ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬ್ರ್ಯಾನ್

ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇದು ಸಮಯ immemorial ಚಿರಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ - ಹೊಟ್ಟು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಬಹಳ ಹಿಂದೆ, ಅವರು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ, ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಕೆಲವೇ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಕಾರಣ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬ್ರ್ಯಾನ್ - ಒಂದು ಸಿಪ್ಪೆ ಬೀಜ, ಧಾನ್ಯ ಭ್ರೂಣದ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಿಕರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ರಜಾ ಮೇಜಿನ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಉಳಿಯಿತು.

ಹೊಟ್ಟು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಇವೆ - ಇದು ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಅವರು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ನ ನಷ್ಟಿತ್ತು. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವ ಹರಿಯುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಮೃದುವಾದ ಪರಿಮಾಣ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪೊದೆಗಳು ಕೆಲಸ, ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ಅಮೂಲ್ಯ ದೇಹದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟು ಕಂಡುಬರುವ ಫೈಬರ್ ತರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಲು ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಕಲ್ಲೋಲ, ಇದು ತುಂಬುವ, ಹೀಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವು ಭಾವನೆ. ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟು ವರ್ಧಿತ ಕರುಳಿನ peristalsis, ಮತ್ತು ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಹೀರುವಿಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಜನರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯಂಕಾಲ ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನಿಂದ, ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೊಟ್ಟು ಎರಡು spoonfuls ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಡಿತ ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಈ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ವಾಯು - ತಮ್ಮ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆಯ ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುವುದೇ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು ಈಟ್ - ಯಾವುದೇ ಎರಡು ಮೂರು ಚಮಚಗಳು ಒಂದು ದಿನ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ರೋಗ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟು ಬಳಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ವಿವರವಾದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಟ್ಟು ಬಳಕೆ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಾರ್, ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವಿಷ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಆಹಾರ. ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು - ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದೇಹದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಕರುಣೆ ತಹಬಂದಿಗೆ. ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಜೊತೆಗೆ, ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೈ ಹೊಟ್ಟು ಆಹಾರವು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಫೈಬರ್ ಕೇವಲ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟು ಸೆಳೆಯಲು ಇಲ್ಲ, ಅದು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ ಗೋದಿಯ ಬ್ರೆಡ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟು ತುಂಡುಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಸೇರಲು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಇದು ಎಂದು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹೊಟ್ಟು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ - ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಿಪ್ಪೆ. ಇಂತಹ ಹೊಟ್ಟು ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ - ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆ. ಹೊಟ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಕಾಳಿನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ವರೆಗೆ ಹೊಂದಿದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ಗೋಧಿಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಹದಿನೈದು ಶೇಕಡಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಪ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಗಂಜಿ, ಸೂಪ್, ತುಂಬುವುದು, ಕ್ರಾನ್ ಜೆಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಜೊತೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ತಿನ್ನಲು. ಬ್ರ್ಯಾನ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಡಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅವರು ಬಳಸಬಹುದು. ತಯಾರಿಕೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟು (ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಬಿಟ್ಟು. ನಂತರ ನೀರಿನ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಗಂಜಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಹೀಗಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟು ದೇಹದ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳು ಹಿಂದೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಡೈಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೋಸಿಸ್ನ ಹೊಟ್ಟು ಮಾಡಿದಾಗ ಸಹ. ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಈಸ್ ದೊಡ್ಡಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಬಳಕೆ. ಇದು ತಮ್ಮೊಳಗೇ ಹೊಟ್ಟು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.