೆಕ್. ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿ ವೇಳೆ, ಬೆಂಕಿ ಆಫ್. ಇದು ಓಟ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ ಬಿಟ್ಟು ಉಳಿದಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಜೊತೆ ತಿಂಡಿಯ ಭಾಗದ ಇಂತಹ ಗಂಜಿ ಕಡಿಮೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಅಪೇಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.

ಅಕ್ಕಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ, ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಈ ಏಕದಳ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮೌಲ್ಯದ ಹೆಚ್ಚು ತೋರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟ ಕಡಿಮೆ.

ಅಂಬಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಘನಗಳು (300 ಗ್ರಾಂ), ಹಾಕಲು ಮಡಕೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ 0.5 ಕಪ್ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಸುವಾಸನೆ ಒಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕುದಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಂಜಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ನಿಮಿಷಗಳ 5. ತಯಾರಿ ನಂತರ ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಮೌಸ್ಸ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ಇಂತಹ ಮೌಸ್ಸ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಊಟ ನಡುವೆ snacking ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆತ ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಸರಿಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದ ಕೊಡಲಾಗದ - 50 ಬಗ್ಗೆ ಮೌಸ್ಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ರುಚಿ ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೆಣ್ಣೆ (10 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬೇಕೇ (ರುಚಿ). ತರಕಾರಿ ಕುಂಚ, ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸುವುದು. ಇದು ಜಾಲರಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 160 ಡಿಗ್ರಿ 15 ನಿಮಿಷ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಸ್ಟೀಮ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಏಕರೂಪದ ರಾಜ್ಯದ ತನಕ tykovku ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯ, ಮತ್ತು ಜೇನು ಸೇರಿಸಿ. ಪೊರಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೀಟ್. ತಂಪಾದ ತನಕ ಬಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೇವೆ. ಇಂತಹ ಮೌಸ್ಸ್ ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಹಾಕಿತು ಮಾಡಬಹುದು.

ರಜೆಗಾಗಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - Portioned ಹಸಿವನ್ನು

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಿವೈಸಿಂಗ್, ಈ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮೌಲ್ಯದ, ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮೊದಲ ಲಘುವಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದು, ತದನಂತರ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಖಾದ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಲ್ಲದ ತಿರುಗಿದರೆ. ಇದು ಹಬ್ಬದ ಮೆನು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾನದ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು, ಹಲ್ಲೆ ಉಂಗುರಗಳು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಘನ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಉಂಗುರಗಳು ಹಿಟ್ಟು, ಊಟ ಉಪ್ಪು, ಅದ್ದು ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮರಿಗಳು. ಒಂದು ಬಿಸಿ ಟವಲ್ ನಂತರ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆಯಲು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಡುಗೆ. ಕಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ - ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಯಾರು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ಒಂದು ಬಿಸಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ತಯಾರಿಸಲು ತರಕಾರಿಗಳು ತಯಾರಿ ಆರಂಭಿಸಲು.

ಮುಂದಿನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಿಂಗ್ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉದಾರವಾಗಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ, ತನ್ನ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ಮೇಲೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಹಾಳೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಡಿಗೆ ಸಣ್ಣ Portioned ಡಬ್ಬಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. 160 ಡಿಗ್ರಿ ಕಾಲು ಗಂಟೆ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳು ಸೇವೆ ಜೊತೆಗೆ ಹಾಳೆಯ ತೆಗೆದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ನಂತರ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬಿಸಿಯಡಿಗೆ

ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಭರವಸೆ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣ. , ಸೆರಾಮಿಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಪದರ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಗ್ರ ಚೀಸ್ ಉದಾರವಾದ ಪದರ ಸೇರಿಸಿ. 160-170 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು 20 ನಿಮಿಷ ತಯಾರಿಸಲು. ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇದು ತಯಾರಿಸಲಾದ ಇದು ಅದೇ ಖಾದ್ಯ ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗ್ಯಾದರಿಂಗ್, ಸಲಾಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಬಿಸಿಲು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ರೀಕ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ. ಒಂದು ಫ್ಲ್ಯಾಟರ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಒಂದು ಸಲಾಡ್ appetizing ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಗೆ ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೆಟ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಭರ್ತಿ ತಯಾರು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ತರಕಾರಿ ಕಂಪನಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ Aerogrill 160 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದು ಇರಬೇಕು. ಇದು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ತಯಾರು ಉಳಿದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚಾವಟಿ ದಳವೃತ್ತವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಬಳಸಿ. ಬಯಸಿದ ಸಾಲ್ಟ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯ ಫಿಲ್ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಡಯೆಟ್ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ tykovku ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ರಸ ಮಾಡಬಹುದು. , ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಈ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಬಹಳ ಸಿಹಿ ಏಕೆಂದರೆ.