ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ - ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಿರುತ್ತದೆ.

ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಡಯೆಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಅಷ್ಟಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು. ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಒಂದು ದಿನ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಬೇರೆಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ವಾರ ಅತ್ಯಂತ ಎರಡು ಒಂದು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ನೀರಿನ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ. ನೀವು ದ್ರವ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಈ ನಿರ್ಧಾರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮುನ್ನ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು. ಜೊತೆಗೆ, ನೀತಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಒಂದು Dietician ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ರೈಸ್ ಬಗ್ಗೆ ದಿನ ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು, ಜೀವಾಣು ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಈ ವಿಧಾನದ ಕೇವಲ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಪೀಡಿತರ ಇನ್ನೂ ಹುರುಳಿ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದನ್ನು ಆಗಿದೆ. ದಿನ ನೀವು ಕೇವಲ, ಅಕ್ಕಿ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕುದಿ ನೀರಿನ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು ಅಕ್ಕಿ ಕುದಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ನಂತರ ಮೂರು ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅದು ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯ.

ಕೆಫಿರ್ ದಿನದ ಉಪವಾಸ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಏಕೆಂದರೆ ಕರುಳು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಲರ್ಜಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇದೆ ಮೊಸರು, ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಈ ಪಾನೀಯ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು ಜನರಿಗೆ ಇವೆ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಪರೀತ ವಾಯು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನ ಮೆನು ನೀವು 5-6 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಬೇಕಾಗುವಂತಹಾ nonfat ಮೊಸರು ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ಸೇಬುಗಳು ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜೀವಿಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ರೋಗಗಳ ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇದೆ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೂವರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಟೇಕ್, ಮತ್ತು ಅವರು ತಾಜಾ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ 5-6 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಾಂಸದ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಇವೆ. ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ. ಮಾಂಸಾಹಾರಿ, ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಷೇರುಗಳು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು. 5-6 ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 400 ಗ್ರಾಂ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೋಸು, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಹ ಸುಲಭ ಭಕ್ಷ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೊಸರು ರಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನ ನೀವು 5 ಊಟ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತರಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ನಡತೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಹೃದಯ ರೋಗ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ ಒಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಆರಾಮಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಮಾಡಿ , ಅಥವಾ ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ.