ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು

ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಏನು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಾಗುವ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡಿದಾಗ ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೇಲೆ ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಸಾಧ್ಯ ಭೌತಿಕ ಸ್ವತಃ ಕೆಳಗೆ ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಅಗತ್ಯ, ಸಹಾಯ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹಾದಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಒಡನಾಡಿ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬೇಸಿಕ್ಸ್

ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಜೊತೆ ಆರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಅನುಚಿತವಾದ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಸಹ ಬೇಕು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಕೇಜಿ ನಷ್ಟ ಭರವಸೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಥೆಗಳನ್ನು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 20 ಕೇಜಿ ಡ್ರಾಪ್ ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಬಾರದು. ವಾರದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸೂಪರ್ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಭರವಸೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು, ನೈಜತೆಯಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಆಧರಿಸಿ zazyvaniya ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳ ಜಾಹಿರಾತಿನಿಂದ ವಂಚನೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಹ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ ಗಮನ ಉತ್ತಮ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೀಯನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ. ಉಪವಾಸ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಹೇರಲು ಭಾರೀ ಹೊಡೆತ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ. ತುಂಬಾ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಫೀಡ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಮೆನು ಕೋರ್ಸ್ ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ಹಿಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೀಗೆ. ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಊಟ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯ ಆಹಾರ ಅಲ್ಲ, ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೇವಲ ಇದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಸಮೀಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಪ್ರತಿದಿನ 'ನಾನು ಬೇಗ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, "- ನಂತರ ನೀವು ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ ಇರಬೇಕು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ದಿನ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮುಕ್ತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸೇವಿಸುವ. ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಸೇಬುಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಇವೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೇವಲ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಾರ್ಜ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಂತನೆಯ ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಳಲು ಹಾರ್ಡ್ ಆಡಲು ಬಯಕೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು.