ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ - ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ. ಇದು ಹೊರಗೆ ಆಹಾರದ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲಾವಧಿ, ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಭಾಗವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು: ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆದ ಮಾಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಇನ್ನೂ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ.

ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು

ಮೊಸರು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಜನರು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಅವರ ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ (ಬಿಎಂಐ) ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದುದರಿಂದ ಆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಚಯಾಪಚಯ ರಾಜ್ಯದ ಮೊದಲ ದಿನ ಅವಲಂಬಿಸಿ 200 ರಿಂದ 1000 ಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ಬದಲಾವಣೆಗೆ

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಮೊಸರು ಮಾತ್ರ ಈ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧದ ಈ ಫಾರ್ಮ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ಹರಳುಗಳಂತೆ, ನಿಯಮಿತ ಮೃದು - ಅನೇಕ ಏಕರೂಪತೆಯನ್ನು ಕಳಪೆ ಸಹಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಟೇಜ್ ನ್ನು ಖರೀದಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಏನು? ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ನೀವು ಹಳೆಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ 6% ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು. ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಮೂತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಉಪವಾಸ ಆಹಾರಗಳು - ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು. ಹರ್ಪೀಸ್, ಶೀತಗಳ, ಚರ್ಮ ಅಭಾವವಿರುವ - ನೀವು ಕೇವಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ಏಕ-ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಫಾರ್ ಆಹಾರ ಉಪವಾಸ ನಾಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಜೊತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಚೀಸ್ ದಿನಗಳ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ

ಹೇಗೆ ಗಿಣ್ಣು? ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮೊಸರು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು 400-600 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಯಮ ಆಹಾರ ವಿರುದ್ಧ "ಪಾಪದ" ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಪುಡಿಂಗ್ ಮೊಟ್ಟೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನ

ನೀವು ಮೊಸರು ರಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಕಾಲ, ಅದು ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದ್ರವ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 500 ಮಿ.ಲೀ.. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಎರಡೂ, ನೀರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗೌರವ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಬಿಟ್ಟು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೀಳಿಸುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ "ವಿಫಲತೆ" ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು - ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬದಲಿಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಎಲ್ಲಾ.

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧತೆ

ಇದು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ 3 ದಿನಗಳೊಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ, ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು 2 ದಿನಗಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೂತು, ಎರಡನೇ ದಿನದ ಸಂಜೆ ಒಂದು enema ಮಾಡಲು. ಕೊಲೊನ್ ಮೊಸರು ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಟ್ಟ ರಾಜ್ಯದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕರುಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವಿರಿ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉತ್ಪನ್ನ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಹಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಅವನನ್ನು ಇಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - retching ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ.