ತೂಕದ 6 ಕೆಜಿ ಆಹಾರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಹೇಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇವೆ: "0% ಕೊಬ್ಬು" ಮತ್ತು ಇತರರು "ನಾನು 55 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಿ". ಈ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳ ಕೆಲವರು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬದಲಾಗಿ, ಹೋರಾಡಲು ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಲಹೆ, ಆಹಾರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಜೋಡಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಈವೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಜಾ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ ಮೊದಲು. ಇದು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ತೂಕವನ್ನು 6 ಕೆಜಿ ಹೇಗೆ ನಗರದ ಆರಂಭಿಸಿವೆ. ಈ ಅಂಕಿ ತುಂಬಾ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೊದಲೇ ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಅವರು ಎಸೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಾಲಾವಧಿಯು ಸಣ್ಣ ವೇಳೆ, ಇದು ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು

ಹೇಗೆ ತೂಕದ 6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ? ಪ್ರಸ್ತುತ, ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ವಿಶೇಷ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಈ ಏಜೆಂಟ್ ದೇಶೀಯ ಮತ್ತು ಆಮದಾದ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವುಗಳು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೂಕದ 6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ? ತೂಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ನೀವು ದೇಹದ ಒಂದು ವೈಫಲ್ಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಮಾಡಬಾರದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಮುಸುಕುಗಳು ಸಸ್ಯಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೀರುವಿಕೆ ಕೊಡುಗೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಜೀವಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸಿ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮುಂದೂಡಿಕೆಗೆ ದೇಹದ ಚರ್ಮದಡಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತೂಕದ 6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೇಗೆ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಇದು ವಿಶೇಷ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ದೇಹದ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ಗುರಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ದೇಹದ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವು ಏಕೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹೇಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ ತೂಕದ 6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ? ತಿಂಗಳ ಸಲುವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಬಹುದಾದ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹಾರ ಸಮೀಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಇದು ಇವರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತಗ್ಗಿಸುವ ಗುರಿ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಸ್ಪೆಷಲ್ ನ ಹಲವಾರು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು 6 ಕೆಜಿ ಹೇಳುತ್ತವೆ ಒಬ್ಬ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಇರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತುದಾರ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಪದ್ದತಿಯನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನದ ಅವಲಂಬಿತ ಎಂದು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಲವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸೈಕಲ್ ಆಹಾರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನಿತಂಬಗಳು, ತೋಳುಗಳ ವಿಸ್ತೃತ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಯಾರು, ಇತರರು ಬದಲಿಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಗತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪರ್ಯಾಯ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹಾಲ್

ಜಿಮ್ ಸಂಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೈಕಿಂಗ್, ಬೈಕಿಂಗ್, ಓಟ ಮತ್ತು ಈಜು ಇರುತ್ತದೆ. ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಲೋಡ್.

ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ರಿಂದ. ಇದು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ತೆರಳಿ ಸಣ್ಣ ಲೋಡ್ ಆರಂಭಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಾಗಿಂಗ್, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಣ್ಣ ಅಂತರಗಳಿವೆ ಆರಂಭಿಸಲು ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ಅದೇ ಈಜು ಮತ್ತು ಹೈಕಿಂಗ್ ಹೋಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲ ನೀವೇ ದೇಹದ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು copes ಜೊತೆಗೆ ಲೋಡ್ ನೀಡಲು. ನೀವು gradualism ತತ್ವ ಗೌರವಿಸಬೇಕು.

ಆರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಪೋಷಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ

ಹೇಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ ತೂಕದ 6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು, ನಾವು ಉತ್ತರ ಮೇಲಿನ ವಿವರ ವರ್ಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ 6 ದಿನಗಳ 6 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ? ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ತಕ್ಷಣ ನಾನು ಈ ಒಂದು ಸುಲಭದ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಲವಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೀರಿನ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನೀರಿನ ಗಾಳಿಗೆ ಇಟ್ಟಂತಹ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ.

ಜನರು ಒಂದು ದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ವೇಳೆ ಉತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು. ಇದು 6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆ 3 ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಸ್ವಾಗತ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಉಪಹಾರ, ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಉಳಿದ ಮಧ್ಯಂತರ ಇವೆ. ಈ ಊಟದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಟೀ ಸೇರಿವೆ. ಉಪಹಾರದ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಭೋಜನ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಸುಲಭ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ನಡೆಸುವುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ತ್ಯಜಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಸೇರಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ.

7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಹೇಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ತೂಕದ 6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ? ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ದಿನದ ಆಡಳಿತ, ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಸರಣೆ.

ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆಹಾರಗಳು ಹಾಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಭದ್ರತೆಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆರೈಕೆ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿಯೋಜಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ, ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬೇಕು. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಲೋಡ್ ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಗಮನಾರ್ಹ ತೆರಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಜೀವನದ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು.

"ನಾನು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು?": ಡಯಟ್

ಹೇಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ತೂಕದ 6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ? ರಸ ಆಹಾರ ಗಮನಿಸಿ. ಅವಧಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಅವಕಾಶ. ಒಂದು ಊಟ 300 ಮಿಲಿ ರಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಷ್ಟು ದಿನ Frechet ಕುಡಿಯುವ? ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಗ್ಗೆ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ನೀರಿನ ಬಳಸಬಹುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ಏಳು ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕೆಫಿರ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನ ನೀವು 1% ಕೆಫಿರ್ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಚೀಸ್ 200 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ನಿಷೇಧಿಸಿದೆ) ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಇಲ್ಲದೆ

ಹೇಗೆ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕ 6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಆವಿಯಿಂದ ವೇಳೆ ಉತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ನಾಶಗೊಳಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯ.

ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದು ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೇವಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೋರ್ವನ ತಮ್ಮ ಔಟ್ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ

ಈಗ ನೀವು ಆರು kilos ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಹಾದಿಗಳಿವೆ ಮಾಹಿತಿ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೇವಲ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಮರಳಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.