ಮಧುಮೇಹ 2 ರಲ್ಲಿ ಡಯಟ್

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಹಾರ ಕೇವಲ ಆದರ್ಶ ತಮ್ಮ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ತರಲು ಜನರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹಾಗೂ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ 2 ರಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಟೇಸ್ಟಿ, ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, 2 ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ (ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 800-900 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ (ಸುಮಾರು 300-400 ಗ್ರಾಂ) ಆಧಾರಿಸಿರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು (0.5 ಲೀ), ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ (300 ಗ್ರಾಂ), ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು (150 ಗ್ರಾಂ) ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿರುವ. ನೀವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಬ್ರೆಡ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು / ದಿನ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಪ್ರತಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 200 ಗ್ರಾಂ. ಎಲ್ಲಾ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಮೀಕರಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು. ಸೂಕ್ತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ 2 ಆಹಾರ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ಸೂಚಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮೊದಲಿಗೆ:

- ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿ;

- ಕ್ಯಾಂಡಿ (ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ);

- ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,;.

- ಧಾನ್ಯಗಳು (ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯ, ಬ್ರೆಡ್, ಕೇಕ್, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.);

- ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಅವರೆಕಾಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್) ಉನ್ನತ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು;

- ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು);

- ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ;

- ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಗಿಣ್ಣು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ;

- ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸಾರಗುಂದದೆ;

-ದಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು (ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬು, ಇಡೀ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಲು);

- ಮದ್ಯ.

ನಾನು ಮಧುಮೇಹ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಟೈಪ್ 2:

- ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಣ್ಣು (ಸೇಬುಗಳು, ಪೀಚ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಕೋರ್ಸ್, ಒರಟು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು;

- ಗೋಮಾಂಸ, ಹೊಲಸು, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ;

- ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲ ಆಹಾರ;

- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್;

- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್.

ಮಧುಮೇಹ 2 ರಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸುಲಭ ಈ ಮಾಡಲು:

1) ಮನೆ ಪಡೆಯಲು ಮಾಡಲಾಯಿತು ಅಂತಹ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಕೇಕ್, ಕುಕೀಸ್, ಕೇಕ್ ಮಾಹಿತಿ provocateurs ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಹೂದಾನಿಗಳ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ.

2) ಹೇಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು "ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ತಿಳಿಯಿರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿ ಬಯಸಿದ್ದರು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ (ವಿವಿಧ ಬದಲಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತರಕಾರಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಏನು ಒಂದು ದಿನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಲೆಕೋಸು, ರೀತಿಯ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು). ನಂತರ ಸಂಜೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

3) ಎರಡು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಭಾಗ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊಟ ಆರಂಭವಾಗುವ ಜೊತೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಭಾಗ ಎರಡು ಸಮಾನ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಮಾಂಸ, ಮೀನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಳಗೆ ಪ್ಲೇಟ್ ಹಂಚುವ ಮರೆಯಬೇಡಿ (ಪಾಸ್ಟಾ, ಅಕ್ಕಿ, ಆಲುಗಡ್ಡೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ).

4) ಪಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರತಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೀಪ್.

5) ದ್ರವ - ಶುದ್ಧ ಸರಳ ನೀರು, ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ನೀರಿನ - ಆದ್ಯತೆ ಊಟದ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬದಲಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚು ನಂತರ.

6) ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ 5-6 ಬಾರಿ) ತಿನ್ನಲು (ತಿಳಿಯಿರಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ-ಸ್ವಲ್ಪವೇ. ಊಟದ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

7) ಒಂದು ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾತ್ರ ಏನು ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಒಂದು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬದಲಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ ತಯಾರಿಕೆಗೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೊಪ್ಪಿನ ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಳಿಚಿಸಿದ ಮತ್ತು ನೆಲದ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಜೊತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ಇದು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶೀತ ಮರೆಯಾದರು ಬೇಸಿಗೆ ಘನೀಕೃತ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು, ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಡಯಟ್ ರೀತಿಯ ತುಂಬಾ ಅದುಮು 2 ಮಧುಮೇಹ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ ಇದೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಗ!